本日のクライアント様
白髪
抜け毛
頭痛
疲れが取れにくい
本日のクライアント様は、睡眠を取っていても疲れが取れにくい事やお仕事が忙しいこともあり
ストレスを感じやすく頭痛も起きやすいといったお悩みでした。
睡眠の質が浅く寝るまでに時間がかかってしまい、ストレスも溜まりやすい状態でしたので、
今回は、リラックス効果を高めて自律神経も整いやすくしてくれるオイルをベースに施術させて頂きました。
睡眠時間をとっていても、夢を見ていたり途中で起きてしまい浅い睡眠になると
疲れが取れにくい事や神経質に自律神経も乱れ神経質になりやすくなり頭痛の原因にもなります。
また、ストレスを感じることにより血液の配分や排毒機能が低下してしまい、
老廃物が溜まりやすくなり、それが酸化していってしまうことにより
白髪や抜け毛といった原因にも繋がります。
睡眠前にはリラックス出来る時間を作ってあげるとより睡眠の質も良くなります。
夢を見ている状態は脳が休まっていない為、睡眠前に好きな香りを嗅いであげたり、スマホやテレビ、読み物なども脳に刺激されてしまう為、寝る30分前には辞めるなど。
途中で起きてしまう状態は、体の緊張感が取れていない為睡眠前にストレッチしてみたり
体を温めて筋肉をほぐしてあげるとよりリラックスして睡眠を取るとこが出来ます。
また、質の良い睡眠を取る事やストレスを軽減することによって
血液の配分や拝毒昨日が働きやすくなるので、エイジング効果にも繋がります！
疲れやストレスを溜めないよう、生活スタイルに是非取り入れてみて下さい＾＾
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
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なかなか抜けない疲れ…、運動不足や睡眠不足だけが原因だと思っていませんか？
実は肝機能が低下しているのが原因かもしれません。
肝臓の働きを知り、疲れを中から取り除いていきましょう！
○肝臓の役割
・代謝機能
食事から摂取した栄養を、体内で必要なエネルギーに変える機能
・解毒作用
アルコール、アンモニア、薬など体にとって有害な物質をろ過し無害化する
・エネルギーの貯蔵
脳に必要なエネルギー（グルコース）をいつでも供給できるように貯蔵
・胆汁の生成
消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。脂質の消化吸収を助ける
○疲労との関係
本来解毒されるはずの老廃物は、ろ過できなくなるためそのまま体内に残ります。エネルギーとして代謝しきれなかった栄養は中性脂肪となり蓄積されます。
体にとって不要なものがどんどんたまっていってしまうことに加え、エネルギーが作れなくなってしまうことで、体を動かすことがますますつらくなってしまうでしょう。
○肝臓が疲れると・・・
・お酒を美味しく感じなくなった
・食欲低下（特に脂っこいものを欲しなくなった）
・足がむくむ・お腹が張る
・検診で肝機能異常を指摘された
その他にも、ウイルスからの感染で肝臓に病変が起こっている場合、もしくは前駆症状(病気の起こる前兆として現れる症状)である場合もあります。
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町
風邪の原因となるウイルスは200種類以上もあり、ウイルスによって流行する季節や症状が変わってきます。主な症状は、せき、のどの痛み、鼻水、鼻づまり、頭痛などです。 寒さだけで風邪にかかることはありません。季節の変わり目で寒暖の差が大きいと風邪をひきやすかったり、疲れやストレス、睡眠不足や栄養不足などにより症状が長引いたりしてしまいます。また、冬の乾燥によって粘膜が乾いてしまうため、免疫力が落ちやすいとも言われています。
風邪の引き始めのときに積極的に摂りたい栄養素
たんぱく質：魚介類や卵、大豆など。身体の構成成分のひとつ。筋肉のもととなる。
ビタミンC：果物やイモ類など。抗酸化作用を持つ。
ビタミンA：緑黄色野菜、うなぎなど。鼻やのどの粘膜を保護する。
亜鉛：カキなどの魚介、赤身の肉、レバーなど。味覚や免疫機能に関わる。
寒くなってくたので積極的に風邪に効く食材を取り入れて、免疫力上げていきましょう。
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KALEN DAIKANYAMA
阿部美貴
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本日のクライアント様
・眠れない
・強い冷えを感じる
・倦怠感
・顔色のくすみ
本日のクライアント様はお仕事が忙しく、
疲労感を感じているが眠りにつくまでに時間がかかり、目覚めがすっきりしない。
また常に手足に冷えを感じており、顔色もくすんでみえることがお悩みでした。
お話を伺っていると冷たい飲み物を飲む事も多く、
飲み物もカフェインが入ったものをよく飲まれるとのことで、
身体の巡りの滞りからくる倦怠感がある状況でした。
そのため今回は、身体の巡りがよくなるようなオイルを
メインにしてブレンドさせていただきました。
首肩が常に張っている状態だと、頭の血流も悪くなってしまうため
頭皮が硬くなり、頭痛に繋がりやすくなってしまいます。
また食いしばりをしてしまうと、顔周りの筋肉も強張ってしまいますので、
体がリラックスモードになりづらく、睡眠の質も下がってきてしまいます。
仕事上、座りっぱなしが多い方は下半身の筋肉を動かさないため
筋肉がどんどん固まっていきます。
そうすると、ふくらはぎも硬くなり、全身を巡らせるポンプの働きも弱まるため
足が浮腫みやすくなってしまいます。
業務の合間１～２時間に一回は立ち上がったり、
足首をデスクの下で回す、夜は湯船に浸かってふくらはぎをほぐすなど、
血流が良くなるようにしてあげると改善されやすくなります。
首肩のこりには、湯船で首元にホットタオルをあてる、
ずっと同じ視点を見ないように定期的に遠くを見たり、首回りを動かすなどして
筋肉が硬くならないように動かしてあげましょう。
症状がひどくなる前にお身体のケアをしてあげてくださいね。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香
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本日のクライアント様
・不規則な生活スタイル
・頭痛
・自律神経の乱れ
・ストレス
本日のクライアント様は、不規則な生活によって
睡眠時間が短くなり、夢を見やすい事や途中で起きてしまう事も多く、常に寝不足な感じがあり
疲労感も取れにくく頭痛も起きてしまうとの事でした。
睡眠時間が短くなり、不規則な睡眠をとってしまうと自律神経が乱れやすく、
ストレスも感じやすくなってしまいます。
ストレスを感じる事によって神経質になり、緊張型頭痛などの不調が出やすくなっておりましたので、睡眠の質を高め自律神経を整いやすくするオイルと、頭痛を改善できるよう、
血液の循環を良くするオイルをブレンドして施術させていただきました。
出来るだけ睡眠時間を増やす事や、毎日の習慣として寝る時間と起きる時間を定めてあげる事で
自律神経が整いやすくなり、疲労回復に繋ります。
また、睡眠前には好きな香りを嗅ぐと脳がリラックスされ緊張型頭痛の改善にも効果的です！
睡眠時間を見直す事や自分のリラックス出来る時間を作ってあげるとより
改善されてやすくなりますよ＾＾
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子
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町