食事をして食べたものがからだに吸収されると血糖値が上がります。
そうすると上がった血糖値を下げるために
すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンが分泌されると、血糖値を下げる過程で血中の糖分を脂肪に変えて
からだに貯め込むように働きます。

血糖値の上昇が緩やかであれば、通常、インスリンは過剰に分泌されることはありません。
しかし、空腹状態からいきなりお菓子やご飯、パンなど糖質主体の食べ物を
たくさん食べてしまうと、血糖値は一気に上昇し、必要以上に分泌されてしまいます。
これにより、糖分を脂肪として蓄積することに拍車をかけてしまうのです。

急上昇した血糖値を今度は急降下させる「血糖値のジェットコースター的急変化」を
招くこととなり、食欲を増長させるとも言われています。

これを避けるためには、消化吸収に時間のかかる「食物繊維」が豊富な野菜から食べること。
食物繊維が消化吸収をゆるやかにしてくれて血糖値の急上昇を抑えてくれます。

食物繊維は噛みごたえがあるので、少量の食事でも満腹中枢が刺激されやすく
食べ過ぎを防ぐ作用があります。
さらに糖の吸収をおだやかにし、余分な糖質や脂質の吸収を抑えて排出させる働きがあるので
ダイエットには強い味方です。
また、便通を整え、肌荒れ改善効果も期待できます。

是非、積極的に摂りましょう。

食物繊維を多く含む食品は、野菜、豆類、海藻、きのこ、こんにゃくなど

本日のクライアント様

・手足が冷える
・肩こりがひどい
・足が浮腫みやすい
・便秘になりやすい

本日のクライアント様は、気温が上がり暖かい日が増えてきたにも関わらず、手足の冷えが強く
また、便秘になりやすい状態にお悩みでした。

冬場にある程度手先や足先が冷たくなるのは、当然のことです。
ところが外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、
慢性的に冷えているような感覚があるときに、冷え症と呼びます。
夏なのにからだが冷えている、あるいはからだが冷たいと感じている症状などもそうです。
身体の中から冷えるため、少しからだを動かしたくらいでは、なかなか温まらないのです。

そのため今回漢方のアロマオイルには、身体の内部から温める機能を高めていく
オイルをメインに使用し、しっかりと施術をさせていただきました！

冷えの主な原因としては
◯自律神経の乱れ
◯皮膚感覚の乱れ
◯血液循環の悪化
◯筋肉量が少ない
◯女性ホルモンの乱れ

〈改善方法〉
◯食べ物・飲み物の温度に気を配る
◯毎食、汁物をプラスする
◯湯船に浸かる

毎日少しずつでもいいので、取り入れてみてくださいね♪

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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本日のクライアント様

・寝不足、寝つきが悪い
・お腹が張る（ガスがたまりやすい）
・食欲不振
・胸焼け
・風邪をひきやすい

本日のクライアント様は
食べる量が昔に比べると減り、
食べるとすぐ胸焼けを感じてしまい、食事自体が憂鬱になってしまっている状態で
軽い栄養失調になってしまっている状態でした。

年齢を重ねることで
胃や腸は少しずつ働きが衰えてきてしまいますが
これに加えてダイエットやストレスにより
ビタミンやタンパク質が減ってしまい、
栄養失調になりやすくなってしまいます。

加齢と共に胃腸の働きが弱ってくると、食が細くなるため、
主食の炭水化物を先に食べてしまうと、満腹になりやすく、
主菜の魚や肉料理や、副菜の野菜類を残してしまいがちです。
結果、本来必要な栄養素を取れなくなってしまう恐れがあります。

今回は胃腸のエイジング症状の改善に特化したオイルブレンドで
消化器系の集中ケアをさせて頂きました。

胃腸が弱っているなと感じている間は
脂っこい食べ物・甘いもの・生もの・冷たいもの・辛いもの
は胃を刺激してしまうのでできるだけ避けましょう。

・片側だけの腰痛に悩む人の2つの共通点

一口に腰痛といっても、痛みが出る箇所は人によって違い、
腰全体に広く痛みを感じるという人もいれば、右側だけ痛いとか、
左側だけ痛いという人もいますよね。

片側だけの腰痛には、二つの要因が隠れているのです。

■片側だけの腰痛が起こるメカニズム

片側だけの腰痛が起こってしまう原因の一つは、
いつも同じ側ばかりを痛めてしまうような環境要因があるということです。

例えば、仕事でいつも左側ばかり向いているとか、
右にからだをねじって同じ動作ばかりしているというように、
1日の大半を占めている偏った動作などの影響で、痛みが出てしまうのです。

もう一つの要因は、骨格自体がすでに同じ側ばかりが痛くなるような形にゆがんでいることです。

例えば、腰が右に傾いている人は、左の筋肉が常に引き伸ばされています。
筋肉が伸ばされると中にある血管も同じように引き伸ばされ、
血流が悪くなるため、気がつけば、いつも左側に張りや痛みを感じるのです。

反対に、収縮している右の筋肉は、倒れてくる上半身の重さで血流が悪くなり、
日によっては右側の腰が、重かったり、中が詰まっているような感じがします。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN　JIYUGAOKA
甲斐

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0033

東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F

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KALEN 自由が丘店

152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F

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KALEN 表参道店

107-0062

東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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・気圧とは何か
私たちの身体は地球上で生活している限り、空気の層(大気)による圧力を受け続けています。
大気は地熱や偏西風などの影響を受けて局地的な気圧差を生じ、
「軽い空気」と「重い空気」が形成されます。これが「低気圧」「高気圧」となります。

・「気圧」と「血流」と「むくみ」の関係
血液循環とは、酸素や栄養を含んだ血液が身体の隅々まで送られ、
老廃物を回収して心臓に戻る一連の流れの事ですが、血流は血管内圧の影響を常に受けています。

高気圧では空気が重くなり、身体にかかる圧が高いので、血管内圧も上昇し血流は促進されます。
一方、低気圧では空気が薄く体にかかる圧も低いので、血管内圧は低下し血流は「ゆるやか」になります。

血流が「ゆるやか」になると、組織液の回収能力が低下し、いわゆる「むくみ」を生じます。

ちなみに、高圧酸素療法とは、酸素濃度を高めた高気圧下で起こる血流の促進効果を治療として用いるものです。

・気圧と自律神経
人間や動物の身体は外環境の変化に対して、血液中の電解質や酸素、
血圧や体温を一定に保つ機能を有しています。
このような体内の調整を担っているのが自律神経であり、体内の血管圧の調整も自律神経が担っています。

そのため、天候の変化に伴う急激な気圧変化が起こると、
自律神経に大きなストレスが加わります。
そのため、一時的に自律神経が失調して、様々な体調不良を引き起こす場合があります。
特に、気圧差のストレスで交感神経が刺激されると、
筋肉のこりや痛みを強く感じてしまう場合があります。

・気圧と内耳の関係
人間の体内には、気圧の変化を感じ取るセンサーがあり、
その役割を内耳にある三半規管が担っているといわれています。
ですから、三半規管が弱かったり、耳の疾患があるような人は、
より気圧の影響を受けやすいといわれています