blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Feb 24.2021

【やる気のなさは胃の不調/ヘッドスパ】

気虚とは、読んで字のごとく「気（が）虚（ろな）」、つまりエネルギー自体が不足している状態になります。
もっとも顕著なのが「何にしてもやる気が出ない」ということでしょう。
体力的にも弱く、少し動いただけでも疲れて、動悸・息切れがします。
また、胃下垂であることが多く、食後は胃もたれやお腹が張って苦しくなるほか、眠くなりやすいのも特徴の1つです。

原因としては、胃腸の消化吸収機能が低いということです。
飲食したものが胃腸で正しく消化吸収されることを通して体の中で「気」がつくられますが、胃腸の働きが低下している方は、気をつくり出す働き自体が弱く、慢性的なエネルギー不足になっています。

改善のためには、夜は平日でも8時間以上寝るようにしましょう。
体力をつけようと無理に激しい運動をするとますます気を消耗しまうので、ゆったりしたヨガやウォーキングなどから始めてみましょう。
食事面では、胃腸の働きを高めるものを選ぶとよいでしょう。
オススメの食材は山芋、かぼちゃ、キャベツ、牛肉、鶏肉、さば、いわしなどです。
野菜は生だとからだを冷やしてしまうので、あたたかくして口にするようにしましょう。

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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

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表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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佐藤ひかりブログ画像【漢方アロマヘッドスパ】

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Feb 24.2021

【やる気のなさは胃の不調/ヘッドスパ】

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Feb 23.2021

【浮腫みに効果的な食材/ヘッドスパ】

長芋

長芋はカリウムを豊富に含んでいるため、むくみに効果が高いです。
また消化酵素や食物繊維、ビタミンB群も豊富に含むため、
消化や代謝を促し、むくみを予防することが期待できます。

きゅうり

きゅうりはむくみの原因となるナトリウムを排泄する作用をもつ
カリウムを100g（約1本）あたり200mg含んでいます。
また食物繊維も含んでいるため、腸を整え改善させる効果が期待できます。

ほうれん草

ほうれんそうにはカリウム、食物繊維、葉酸、鉄分が豊富に含まれます。
カリウムの利尿作用により余分な水分を排泄します。
食物繊維は腸を整え、葉酸・鉄分は赤血球の材料となり、
冷えや血流を改善する効果を持つため、むくみを予防します。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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Feb 23.2021

【浮腫みに効果的な食材/ヘッドスパ】

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Feb 23.2021

【アロマでリフレッシュ/ヘッドスパ】

１　お風呂の中に入れる「アロマ入浴」
好きなアロマオイルを、浴槽に２～３滴ほど垂らし、よくかき混ぜてから入浴します。１日の終わりに、穏やかな良い香りのお風呂でリラックスしましょう。なお、お風呂はスペースが狭く、湯気で香りも立ちやすいので、アロマオイルは入れ過ぎないよう注意して。また、肌に刺激を感じた場合は、すぐに洗い流してください。

２　ティッシュやハンカチで「アロマ吸入」
好きなアロマオイルを、ティッシュやハンカチに１～２滴ほど垂らし、鼻に近づけてゆっくりと息を吸い込みます。外出先で気分をリフレッシュしたいときや、体に疲れを感じたときに行うと、気分をすっきりさせてくれます。なお強い香りの吸入は、神経を刺激して頭痛などを引き起こすこともあるため、長時間の吸入は避けましょう。

３　お湯で香りを広げる「マグカップアロマ」
マグカップにぬるま湯を入れ、アロマオイルを１～２滴ほど垂らします。湯気とともに香りが広がり、リラックスしながら仕事や家事ができます。気分転換として休憩時間に行うのもおすすめ。ただし、まちがって飲んでしまわないように注意して。

生理の時やＰＭＳのトラブルをやわらげる働きが期待できるアロマオイルの香り。心身の不調を感じたら、手近な方法で香りを取り入れ、あなた自身をリラックスさせてあげましょう。

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《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分《ベーシック65分♪》》

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Feb 23.2021

【アロマでリフレッシュ/ヘッドスパ】

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Feb 23.2021

【免疫力を高める食材／ヘッドスパ】

1.主食は白米よりも胚芽米や玄米
白米はおいしいけれど、ほとんどがでんぷん質。タンパク質、ビタミン、ミネラルを多く含んだだ玄米が理想だが、胚芽米（5分つきから7分つき米）でも可。白米なら麦を混ぜて食べる。
また最近では粟やヒエ、ソバなどのいわゆる雑穀のよさが見直されていいます。

2.良質な食物繊維、海草とキノコ類
昆布、ひじき、わかめなどはアルギン酸という植物繊維を多く含んでいるほか、多くのミネラル、特にマグネシウムや亜鉛を含んでいる理想的な免疫力アップ食物。しいたけ、しめじ、なめこ、まいたけなどのきのこ類も植物繊維やビタミンＤなどを多く含む低カロリーの健康食品。

3.丸ごと食べる、煮干しや干しエビなどの小魚
肉などの動物性食品は身体の一部分を食べる。それに比べ、小魚などの小さなものは身体全部をいちどきに食べられています。
食品としては全ての栄養素を含むこうした小魚がおすすめです。

4.味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品
発酵食品はその土地、その場所にいる微生物の作用で新たな風味を得た食品。
こうした微生物や酵素は人間の健康にも寄与する食品を作ってくれます。
昔から発酵食品は長寿のもととして世界各国で食べられています。
発酵を促す善玉菌の作用が腸内を活発にして免疫力を高めてくれます。

是非免疫力を高める食材を摂取して免疫力を高めましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

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武田
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