気虚とは、読んで字のごとく「気（が）虚（ろな）」、つまりエネルギー自体が不足している状態になります。
もっとも顕著なのが「何にしてもやる気が出ない」ということでしょう。
体力的にも弱く、少し動いただけでも疲れて、動悸・息切れがします。
また、胃下垂であることが多く、食後は胃もたれやお腹が張って苦しくなるほか、眠くなりやすいのも特徴の1つです。

原因としては、胃腸の消化吸収機能が低いということです。
飲食したものが胃腸で正しく消化吸収されることを通して体の中で「気」がつくられますが、胃腸の働きが低下している方は、気をつくり出す働き自体が弱く、慢性的なエネルギー不足になっています。

改善のためには、夜は平日でも8時間以上寝るようにしましょう。
体力をつけようと無理に激しい運動をするとますます気を消耗しまうので、ゆったりしたヨガやウォーキングなどから始めてみましょう。
食事面では、胃腸の働きを高めるものを選ぶとよいでしょう。
オススメの食材は山芋、かぼちゃ、キャベツ、牛肉、鶏肉、さば、いわしなどです。
野菜は生だとからだを冷やしてしまうので、あたたかくして口にするようにしましょう。

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