本日のクライアント様
・お腹が張る
本日のクライアント様は、定期的におなかが張ってしまうというお悩みでした。
下腹部が張るので苦しく、常に気になる不快症状ですね。
このクライアント様はおならが出ないでお腹が張ってしまうこともあれば、
おならはでるがお腹が張ってしまうこともあるということでした。
おならが出ずにお腹が張って苦しい場合は「気虚」と考えます。
腸内のガスを押し出す力がないのがこのタイプです。
舌に歯根（歯の痕）があり、胃腸が弱い方に多いです。
おならが出るタイプは、『気滞』といって大腸の流れが悪く、
お腹で停滞するものは肝気の流れが悪いと考えます。
メンタル状態と関係も深く、わき腹や胸が張るという症状がある方も多いです。
他に、食べたものが未消化であったりと、
食べ過ぎがあるという腸内細菌の状態が悪い場合もあります。
食物繊維性の食べ物（ごぼう、レタス、ほうれん草などなど、、）
も便通も良くなり楽になる場合もありるのでオススメです。
今回は気虚と気滞の両方とも考えられるので、
胃に対してのアプローチと大腸に対してのアプローチ、
精神面からの可能性もあるので自立神経を整えるアプローチをしていきました！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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深呼吸には心身をリラックスさせる効果があり、緊張したときなど自然にやっています。
リラックスすることでストレスが軽減し、血圧の安定や良質な睡眠につながります。
また、酸素を多く取り入れることにより血流が良くなるため、
冷え性や肩こり、むくみに効果があります。
免疫力も上がると言われており、疲労の回復が早くなります。
酸素が脳の活動を活発にし、集中力を高める効果もあります。
横隔膜が動くことで、内臓が刺激され動きが活発になります。
腸の動きも良くなるので便秘の解消につながります。
ダイエット効果があるとも言われています。
まず背筋を伸ばしてお腹に手を当て、息をすべて吐きだします。
お腹が膨らむのを意識しながらゆっくり吸い込みます。
３秒ほど息を止めた後、またゆっくり息を吐きだします。
５回ほど繰り返すころにはリラックスした状態になっているでしょう。
深呼吸は、簡単で身近すぎるため効果が見落とされがちです。
すぐできるのでぜひ、取り入れてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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しっかり冷え対策しているはずなのに、
お手洗いに行った際などふと自分のお尻に触れた時に、
「冷たい」と気づく方も多いのではないでしょうか。
「特に気にしたことがない」という方も、ぜひ一度、お尻に手を当ててみてください。
お尻の冷えの原因はいくつか考えられます。
まずは、お尻の筋肉量が少ないこと。
もともと脂肪は冷えやすく、冷えている箇所に脂肪がつきやすいとされているので
冷えの悪循環に陥っている可能性があります。
特にオフィスワークなどで長時間座った姿勢でいる方は注意が必要です。
お尻の血流が圧迫されて巡りが悪くなってしまうことも挙げられます。
その他にも、内臓が冷えてしまっていることが原因ともいわれています。
筋肉量の少なさで冷えてしまっている場合はやはり運動が一番効果的です。
お風呂ではしっかりと時間をかけて半身浴をして、身体の芯から温めることが大切です。
もちろん、お風呂から上がった後はしっかり重ねばきをして足元を保温してくださいね。
腹巻とカバーパンツが一体になったものなら、
お腹から太腿までを包みこんで、
冷えやすいお腹やお尻周りを優しくあたためることができます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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季節の変わり目などは乾燥によるトラブルなどが多くなります。
口や粘膜の乾燥、喉のイガイガ感や咳が出やすくなって居る方はもしかすると陰虚タイプかも知れません。
陰虚の方の体質はカラダの潤いである「水」が少なくなり不足している状態です。
「水」とは体液だけでなく、汗や唾液、胃液、腸液、尿のような分泌液や排泄液などカラダのすべての水分の総称です。
水はカラダを潤す役割を担っています。
水が不足し陰虚の状態になると、カラダが乾燥し、あらゆるところで乾燥によるトラブルが起こりやすくなります。
陰虚の代表的な症状としては
以下のようなものがあります。
・喉が渇いて水分を欲する
・口や鼻の粘膜の乾燥
・喉がイガイガする、咳がよく出る
・皮膚が乾燥してカサカサになる
・便が硬くなる、尿が少なくなる
そんな陰虚タイプの方は以下の生活習慣の改善がおすすめです。
・汗のかきすぎに注意して、こまめな水分補給を
こまめに水分を補給して、カラダに潤いをプラスしましょう。運動の際は特に、こまめな水分補給を忘れずに。カラダの乾燥に注意しましょう。
・カラダの乾燥を助長するNG食材
辛い食べ物や、生姜、胡椒、山椒、唐辛子などの香辛料の摂りすぎには注意しましょう。
・酸味×甘味でカラダの潤いをサポート
漢方では“酸味”と“甘味”の組み合わせはカラダを潤いを補うと言われています。
酢の物や甘酢あんのように、酸味×甘味の食事がおすすめです。
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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐藤真凜
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KALEN 代官山本店
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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【本日のクライアント様 vol.／ヘッドスパ】
本日のクライアント様
・風邪をひきやすい
・乾燥肌
・喉が乾きやすい
本日のクライアント様は、
毎年この時期になるとこのお悩みを抱えていらっしゃると言うことでした。
乾燥に弱いのは呼吸器系（肺、鼻、喉、皮膚）と、東洋医学で肺とつながりのある大腸。
これらの疾患に注意が必要です。
乾燥対策をせず肺を傷つけると下痢や便秘をしたり、
体力を消耗して風邪を引きやすくなると言われています。
そのため、乾燥対策は大切なのです。
肺を潤す食材の特徴は「白色」です。
大根、れんこん、白ごま、山芋、卵、牛乳、豆乳、豆腐、
いか、豚肉、牡蠣、白きくらげ、梨、はちみつ、
アーモンド、落花生、松の実などがあげられます。
寒い季節に、冷え対策として辛い物やスパイスを食べる方がいらっしゃいますが、
実はこれらは乾燥につながる場合があるので要注意。
辛いものは発散する力が強いものが多く、潤いを失いやすくなるからです。
体を温めたいときには、
もち米、かぼちゃ、鶏肉、いわし、ぶり、さば、鮭、えび、くるみ、
ココナッツ、クローブなどを摂取しましょう！
今回と肺の不調を整えてくれる漢方のアロマオイルを使用させていただきました。
肺を潤して、乾燥知らずの元気な身体づくりを行いましょう！
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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