季節の変わり目などは乾燥によるトラブルなどが多くなります。

口や粘膜の乾燥、喉のイガイガ感や咳が出やすくなって居る方はもしかすると陰虚タイプかも知れません。

陰虚の方の体質はカラダの潤いである「水」が少なくなり不足している状態です。

「水」とは体液だけでなく、汗や唾液、胃液、腸液、尿のような分泌液や排泄液などカラダのすべての水分の総称です。

水はカラダを潤す役割を担っています。

水が不足し陰虚の状態になると、カラダが乾燥し、あらゆるところで乾燥によるトラブルが起こりやすくなります。

陰虚の代表的な症状としては
以下のようなものがあります。

・喉が渇いて水分を欲する
・口や鼻の粘膜の乾燥
・喉がイガイガする、咳がよく出る
・皮膚が乾燥してカサカサになる
・便が硬くなる、尿が少なくなる

そんな陰虚タイプの方は以下の生活習慣の改善がおすすめです。

・汗のかきすぎに注意して、こまめな水分補給を
こまめに水分を補給して、カラダに潤いをプラスしましょう。運動の際は特に、こまめな水分補給を忘れずに。カラダの乾燥に注意しましょう。

・カラダの乾燥を助長するNG食材
辛い食べ物や、生姜、胡椒、山椒、唐辛子などの香辛料の摂りすぎには注意しましょう。

・酸味×甘味でカラダの潤いをサポート
漢方では“酸味”と“甘味”の組み合わせはカラダを潤いを補うと言われています。
酢の物や甘酢あんのように、酸味×甘味の食事がおすすめです。

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