頭痛が起きやすい方は
どの頭痛でも頭痛が起きやすい身体の土壌が、症状を起こす要因になっています。
1顔こわばり感
頑張り笑顔や歯ぎしり、噛み締めなど、表情筋や咬筋の緊張が強い方
2首肩こりや痛み
肩が上がる、背中が丸くなりやすい、顔が前に出るなどの不良姿勢。首肩こりや痛みを自覚していない方でも、不良姿勢の方はいます。その不良姿勢の影響が、頭痛として現れてしまいます。
3睡眠不足・浅い睡眠
十分な睡眠が取れていない方、上手く取れない方は、身体の疲労がとれません。疲労が積み重なることで筋肉の緊張が強くなったり、姿勢保持ができずに不良姿勢になったりして、頭痛を引き起こします。
4女性ホルモンの変化
女性の身体は低温期・排卵期・高温期のサイクルによって、代謝の変化や自律神経の乱れなどが起こり、その影響で、身体やこころの状態に変化があります。特にPMS（月経前症候群）が強い方は、頭痛が出てくることも多いかもしれません。
どれかあてはまる行動や症状がある場合は私生活を
見直していきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《 【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分《ベーシック65分♪》》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
風間
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ
気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、
体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。
人は体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、
血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。
一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、
それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。
エアコンで例えると、暖房と冷房を1日のうちに交互に何度も使用すると、
エアコン本体に負担がかかるイメージ！
寒暖差が大きい季節の変わり目に風邪を引いたり、
体調を崩したりする人が多くなるのも、これが理由のひとつです。
主に次の5つの症状が、寒暖差疲労に該当します。
☆肩こり、腰痛、頭痛
☆めまい、不眠
☆食欲不振、便秘、下痢
☆ イライラ、気分の変化
☆冷え、むくみ
そこで、おうちでも簡単に寒暖のリズムをつくることができる対策をご紹介します♪
これらを日常的に取り入れ、気温や室温に順応できる身体づくりをし、
脱・寒暖差疲労を目指しましょう！
★身体の局所を温める
★運動をする
★首肩の筋肉をストレッチする
★身体を温める食べ物を多く摂取する
★規則正しい生活
ポイントは自律神経を整えてあげる事。
ゆっくりとぬるめのお風呂に肩まで浸かるのもオススメです！
気温差ともうまく付き合っていきたいですね♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村優
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
●35歳以上
歳を重ねるにつれてメラノサイトがメラニンを生成しなくなり白髪になります。
● 家族に白髪の人がいる
白髪と遺伝には、原因ははっきり解明されていないものの因果関係が考えられます。
● 強いストレスを感じることが多い
強いストレスは血液の流れを悪化させ、メラニンの生成にも悪影響を及ぼします。
体内で過酸化水素が大量に発生し、メラニン色素を生成するチロシナーゼという
酵素の働きが阻害されて白髪が増えてしまいます。
● タバコを吸っている
タバコに含まれるニコチンは交感神経を優位にさせ血管を収縮させます。
収縮で血行が悪くなると、メラニンを作るために必要な栄養が毛根に届かなくなります。
● 偏った食事をしている
栄養バランスが偏ると髪の健康維持に必要な栄養が不足してします。
髪の健康維持にはタンパク質・亜鉛・ビタミン類の3つの栄養素が必要です。
● 正しい方法でシャンプーできていない
頭皮がかゆい、フケといった症状は頭皮をきれいに洗えていないときに起こりがちです。
● 充分な睡眠がとれていない
睡眠不足だと髪の健康維持に欠かせない成長ホルモンが正常に分泌されなくなり
白髪が増えやすくなります。
また、ストレスが蓄積されると体内の過酸化水素が増加して白髪の原因になります。
● 貧血
貧血になると、頭皮に十分な酸素が供給されず
メラノサイトの機能が低下して白髪に繋がります。
● 腎臓機能が低下している
血液が正常に作られなくなり、正常に髪が成長できなくなります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#小顔
胃に熱が集まると食欲が出ます。
中医学ではこれを、胃熱と呼びます。
胃熱になる原因として、足が冷えている、生理前で血液が集まっている、食べすぎ、身体全体の冷え、などです。
食べるとしんどくなるのは?
食欲はあるのに、胃熱のために、胃がオーバーヒートしており、食べるとしんどくなります。
対処
胃を休ませる、足の冷えを取る、汗をかいて外側の邪気を払う
アイスクリームやアイスコーヒーなどで冷やすのは身体に悪影響ですので、お間違えのないように!
最後に
胃に熱があるということは、身体のどこかに冷えがあるということです。
中医学では陰陽のバランスが大切ですので、熱のあるところは冷まし、冷えているところは温めてみましょう!
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
東洋医学では、肩こりの原因として、
体を動かす要素である「気」と「血」の乱れがあるされています。
エネルギー源である「気」のめぐりが悪くなると、体が固まってこりを生じさせます。
また「血」の流れが滞ると、必要な栄養が届かず不要なものがたまりやすくなり、肩の動きを悪くします。
また「気」と「血」両方が不足するとこりを感じるようになります。
ちょっとしたことでも体の負担になるため、気と血を補うケアが必要です。
ここからは「気」と「血」を補う食材についてご紹介します。
「気」を補う食材
うるち米、もち米、玄米、ひえなどの雑穀類は、気を補う働きを助ける食べものだと漢方では言われています。
栄養学の面からも、これら炭水化物はカラダのエネルギーになるため気虚には特におすすめです。胃腸が弱っているときは負担をかけないように、やわらかく炊いたり、おかゆにして摂取しましょう。
また、枝豆、えんどう豆、グリーンピースなどの豆類や椎茸や舞茸などのキノコ類は気を補う働きを助ける食べものだと漢方では言われています。
胃腸の負担を感じるようであれば、スープにするなど消化の良いかたちで食べましょう。
「血」を補う食材
血を作る元となる食材（補血類）を摂るとともに、食べたものがちゃんと消化吸収されるよう、胃腸の働き（脾）をアップさせる食材を中心にしましょう。
オススメなのはニンジン、ほうれん草、豚レバー、イカなど血の生成に働く食材。併せて山芋やキャベツ、ナツメ、しいたけなど胃腸機能を高めるものを摂りましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
若山
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座