皆さんは生理中に甘いものが食べたくなった経験はありませんか？
その時チョコレートを食べて生理痛が悪化してしまったことはないでしょうか？
実はチョコレートは生理痛を悪化させると言われています。
なぜ悪化させる可能性があるかというと
チョコレートに含まれる砂糖や脂肪分の量が多いという点が関係していると言われています。
生理痛は体が冷えることによって血流が悪くなり
痛みの元となるホルモンが停滞して痛みが強くなる事があるのですが、
チョコには体を冷やす食べ物の一つである白い砂糖が多く含まれている事や
脂肪分を多く取ることによって痛みの元であるホルモンも分泌されやすくなる事によって
痛みを強めてしまう事があると言われています。
他に避けた方が良いものとしては
・砂糖の入った食べ物、飲み物
生理中に取りすぎてしまうと痛みの原因になる他に
精神的に不安定な状態になることもあるそうです。
・アイスやフルーツなど冷たい食べ物、飲み物
女性にとって冷えは大敵です、痛みを促進してしまう原因にもなりますので
なるべく常温の飲み物を心掛け、アイスなどのデザートは控えめに。
・コーヒー、紅茶などのカフェインの含まれた飲み物
カフェインには血管収縮作用があり血行が滞る原因になります。
それにより痛みが増す可能性があるので飲みすぎ注意です。
・お酒
飲み過ぎると体調が悪くなる事があるそうなので適度に。
鎮痛剤服用時には、胃の調子が悪くなる恐れもあるので
その時は控えた方が良いでしょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
為貝
【漢方アロマヘッドスパ】
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#肩こり#マッサージ#脱毛
健康の新常識となっている「腸活」ですが、
腸の形状や状態が人それぞれ違う場合があります。
「腸」の形は通常四角形に収まっていますが
小柄や細い体型の多い身体に長い腸を収めている日本人の場合、
約8割が複雑にねじれている「ねじれ腸」や
骨盤の中に落ちて折り重なっている「落下腸」になっている場合があります。
「ねじれ腸」とは
日本人に多く、生まれつき腸が長いため腸がねじれて収まっている状態。
便が腸を通過するまでに時間がかかるため、
便の水分が奪われ、硬くなって出しにくい状態になります。
腸がねじれている場所に便が詰まると、お腹の張りや痛みを感じることもあります。
「ねじれ腸」に多い特徴
１,子どもの頃から便秘気味
２, いつも同じところが張る
「落下腸」とは
腸が骨盤の中に落ちて折り重なっている状態。
腰の曲がった姿勢や腹筋の弱さなどが原因になることも。
デスクワークで長時間、前かがみになり背骨が丸まった姿勢でいる人は腸が動きにくくなり
ねじれ腸と同じ理由で便が出しにくい状態です。
「落下腸」に多い特徴
１,お腹がぽっこりしている
２,ガスがたまりやすい
３,姿勢が悪く、猫背気味
腸活を続けても効果が出にくい場合、腸そのものの形状に問題があるかもしれません。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式 徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正
睡眠中に分泌されている成長ホルモンは
子どもの成長に必要なものと思われがちですが、
大人になっても分泌されており、疲労回復には欠かせないものです。
成長ホルモンはダメージを受けた細胞の修復・再生・肌のターンオーバーの正常化を促し、
アンチエイジングに大変効果的と言われ、これまでは
22時～深夜2時に多く分泌されると言われてきました。
ですが最近は「何時に寝るか」よりも
「深い睡眠に入れたかどうか」
が大切と言われています。
成長ホルモンはメラトニンによっても分泌が促されるので、
メラトニンの分泌量が多くなる深夜1～3時に深い眠りに入っている状態をつくりましょう。
そのためには、日付が変わる0時までには就寝し、7時間程度眠るのが理想的と言われています。
また、寝付きが悪い方は次のことも意識するのもおすすめです。
睡眠不足の解消、睡眠の質を上げる5つのコツ
1.夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに
2.眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える
3.眠る前に軽くストレッチをする
4.アロマオイルを使う
5.ゆっくり3回、深呼吸をする
最近疲れているな、ミスが多いな、という方は是非、
成長ホルモンを出すことを意識してみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ
胃液が上がってきている気がする、酸っぱいゲップが出るというときには、逆流性食道炎が疑われます。 そして、この逆流性食道炎の原因の1つとして、過度なストレスが挙げられます。
ストレスによって自律神経が乱れることで、胃液の分泌量が適切にコントロールできなくなり、それが逆流性食道炎を起こすきっかけになると言われています。
逆流性食道炎を放置していると、慢性的に食道粘膜が刺激を受けることとなり、食道粘膜が胃粘膜に似た組織に変性するバレット食道という病気になるリスク、そして食道がんになるリスクが高くなります。
・食生活を見直す
食べ過ぎ、早食い、就寝前の食事などは避けてるようにしましょう。
また、胃酸の分泌を促す動物性脂肪の多い食事や、アルコール、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などは摂り過ぎないように気をつけましょう。
・身体の左側を下にして寝る
身体の「右側」を下にして寝ると、胃と食道のあいだの下部食道括約筋が緩み、逆流を起こしやすくなるため、身体の「左側」を下にして寝るのが有効です。
自分なりのストレス解消法を見つけストレスとうまく付き合っていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底漢方小顔ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
真柄美里
【漢方アロマヘッドスパ】
代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#肩甲骨#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ
人の体質は【隠と陽】に大きく分けることができるのはご存知でしたか、、？
ご自身の体質を知ることで、体の健康を保ったり、病気の予防にも繋がります＾＾
今回は、簡単にできる
＜寒と熱(隠と陽)のタイプチェック＞です！
１
・温かいものを欲する
・顔色が白～青白い
・手足が冷える
・鼻水や痰がサラサラ・透明
・尿の色が透明
・舌の色が白い
・軟便・下痢傾向
２
・冷たいものを欲する
・顔色が赤い
・手足がほてる
・鼻水や痰がねばねば・黄色い
・尿の色が黄色い
・舌の色が赤い
・便秘傾向
１はカラダが冷えたときに出やすいサイン。
当てはまる数が多い方は体が冷えている可能性が！冷やし過ぎに注意して、しっかり体ををー温めましょう。特に寒くなる今の季節は体調を崩しやすいので注意が必要です。
２はカラダに熱がこもったときに出やすいサイン。
２が多く当てはまる方は、体に余分な熱がこもっている可能性が。体の温め過ぎに気をつけ、クールダウンを心がけましょう。特に暑くなる夏には、体調を崩しやすいので注意が必要です。のぼせや熱中症、熱射病にも要注意です。
このように大まかなカラダの傾向が分かると、温めるべきか、冷ますべきかご自身にとってどちらが良いのか知ることができます＾＾
意外にも多いのが、自分は冷えているという思い込み。そのような方がむやみにカラダを温めるとのぼせたり気分が悪くなったり悪影響になってしまいます。
ですので簡単なセルフチェックから、ご自身のお体のタイプを知っていきましょう♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中川優奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#横浜#表参道#青山＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店