本日のクライアント様
手足の冷え
頭重感
肩こり
イライラ
今回のクライアント様は、気温が急に寒くなってきて手足などの末端が冷えるので
入浴するなど気をつけてはいるが、温まってもすぐに冷えやすい。
また慢性的に、肩こりや頭重感もあり、些細な事でイライラしやすいとの事でした。
冷え症のタイプには、大きく２つあり
身体に熱がないために全身を温められないタイプと
熱自体はあるが、全身にうまく行き届かせることができないタイプがあります。
今回のクライアント様の場合、ストレスや日々の運動不足
バランスの偏った食事などの生活習慣の乱れの蓄積により
自律神経のバランスや血液循環、水分循環が乱れ、悪化することで
全身に熱が行き届きにくくなり冷え症に繋がりやすくなっておりましたので
オイルのブレンドも自律神経のバランスを整える効果のあるオイルと
血液循環を促す作用のあるオイルをブレンドさせて頂きました！
ストレスや環境の変化などにより気の巡りが悪くなり
血や水を巡らせる機能が乱れて冷えやすくなっているのが、このタイプになります。
ストレスはカラダを調整する機能である自律神経(気)を乱しやすく
血の巡りや水の巡りなど身体のさまざまな機能が連動して乱れやすくなります。
気の巡りを整え、身体の機能を安定させることが、冷え症の解消に繋がりやすくなります。
入浴をしたりとても気をつけているクライアント様でしたが
それでもすぐに冷えやすいとの事でしたので
自宅でのケアでも、入浴後はストレッチをする、休日はウォーキングや散歩をするなど
軽い運動やストレス発散を心がけるようにすると冷えの改善に繋がりやすくなります^^
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立
女性の頭皮が赤くなる原因
いくつか考えられますが、可能性が高いのは血行不良による赤みです。
頭皮の血行は、運動不足や栄養不足、肩こりなどによって悪くなってしまいます。
そうすると、健康な時は青白いはずの頭皮が赤くなってきてしまうのです。
また、炎症が原因で赤くなる場合もあります。
この場合は、シャンプーやカラー剤などの刺激、紫外線による火傷、洗い過ぎによる乾燥などが原因として考えられます。
血行不良の原因
女性の場合は運動不足や肩こりなどがよくある原因としてあげられます。
最近では、パソコンやスマホによる肩こりや目の疲れが原因で頭皮の血行が悪くなってしまうケースが増えています。
炎症の原因
頭皮の炎症の原因には、次のようなことが考えられます。
・カラー剤やシャンプー剤によるかぶれ
・頭皮の洗い過ぎによる乾燥
・頭皮を濡れたまま放置したことによる雑菌の繁殖
・シャンプーの洗い残しなどによる頭皮の汚れ
・紫外線による日焼け
・頭皮を強く掻いたことによる傷
しかし、症状が出る程ひどくはないけれど炎症を起こしかけて赤くなっている、ということもあるため、注意するようにしましょう。
血行不良の改善法
血行不良が原因で起こる頭皮の赤みは、血流を促進することで改善することができます。
血行促進に効果的なのは、半身浴などのゆったりとした入浴、肩こりが起こるPC、スマホの時間を減らす、姿勢を良くして定期的にストレッチを行うといったことです。
また、眼の疲れは頭皮の凝りに繋がるため、ひとところを凝視し続けないように気を付けて、適度に眼を休めるようにしましょう。
炎症の改善法
紫外線が原因の炎症は、紫外線をカットできる帽子や日傘を利用することで防ぐことができます。
また、カラー剤やシャンプー剤が原因の場合は、薬剤を自分に合ったものに変更したり、何度もシャワーで洗い流したりすることで改善することもあります。
強い痛みや痒みがある場合や、こうした症状が長く続く場合は皮膚科を受診しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美
＃リンパ＃コルギ＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝
水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の55～60%を占めています。
水の働き
水の主な働きは物質の溶解、物質の運搬、体温調節です。
一日の摂取量
水分補給として1日1.5リットルの水を飲むべきであるとされています。
水を飲まないと起きる事
人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。
しかし、水が1滴も飲めないと、2～3日で生命維持は困難となります。
体から水分が1%の損失でのどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になります。
水の健康効果
痩せ体質をつくる
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。
筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。
血液をさらさらにする
血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、スムーズに流れない状態です。血液は酸素を運搬しているので、血液の流れが悪くなると細胞に酸素がいかず、免疫力の低下、脳や内臓の機能の低下などを引き起こします。脳梗塞や心筋梗塞をも引き起こしやすくなります。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。
食事量をコントロールできる
食事をしながら水分を取り入れるので、食べるペースがゆっくりになり、満腹感も得られるので、食べ過ぎを防げます。早食いは満腹感を感じにくいため、食べる量が多くなってしまいます。
肌に潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。またシミやしわ、くすみなども水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美
＃リンパ＃コルギ＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝
めまいやふらつきの原因はさまざまですが、
偏頭痛に伴って発生する場合や、過労やストレスといった
生活習慣が原因で起こる場合もあります。
片頭痛は、頭が痛いというだけでなく、
複数の症状や不快感を伴うことがあり、めまいやふらつきもその一つです。
片頭痛に伴うめまいや、毎日の生活習慣から引き起こされるめまいなど
過労や睡眠不足、ストレスなどにより自律神経のバランスが崩れることも原因になります。
深呼吸して気分を落ち着かせると効果的です。
家の中にいるときは、静かな暗い部屋で横になってください。
めまいや片頭痛に悩む人は、運動しないほうがよいのではないかと思いがちですが
不調を感じるときや片頭痛が起こっているときは
安静に過ごすことをおすすめします。
気分がよい日は、
ウオーキングや、汗ばむ程度の運動を30分程度してみましょう。
運動にはストレスを解消する効果があり、
筋肉量の維持はふらつきや転倒の予防にも役立ちます。
過労やストレスにより交感神経が活発になり続ける生活は、
自律神経のバランスが崩れ、めまいが起こりやすくなります。
めまいや片頭痛が起きていない日は、ぬるめのお湯をはった湯船につかり
緊張をほぐしましょう。
疲れがたまっている人は、湯船から出るときや洗髪で頭を上げ下げするときに
ゆっくりと動くようにすると、めまいの予防につながります。
毎日忙しいからと、朝食を抜いたり、寝不足が続いたりしていませんか？
睡眠は体の疲労を回復させるほか、脳を休める働きもあるので
睡眠時間の確保は大切です。
寝る前のアルコールやタバコは、質のよい睡眠を妨げる場合があるので
できれば避けてください。
朝食を抜くと血糖値が下がり、片頭痛を招きやすくなります。
毎日決まった時間に起床し、規則正しく3食をとることで、体のリズムを整え、
めまいや片頭痛が起きにくい体を育みましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子
渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立
本日のクライアント様
ストレス
目の疲れ
肩こり
無意識の噛み締め
お顔の歪み
お仕事が忙しく休日に出勤することも多い為、とても疲れているとのことでした。
また、集中して作業している時や、睡眠時に無意識に噛み締めていて
朝起きた時にスッキリせず、疲れた感じがある。
以前よりも顔が歪んできたような気がするとお悩みのクライアント様でした。
食いしばりの原因として最も有力なのが、ストレスと言われていて
ストレスを感じたときや何か作業に没頭しているとき、歯を食いしばっていたり
無意識に力が入りやすい方が多い傾向にあります。
また、作り笑いを常にしているような環境にいる場合、顔の筋肉は疲れていて、凝り固まってしまいます。
そのため、自然な表情をしづらくなってしまい、普段の自然に出る笑顔も強張ってしまったり、歪んでしまう場合もあります。
今回のクライアント様の場合、お仕事で常に気を張っている時間が長く
オンとオフの切り替えも中々出来ない事で、無意識に噛みしめるなどの癖が出やすくなり
お身体の不調や、お顔の歪みなどを感じやすくなっておりましたので
オイルのブレンドも、身体の緊張を解き心地よく過ごして頂けるように
副交感神経の働きを高める効果のあるオイルを使用させて頂きました！
自宅でのケアでも、忙しい中でたくさんの事をしようと思うとそれもまたストレスとなります。
思い出した時や、出来そうな時からで良いので、好きな香りを楽しんだり
深呼吸をしながらストレッチをするなど心がけてみると良いでしょう^^
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町