本日のクライアント様
・目の疲れ
・吐き気
・喉が乾く
・寝てもスッキリしない
今回のクライアント様は、パソコンを使うお仕事のため、目の疲れを感じやすく、
頭痛からくる吐き気や睡眠時間を確保してるにもかかわらず
スッキリ感を得られないことがお悩みでした。
また常に喉が乾く気がしてしまうとのことで、
1日で摂取する水分量は3～4リットルほど飲んでしまう状態でした。
お話を伺っていると緊張しやすく、仕事上で気を張る場面が多いとのことで
身体に力を入れやすくなっており、自律神経の乱れからくる唾液の分泌量が減っていると考えられます。
水分補給として一度に大量の水を摂取すると、
かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまうといわれています。
・塩分の多い食事は血液中の塩分濃度を高める
・カフェインやアルコールなどには利尿作用がある
喉が乾きやすい方は、このような食事や水分の摂取方法に気を付けることが大切です。
今回は、自律神経を整えるオイルをメインにし、
水分摂取量が多いために身体に負担がかかりやすくなっていたので、
水分排出力を高めていけるように漢方のアロマオイルをブレンドさせていただきました！
一番はリラックスしていただくことが大事となりますが、
体によいとされる飲み方のポイントが2つあります。
○喉が渇いてからではなく、渇く前に飲むこと。
○一口ずつちびちびと飲むこと。
緊張を感じたら体の緊張をほぐすサインだと考え、
上記のような水分の摂り方をしたり、ストレッチなどで身体をのばしてみてくださいね＾＾
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
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03-6277-5487
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152-0035
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03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
食生活の乱れ
胃痛
口周りの肌荒れ
乾燥肌
本日のクライアント様は、お仕事柄食事の時間帯がバラバラになってしまう事や、胃がもたれやすかったり、胃痛がたまにあるといったお悩みでした。
また、口元に吹き出物が出来やすかったり、体全体的に乾燥がしやすいとのことでした。
食生活の時間帯、食事の量食べ物の種類によって乱れてしまうことによって腸内環境が荒れてしまうと、胃痛や口周りの吹き出物の原因になってしまいます。
また、水分調節や温度によっても腸内は乱れやすくなり、乾燥肌にも繋がりやすくなります。
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本日のクライアント様
・冷え
・お顔のたるみ
・浮腫み
・頭皮の固さ
本日のクライアント様は、慢性の冷えや浮腫みやすいお身体のにお悩みでした。
お話をお伺いしたところ、デスクワークというお仕事柄
同じ姿勢でいる時間が長いことや、忙しくて水分を取る時間が
なかなか取れていないとのことでした。
二時間以上座っている姿勢が続くと全身の血流が低下すると言われています。
この血流の低下から、冷えやむくみに繋がってしまいます。
この冷えや浮腫みの改善法として、仕事中に脚の筋肉を伸ばす習慣をおすすめします。
足首を左右に回す、爪先を床に当てて足首前を伸ばすなど、ちょこちょこ足先を動かす習慣をつけましょう。
靴を脱いで、指の間を広げるのも血流 UPに効果的。指先までポカポカしてきます^^
日常生活の中のちょっとした習慣で、お身体の調子は少しずつ
改善されていきますのでぜひお試しください！
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本日のクライアント様
・体のだるさ
・白髪が増えた
・足先の冷え
・頭痛
今回のクライアント様は、最近急に白髪が増えた気がする、また疲れが溜まると頭痛がでやすいのがお悩みでした。
忙しいと昼食も食べずに仕事を続ける日が多く、
隙間時間にチョコレートやコーヒーを飲んで過ごしてしまうとのことでした。
空腹時にカフェインを摂取すると
・胃酸の問題が起きる
・消化に悪い
・イライラや不安感が増して集中力が低下する
・脱水症状を引き起こしやすくなる
などの症状が起きやすくなり、胃が荒れやすくなります。
なので今回は、漢方のアロマオイルを疲れを取り除いていくとともに
全身に栄養を巡らせていけるようなオイルをブレンドさせていただきました！
忙しいとなかなかちゃんとした食事を摂れないことが多いかと思いますが、
食生活が乱れると胃に負担がかかるだけではなく、栄養がしっかり摂れないため
白髪が増えたり、身体のだるさに繋がってきてしまいます。
生活習慣を改善することで、白髪の発生も予防できるので
適度な運動やストレッチなど意識してみましょう。
また以下のような食べ物も積極的に摂ることで白髪予防になります。
・動物性タンパク質…肉や卵 など
・ビタミンB2…卵、牛乳、レバー、納豆 など
・ビタミンE…アーモンド、くるみ、 など
・ミネラル…わかめやひじきなどの海藻類 など
・不飽和脂肪酸…黒ゴマ、エゴマ、アマニ など
白髪を予防、改善するためには、血流を悪くする生活習慣を改善して、
良質な血液をメラノサイトまで送り届けることが大切です＾＾
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本日のクライアント様
不眠
頭痛
冷え性
肩こり
本日のクライアント様は、
寝付きが悪く、毎日寝るまでに30分以上かかってしまうということでした。
また、夢を見て起きることもあるため睡眠の質が低下しやすく、
疲れが溜まりやすい状態になっていました。
睡眠の質が低下することにより、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れるとストレスも感じやすくなり、首や肩の筋肉が緊張してしまうことで
頭痛を起こしやすくなってしまいます。
また、血行不良も起こしやすくなり冷えや肩こりも慢性化しやすくなってしまいます。
ですので今回は睡眠の質を高め、
自律神経を整えるオイルをベースに使わせていただきました。
日頃から寝つきをよくするためにも、就寝前に副交感神経を高めることで
睡眠の質が上がり、身体の不調の改善にも繋がります。
副交感神経を高めるには、ストレッチや入浴で
よりリラックスした状態をつくることが大切です。
寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなる効果があります。
筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に加え、
リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。
入浴は、就寝2～3時間前までがおすすめです。
入浴で一時的に体温を上げることが大切なので、シャワーだけで済ませず、
湯船につかることがポイントです。
その時々の体調に合わせた入浴法で無理なく体温を上げることが良質な睡眠につながります。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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稲生莉紗
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