本日のクライアント様

不眠
頭痛
冷え性
肩こり

本日のクライアント様は、
寝付きが悪く、毎日寝るまでに30分以上かかってしまうということでした。

また、夢を見て起きることもあるため睡眠の質が低下しやすく、
疲れが溜まりやすい状態になっていました。

睡眠の質が低下することにより、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れるとストレスも感じやすくなり、首や肩の筋肉が緊張してしまうことで
頭痛を起こしやすくなってしまいます。

また、血行不良も起こしやすくなり冷えや肩こりも慢性化しやすくなってしまいます。

ですので今回は睡眠の質を高め、
自律神経を整えるオイルをベースに使わせていただきました。

日頃から寝つきをよくするためにも、就寝前に副交感神経を高めることで
睡眠の質が上がり、身体の不調の改善にも繋がります。

副交感神経を高めるには、ストレッチや入浴で
よりリラックスした状態をつくることが大切です。

寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなる効果があります。
筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に加え、
リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。

入浴は、就寝2～3時間前までがおすすめです。
入浴で一時的に体温を上げることが大切なので、シャワーだけで済ませず、
湯船につかることがポイントです。

その時々の体調に合わせた入浴法で無理なく体温を上げることが良質な睡眠につながります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

【漢方アロマヘッドスパ】

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