本日のクライアント様
・喉の違和感
・眼精疲労
・全体的なだるさ
本日のクライアント様は、お忙しくストレスがたまっている様子でした。
なかなか治らない喉の違和感は、心身のストレスによる自律神経のアンバランスから起こると考えられています。
精神的に行き詰まると、敏感なところに不快症状が現れやすくなります。
ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になることが多く、その結果、喉の過緊張や粘膜過敏の反応などが起こり、喉の違和感や圧迫感などの症状が出やすくなります。
喉は、ストレスが現れやすい部分になります
。
対処法
・ミントタブレットやのど飴などをとる
・ハーブやスパイスなど香りのよい食べ物をとる
胃腸に不調がでている場合もあるので
・夜遅い食事に気を付ける
・濃い味付けやカロリーの高い食事のとりすぎに気を付ける
・アルコールのとりすぎ
などに注意しましょう。
ストレスがたまることで身体に不調がでやすくなるので、なるべくストレスをためないようにしていきましょう！
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
阿部 美貴
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
じゃばらとは、レモン・かぼすなどと同じ香酸かんきつ類です。
ビタミンＣやクエン酸が豊富に含まれています。
その中でも、抗アレルギー作用が期待される
「ナリルチン」という成分が、
・ゆずの約6倍
・かぼすの約13倍
含まれているようです。
効能としては
◯アレルギー性気管支喘息
◯アトピー性皮膚炎
◯ハウズダストによるアレルギー
などに効果的です。
そして、老化や生活習慣病のもとになる「活性酸素」を除去し
◯老化動脈硬化
◯肌荒れ
◯ニキビ
などにも効果があるようです！
食物繊維を摂りたいのであれば、加工品ではなく、そのまま食べるのがおすすめです。
ビタミンCの多い食べ物と合わせるととてもいいです。
じゃばらのナリルチン含有量は他の柑橘類よりも多いですが、ビタミンCはアセロラやグアバなどの他の果物が多いです。
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根菜料理は身体を温めてくれる食材です。
根菜はじっくりと火を入れることで、
その素材のもつおいしさがでます！
◯ニンジン
ビタミンＡの宝庫。
体内の粘膜を正常に働かせる力があります。
◯レンコン・ジャガイモ・ブロッコリー
ビタミンＣは白血球の働きを強化し免疫力を高めます。
さらに、ブロッコリーに多く含まれるビタミンＥは
血行を促します！
これらのビタミンには、活性酸素を制御する抗酸化作用があり、
基礎的な抵抗強化にも繋がります。
また、ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂ることで、
抗酸化作用がより高まります。
◯ゴボウ・レンコン・ブロッコリー食物繊維には、感染症などに対する抵抗力をつける成分が含まれます。
疲労がたまると、免疫力と抵抗力の低下にも繋がります。
食事も大切ですが、
良質な睡眠もとるようにしていきましょう!
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免疫力低下が起こる原因は
・疲れに体力低下
・ストレス
・普段からの疲労の蓄積
・睡眠不足
・老化
などがあげられます。
アロマを用いた芳香浴やマッサージでストレスを緩和したり、疲れをしっかり取り除いたりすれば、
免疫力の低下を防ぐ事ができます。
また、アロマでリラックスして質の良い睡眠をとることも、免疫力アップに繋がります！
免疫力アップにおススメ精油
◯ユーカリ
ユーカリは呼吸器に働きかけると言われています。
抗ウィルス作用の高いので、鼻やのどの調子が良くないときに
おススメです!
◯ヒノキ
ヒノキは血行促進させてくれる効果があるので、
冷え改善にも期待持てるアロマです。
また、ヒノキにはヒノキチオールという肌を活性化させてくれる成分も含まれているので、
乾燥が気になる寒い季節の味方となってくれるアロマです。
◯ティーツリー
抗菌作用が高いと言われているので、ウィルス対策として重宝されている精油です！
またティーツリーの特徴は、免疫に直接働きかけると言われているところです。
抗菌作用は高くても肌への刺激は少ないと言われているので、敏感肌の方でも使うことができます。
◯ラベンダー
鎮静効果があります。睡眠時などのリラックスする作用があります。
リラックス効果があるだけでなく、体のバランスを整えてくれることも、期待できます！
さらに、筋肉痛や月経痛を和らげると言われて言われています。
ご自分に合った、ご自分の好きな香りで
免疫力アップを目指しましょう!
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1.免疫力が低下する
体温は外気温の影響を受け、寒くなる秋冬にはさらに冷えが加速します。そのため体温が低いと血流が悪くなり、同時に免疫力も低下し、体内に異物を発見して素早く除いてくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて病気にかかりやすくなってしまいます。
2.代謝が下がる
代謝とは、私たちの体が生命活動を行うなかで消費するエネルギーのことをいいます。たとえば、呼吸をすることや食べ物を体内で消化・吸収すること、尿や便で排出する生理機能など、寝ているだけでも消費するエネルギーのことです。私たちの体が常に一定の体温を保っていますが、この基礎体温を保つことにもエネルギーを使っています。
この代謝は体温が低いと比例して低くなってしまい、『燃えにくい体』が出来上がります。高い状態で保つほど代謝エネルギーを消費します。そのため、体温が高い方は低い方よりも基礎代謝が高くなります。
3.お腹を壊しやすくなる
体温が低い人はお腹を壊しやすいです。これは体温が低いと内臓機能や免疫力の低下などを引き起こし、胃腸の機能も低下してしまうことが原因です。また代謝が影響しており、代謝が高い状態は病気になりにくいのですが低い人は病気がちです。免疫力も低下するため、下痢になりやすいのです。
4.消化力が下がる
体温が低いと血液の巡りが悪くなるため、内蔵などの働きも悪くなります。そのため食べた物がうまく消化できず吐き気を催してしまうこともあります。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
稲生莉紗
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