blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jul 13.2020

【肝機能を高める食事/ヘッドスパ】

肝臓機能が低下すると生活で様々な
不調が出てきてしまいます。
低下した肝機能を強化する食材を日常生活に
取り入れていきましょう。

1.もやし
もやしには、ビタミンB1、B2などのビタミンB群が含まれています。ビタミンB群は肝機能を正常化させる働きをします。また、もやしには良質の植物性たんぱく質を多量に含んでいるので弱った肝臓を元気にしてくれます。
2.ごま
ごまに含まれるセサミンという成分は肝臓の機能を高めたり、保護する働きがあります。ごまの抗酸化力は活性酸素を除去し、生活習慣病を予防し、アルコール代謝促進による肝機能保護に役立ちます。
3,しじみ
昔から肝臓が悪くなったらしじみのみそ汁を飲むとよいと言われてきました。しじみにはタウリンというアミノ酸の一種が含まれており、肝細胞の膜を丈夫にする働きがあります。また、血液中の中性脂肪を減らす働きもあるので、脂肪肝の予防や改善にも有効です。

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《メニュー身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ　65分　ベーシック65分♪》

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KALEN OMOTESANDO
風間千歌

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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Jul 13.2020

【肝機能を高める食事/ヘッドスパ】

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Jul 12.2020

【抜け毛の原因/ヘッドスパ】

1.生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れは、あらゆるトラブルの元となります。睡眠不足や無理なダイエット、アルコールの過剰摂取や喫煙は、血流を悪くします。血流が悪くなると、頭皮や髪に栄養が行きわたらなくなり、発毛サイクルが止まってしまいます。また、運動不足も血行を悪くするので、適度な運動を心がけましょう。

2.頭皮ケアが疎か
カラーリングやブリーチ、パーマなどを頻繁に繰り返すのは、頭皮や頭髪にダメージを与えます。これは、ヘアサイクルが正常に機能しなくなる原因のひとつとなっています。抜け毛や薄毛が気になる人は、ほどほどにしましょう。
過度の洗髪や、逆に洗髪を怠って不衛生にするのは抜け毛の大きな原因となります。また自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使ったり、十分なすすぎを怠ったり、頭皮を痛めるような洗髪をしてしまうのは、抜け毛にとって大きな問題です。

3.ストレス
ストレスはホルモンバランスや自律神経のバランスを崩してしまうため、溜めると、頭皮や毛母細胞への栄養供給に障害が出てしまいます。ストレスが自律神経やホルモンのバランスを乱す→血流が悪化→毛根に栄養分を十分運べない→毛髪の成長を妨げる。自分なりのストレス発散方法を見つけて、抜け毛予防をしましょう。

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Jul 12.2020

【抜け毛の原因/ヘッドスパ】

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Jul 12.2020

【眼精疲労に効果的な食べ物/ヘッドスパ】

現代人は毎日の生活の中で知らず知らずのうちに目を酷使しています。
目の疲れは目の充血やドライアイだけでなく、頭痛や頭重感、
めまいなどの症状を引き起こしてしまいます。
なので、普段から目の疲れが溜まらないようにケアしてあげることが大切です。

外からのケアだけでなく食べ物の栄養素の力で体の中からケアするということも大切です。

≪目の疲れに良い栄養素≫
◯アントシアニン
ブルーベリー、紫いも、ナスなどに含まれる。網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善する。

◯βカロチン
小松菜、人参などの緑黄色野菜に含まれる。
網膜色素の成分の一つでもあり、抗酸化作用で目や目の粘膜の代謝を保つ。

◯ビタミンB1
豆類、豚肉、うなぎなどに含まれる。視神経の働きを促進する。

◯ビタミンB2
乳製品、レバー、うなぎなどに含まれる。充血や目の疲れを改善する。

◯ビタミンB12
貝類、レバー、青魚などに含まれる。
細胞の増殖を助けるとともに、神経の働きを正常に保つ。

◯ビタミンE
かぼちゃ、アーモンドなどに含まれる。血行を良くして目の疲れを回復しやすくする。

◯タウリン
イカ、タコ、貝類などに含まれる。目の疲れを回復しやすくする。

ぜひ覚えて毎日の食生活に取り入れてみてくださいね！

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鈴木由利香

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03-5726-9722

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Jul 12.2020

【眼精疲労に効果的な食べ物/ヘッドスパ】

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Jul 12.2020

【ほんれん草がもたらす美容効果／ヘッドスパ】

・豊富なビタミン類で肌の健やかさキープ
ほうれん草にはたくさんのビタミン類が含まれていますが、とくに注目したいのが
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの3つ。
ビタミンAは肌にうるおいを与えて乾燥やニキビ、シワなどの肌トラブルを防ぐという働きがある栄養素。
ターンオーバーを促進させる効果も期待できるため健やかな肌作りには欠かせません。
ビタミンCはメラニンの生成を抑えて透明感のある肌に導いてくれる栄養素です。
シミやそばかす、ニキビ跡で悩む方には必須と言えるでしょう。

またコラーゲンの生成を促すのもビタミンCの働きです。肌のハリやうるおいアップが期待できます。
ビタミンEはエイジングケアに一役買ってくれる栄養素です。
血行促進やターンオーバーを整える働きがありエイジレスな肌に導いてくれます。
ビタミンEもシミやそばかすなどが気になる方が積極的に摂取したい栄養です。

・ダイエットにもぴったり食物繊維でお通じ改善
女性に生まれたからには美しいボディラインをキープしたいと願う方は多いでしょう。
ダイエットを効率的に行うためには便秘の改善が欠かせませんが、ほうれん草には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維という2種類の食物繊維が含まれているため便秘の解消に期待できます。

・ほうれん草といえば鉄分
鉄分には、活性酸素を分解するという働きがあるため、年齢肌のケアにぴったり。シミやシワ、たるみ、乾燥などのあらゆる肌トラブルを招くのが活性酸素ですが、鉄分を摂取することで肌を守ることができるのです。
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