生理の前後に肌荒れを起こす女性が多いですが、
これはホルモンバランスの変化が大きな原因。
妊娠中は、約10ヶ月間にわたり生理時以上の大きなホルモンの変化が続きます。
さらに、つわりによる栄養バランスの乱れ、体調不良、運動不足なども加わるため、
妊娠中は非常に肌荒れを起こしやすい時期と言えます。
産後は産後で、これまでおなかの赤ちゃんを育てるために増えていたホルモンが急降下します。
この急激なホルモンの変化に、出産時の疲労や睡眠不足、
慣れない育児によるストレスなども加わり、心身ともに大きな負荷がかかったり、
体の不調はもちろん、心のバランスの乱れ、
肌のトラブルが起こりやすい状態です。
ニキビができやすかったり、油分が多くなったりとよく聞くのですが、
意外なことに「乾燥」が一因の場合も。
肌が乾燥していると、足りないものを補おうと皮脂が過剰に分泌される場合があります。
そのため、ニキビやベタつきが気になるからと言って、保湿ケアをおろそかにするのはNGです。
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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皆さんは頭皮が浮腫む原因を知っていますか？
今回は頭皮の浮腫みについてご紹介します。
目が疲れやすい かすむ、目の開きが重い、締め付けるような頭痛がする、頭がぼーっとする
などと感じる方は頭皮が浮腫んでいる可能性があります。
頭がむくむ原因としては
原因はさまざまですが多くの凝りの原因は
血液の循環が悪くなる事です！！
原因としては長時間同じ姿勢でいることによる血行不良、パソコン スマホなどでの目を駆使することによる眼精疲労
食いしばりなどが多くあげられます。
簡単に出来るセルフケア
1 こめかみのマッサージ
手の付け根でこめかみの部分から耳に裏後頭部にかけてグルグル円を描くように圧迫をかけながら
刺激を与えていくを数回行い、両手の指先を立てて、指先で頭皮を押さえます。
そのまま、前後、左右に指先を動かしてみましょう
2 頭皮を温める
頚の付け根の部分をホットパック、タオルなどで
温めるのも効果的です！！
頚もとを温めることはリラックス効果もとっても高く
睡眠の質を上げてくれたり、お顔のトーンアップ効果も期待できます♪
いかがでしたか？
今回は頭皮の浮腫みと原因と対策についてご紹介させて頂きました。
是非お家でケアしてみて下さい♪
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倦怠感や頭が重い症状の解消
早起きが苦手な人によく見られるのが、肝臓が弱っているというケースです。
肝臓は身体の解毒をしているのですが、疲れがたまっているということは
この解毒がうまくいかず老廃物が溜まっている可能性があります。
肝臓の機能を回復させるには、以下の食材が効果を発揮します。
・イカ、貝類、魚
栄養ドリンクで必ずといっていいほどうたわれている
「タウリン」は、肝臓の細胞の回復を促進します。
イカ、貝類、魚には、このタウリンが自然の状態で豊富に含まれています。
・ささみ、魚、大豆
肝臓を修理する材料となる、良質なアミノ酸とタンパク質をとることができます。
・青魚、くるみ、えごま油
肝臓の負担になっているのが、コレステロール。
青魚、くるみ、えごま油には、コレステロールを排出させる
「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれています。
このオメガ3脂肪酸は限られた食材にしか豊富には含まれず
常に不足しがちな栄養成分ですので、意識して摂取してみてください。
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女性の薄毛の原因は、男性とは異なり様々です。
ストレス性のものや、長い間髪をまとめ続けることで
毛根に緊張がかかって発症するもの、生活習慣が原因となって現れるものもあります。
これらが原因となって現れる脱毛症は、
基本的には遺伝とは関係なく、環境が要因となって発症します。
つまり女性の抜け毛は「遺伝とはほとんど関係ない」と言えます。
女性の抜け毛の原因として多くは生活習慣やストレスなどによって
女性ホルモンが乱れることによって起こります。
生活習慣やストレス、産後の影響などで女性ホルモンが乱れると、
相対的に男性ホルモンが多くなり、薄毛となってしまう場合があります。
このような薄毛・抜け毛を女性型男性型脱毛症（FAGA）と言い、
女性ホルモンは年齢とともに減少するため、歳を重ねるごとに男性ホルモンが多くなり、
FAGAを発症する場合もあります。
この場合、女性ホルモンの減少は進行性のため、
ホルモンバランスを整える生活習慣が必要になります。
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女性の20％が貧血といわれます。
貧血は血液の赤血球の中にあるヘモグロビンが減少して起こります。
ヘモグロビンは酸素を体のすみずみまで運搬するという重要な役割を担っているため
ヘモグロビンが少なくなると全身が酸欠状態になります。
体は酸素不足を解消するため、肺は酸素を取り入れようとし
心臓はたくさん血液を送ろうとして普段以上に働き、息切れや動悸が起こります。
貧血が進むと、顔色が悪くなる、疲れやすくなる、めまい、足がむくむなどの症状が現われます。
貧血のほとんどは、ヘモグロビンの重要な材料である
「鉄」が不足することによる鉄欠乏性貧血です。
女性に貧血が多いのは、月経による出血で鉄が多く失われることや
ダイエットによる偏った食生活などの影響があるといわれています。
鉄欠乏性貧血を治すためには、とにかく鉄をたっぷり摂ることです。
鉄はミネラルの中でも吸収されづらく
食品から摂取しても体内に摂り入れられるのはほんのわずかです。
また、「立ちくらみ」も貧血と混同されがちです。
急に立ち上がったときに目の前が真っ暗になって
立っていられなくなりますが、これは脳貧血です。
脳の血流量を保つための調整機能が間に合わず血圧が低下し
脳が瞬間的に酸欠状態になって起こります。
脳貧血を予防するためには、普段からウォーキングなどで
下半身を鍛えておくと脳への血液循環がよくなります。
また、自律神経の乱れも原因になるのでストレスをためず
睡眠や栄養バランスのよい食事など規則正しい生活を心がけるようにしましょう。
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