倦怠感や頭が重い症状の解消
早起きが苦手な人によく見られるのが、肝臓が弱っているというケースです。
肝臓は身体の解毒をしているのですが、疲れがたまっているということは
この解毒がうまくいかず老廃物が溜まっている可能性があります。
肝臓の機能を回復させるには、以下の食材が効果を発揮します。

・イカ、貝類、魚

栄養ドリンクで必ずといっていいほどうたわれている
「タウリン」は、肝臓の細胞の回復を促進します。
イカ、貝類、魚には、このタウリンが自然の状態で豊富に含まれています。

・ささみ、魚、大豆

肝臓を修理する材料となる、良質なアミノ酸とタンパク質をとることができます。

・青魚、くるみ、えごま油

肝臓の負担になっているのが、コレステロール。
青魚、くるみ、えごま油には、コレステロールを排出させる
「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれています。
このオメガ3脂肪酸は限られた食材にしか豊富には含まれず
常に不足しがちな栄養成分ですので、意識して摂取してみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

佐藤　彩

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