blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Oct 20.2022

【秋の夜長に疲労回復フルーツ/ヘッドスパ】

ぶどうは秋に旬を迎える代表的なフルーツです。
ぶどうはそのおいしさだけでなく、栄養や効能も優れたフルーツなのです。

ぶどうは巨峰のような黒い皮のもの、

デラウェアや甲斐路(かいじ)のような紫の皮のもの、

マスカットのような緑の皮のもの、と3種類があります。

なかでも黒と紫は、老化・動脈硬化・免疫機能の低下などを引き起こす

活性酸素の働きを抑える「抗酸化作用」のあるアントシアニンが含まれています。

ぶどうはその甘さから実感できるように、

果糖やブドウ糖などの糖質が主成分。

この糖質は摂取するとすぐにエネルギーに変換されるので、

疲労回復時にぴったりです。

そのほか、カリウムなどのミネラルも含まれており、

こちらは発汗時のミネラル補給や、むくみ軽減に役立ちます。

ぶどうの皮には、ポリフェノールやアントシアニンという植物成分が含まれています。

これらは強い抗酸化作用で知られているので、

視力回復や肝機能調整、血圧降下などが期待できるといわれています。

ポリフェノールは赤ワインやコーヒー、

緑茶などの渋みや苦味のある植物由来の食品に含有されています。

また「レーズン」も一年中手に入る、ぶどうを原料としたドライフルーツ。

ぶどうに含まれるカリウムなどのミネラル類、鉄分や食物繊維が濃縮されています。

安田　光

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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Oct 20.2022

【秋の夜長に疲労回復フルーツ/ヘッドスパ】

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Oct 20.2022

【ホルモンバランスの整え方/ヘッドスパ】

疲れやすくてやる気が出ない、なんだか肌の調子が悪い…。
その原因のひとつとして考えられるのが、ホルモンバランスの乱れです。
特に、季節の変わり目はホルモンバランスが乱れやすい時期でもあり、
精神的に不安定になったり、体調や肌の不調を引き起こしたりといった症状に悩まされます。

ホルモンバランスが乱れるおもな原因には、
「加齢」「ストレス」「不摂生な生活」が挙げられます。

ホルモンバランスの乱れを放置すると、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れは、頭痛や動悸、不眠症、のぼせ、多汗などさまざまな症状の原因となります。

改善方法として
○栄養バランスのとれた食事を心掛けることは大切ですが、
毎食栄養バランスを考慮するのは難しいので
不足しがちな栄養はサプリメントで補う方法もありますので、おすすめです！

○起床後にしっかり朝日を浴びる
朝日を浴びて体内時計をリセットすることで、体内時計の乱れによる不眠を改善します。
○就寝の直前に入浴しない
眠る直前の入浴は、自律神経が興奮して寝付きにくくなってしまいます。

改善できるところから少しずつ実践して、ホルモンバランスを整えていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃

【漢方アロマヘッドスパ】

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Oct 20.2022

【ホルモンバランスの整え方/ヘッドスパ】

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Oct 20.2022

【整うってどういうこと？/ヘッドスパ】

サウナに入った後、体が軽く感じ、気分がスッキリすることを、

「整う」という言葉で表現していますが、

この感覚はどういう状態なのでしょう。

自律神経には活動時に優位になる「交感神経」と、

休息時に優位になる「副交感神経」とがあり、

私たちの体はこれを無意識に切り替えて血流や呼吸、

睡眠や体温などをコントロールしています。

しかし過度なストレスや運動不足、

不規則な生活などで自律神経の働きが乱れると、

スムーズな切り替えが困難になり心身に不調を来してしまいます。

サウナ・水風呂・外気浴を行うと、

その急激な温度変化が体に適度な刺激となって、

自律神経の働きを整えていきます。

血流は体調に大きく影響し、血流をコントロールしているのが自律神経です。

サウナで温まり、

自律神経が働いて血流がよくなることで感じる気持ちよさが

「整う」の正体なのです。

交感神経と副交感神経がそれぞれアクセルとブレーキの役割を担い、

体を調整していますが、バランスが乱れると心身に不調をもたらします。

不眠・食欲不振・めまい・息切れ・便秘や下痢などの症状が現れる「自律神経失調症」。

女性の「更年期」に現れる諸症状も、

自律神経の不調による血流のうっ滞が根底にあります。

習慣的にサウナを利用することで自律神経のバランスが整うと、

こうした不調が緩和されていきます。

安田　光

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
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Oct 20.2022

【整うってどういうこと？/ヘッドスパ】

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Oct 20.2022

【ダイエットと睡眠/ヘッドスパ】

ダイエットと睡眠、実はこの２つには大きな関係があります。

睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間が。
ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、
食欲が抑えられたりし、ダイエットにうれしい効果がUP！

今日はダイエットと睡眠の関係を詳しく見ていきましょう！

まず子どもの成長に欠かせない成長ホルモン。
実は大人になってからも分泌されています。

成長ホルモンは美容・健康にとって非常に重要で、
ダメージを受けた細胞の修復・再生、肌のターンオーバーの正常化を促します。

睡眠不足になると、この成長ホルモンの分泌が減り、
新陳代謝の低下や太りやすさだけでなく、肌あれや心身の老化も招きます！

こうしたことから睡眠は十分にとり、ホルモンをしっかり分泌させることがダイエットの近道なのです！