この季節空気の乾燥もひどく肌の乾燥を気にされる方もたくさんいらっしゃると思います。
乾燥肌を改善したいと考えたとき、
化粧水や美容液によって外側から潤いを与えるケアに
集中的に取り組む人が多いのではないでしょうか？
しかし実は、内側から水分を与えることも重要ですが、
さらには与えられた水分を肌内部にキープできるよう、肌そのものも整えておく必要もあります。
肌の内と外からたっぷり水分を与えても、肌そのものの状態が悪ければ、
潤いをキープすることはできません。
肌の健康を保つにはターンオーバーの周期が乱れないよう、
睡眠不足とストレスを解消することが大切です。
規則正しい生活を心がけ、適度な運動や趣味を楽しむことで、健やかな体と心を維持しましょう。
また、栄養補給によって健康な肌づくりを促すことも重要です。
肌の原料となるタンパク質をはじめ、肌の新陳代謝を促し、
健やかな肌へと導いくビタミンB2やB6、ビタミンA、ビタミンCを積極的にとりましょう。
タンパク質は肉、魚、大豆など、ビタミン類はニンジンや小松菜などの緑黄色野菜、
ビタミンCはキウイやイチゴなどのフルーツに豊富に含まれます。
さらに、肌の潤いを保つには、肌の表面を皮脂でガードすることも大切です。
皮脂のもととなる必須脂肪酸を含む、亜麻仁油やエゴマ油など、
良質な油を適度に摂取しましょう。
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
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本日のクライアント様
・目の疲れがある
・目眩が起こる
・経血量が多い
本日のクライアント様は、目の疲れや生理の重さ、たまに起こる目眩に悩まされておりました。
中医学で、目と密接な関係を持っているのは血液の貯蔵庫である「肝」と考えられています。
肝で蓄えられた「血」は、大切な「目の栄養源」となります。
他にも目眩や経血の量が多いとの事から、血の貯蔵量が不足している「肝血虚」タイプだと考えられます。
このタイプの方は以下の生活習慣の改善がおすすめです。
・十分な睡眠で血を補充
睡眠は血を補充するための大切な時間だと漢方では考えています。
特に睡眠のゴールデンタイムと言われる22時～2時の間はできるだけ寝るようにしましょう。
・食生活をしっかり見直す
血は食べたものから作られます。
血虚体質に多いのが食生活の乱れです。
無理なダイエットによる栄養不足や偏食による栄養の質の低下は血虚を引き起こす原因になります。
ベリー類、赤身のお肉やお魚、黒胡麻、黒キクラゲなどは造血作用がありおすすめです。
・消費と供給のバランスを考える
しっかり食べているのに血虚になっているという人に多いのが、過度な運動などにより血の消費量が供給量を上回っているケースです。特にスポーツをやっていて生理がこないという人は注意が必要です。まずは血をしっかりと補充することが大切です。過剰な消費量を抑え、同時に食生活を改善するなどして血の供給量も増やしましょう。
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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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佐藤真凜
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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巻き肩とは、肩が丸まって固まってしまった状態のことです。
原因
・スマホ、PCの長時間操作
画面を見るときの姿勢によって、巻き肩になるリスクが増します。
下を向いて画面をのぞき込む時間が長いと、巻き肩になりやすいとされます。
・視力の悪化
視力の悪化も、巻き肩の遠因となります。目が悪くなるとパソコンやスマホの画面、本、テレビなどを見る際、自然と顔が前に出てしまうものです。そのような機会が増えることで、やはり巻き肩のリスクを増すのです。
・横向きに寝る
横向きで寝ると、上半身の体重が肩へとかかってきます。
そこで無意識に肩の負担を減らそうとして、肩を前にスライドさせて寝てしまうのです。
凝りの元となる筋肉が硬くなる原因は、同じ姿勢をずっと続けることです。
巻き肩を放置しておくと、
肩こりや頭痛などの他に自律神経も乱れてしまうのです。
巻き肩の方の多くに筋膜の緊張が見られるからです。
筋膜というと筋肉を覆う膜というイメージを抱きがちではないでしょうか。
実際には、筋膜は私たちの骨や神経、血管、内臓などすべてを覆っており、第2の骨格と呼ばれることもあります。
そのため、筋膜が硬くなると神経圧迫が起こり、自律神経のバランスを乱す可能性が出てくるわけです。
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《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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KALEN 表参道店
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電磁波は人間の体内に大量の活性酸素を発生させてしまいます。
活性酸素には「善玉」と「悪玉」があり、善玉の活性酸素は新しい血管をつくり、神経伝達を促すといった髪にとって重要な働きがあります。
一方、電磁波が原因となって発生した活性酸素の大部分は悪玉となり、毛根を含む全身の細胞にダメージを与え、白髪を生む体内環境を招いてしまいます。
電磁波はPC、スマホ、電子レンジ、テレビが身近なものだとあげられます。
特にスマートフォンなどの使いすぎに注意して不要に電磁波を浴びるのは避けましょう。
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《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・冷えがある
・髪の乾燥、抜け毛が気になる
・顔色が悪い
本日のクライアント様は、通年を通して冷えがあり、顔色の悪さや髪の乾燥、抜け毛に悩まされておりました。
漢方では髪の毛は血の余りといわれています。
血液に十分な栄養があれば、全身、そして髪の毛にも栄養が行き渡ります。
一番多い原因は血が不足している血虚、または血行障害が起こっているお血での白髪や抜け毛が多いと考えられています。
例えば、産後に抜け毛が多いのは出産による血の消費が関係していると考えればわかりやすいかもしれません。
今回のクライアント様は冷えや、お顔色の悪さも気になる事からお血タイプであると考えられます。
お血の改善には、血行を促進し、血の巡りをスムーズにすることが大切になってきます。
お血対策には毎日の生活習慣が大切です。
適度な運動、十分な睡眠、冷え防止が大切になってきます。
またイライラせずリラックスし、ストレスを溜めないことも大切です。
食生活では、できるだけ規則正しい時間に、いろいろなものをバランスよく食べましょう。
しっかりと栄養を届ける為の血液を作る為に造血作用のある食べ物もおすすめです。
赤身のお肉、魚介類、レバー、大豆の他にも鉄の吸収を良くするビタミンCを多く含む野菜、果物、芋類もおすすめです。
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《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐藤真凜
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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