東洋医学における陰とは、潤す、冷やす、鎮めるなど。
身体の陰とは、血、水、精です。
陰が足りなくなると、
・手足がほてる
・喉が乾きやすい
・お腹や顔が熱い
・夜眠れない、途中で起きる
など
身体を冷やして潤す保水力が低下しているからかもしれません。
陰を補うものには
・ネバネバしたもの…里芋、オクラ、山芋など
・白いもの…白キクラゲ、白胡麻、ホタテ、牛乳など
・卵、クコノ実など
火照りを冷ますには
・フルーツ類…ふどう、ライチ、スイカ、梨、みかん
・黒い食べ物…ひじき、黒胡麻、黒豆
・にんじんや、イカ、タコなど
陰虚が強くなったと感じたら、しっかり身体を休ませてあげましょう!
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
1 安眠効果
ハーブの優しい香りには、心を落ち着かせてリラックスさせる効果があるため
安眠効果が期待できます。
自律神経を整える効果のあるハーブや
鎮静作用のあるハーブもあるので、良い状態で入眠することができるでしょう。
安眠効果を期待するためには夜寝る前に摂取する必要がありますが
ハーブティーにはカフェインが含まれていないので、寝る前でも安心して飲めます。
2 疲労回復
ハーブには、血行を促進させるものもあります。
ハーブティーとして飲むことで、疲労回復効果が期待できるでしょう。
3 冷え性改善
ハーブには血行を促進する効果が含まれているため
ハーブティーを飲むことで体の中からぽかぽかと暖かくなり
冷え性改善の効果が期待できるでしょう。
4 消化促進
ハーブには、消化機能を正常な状態に整えてくれる効果があるものもあります。
ハーブティーとして飲むことで、消化不良が改善されて消化促進が期待できるでしょう。
安眠効果を期待してハーブティーを飲む場合は
安眠効果を持つハーブが含まれているものを選ばなければなりません。
カモミール
カモミールには、アピゲニンという成分が含まれています。
アピゲニンには自律神経を整えることで不安を和らげ
気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。
ローズ
ローズには鎮静作用があり、気分を落ち着かせてくれる効果があります。
そのため、睡眠前に摂取することで、落ち着いて眠りにつくことができるでしょう。
イングリッシュラベンダー
ラベンダーの香りには、副交感神経を優位にさせてリラックスさせる効果があります。
そのため、ラベンダーの香りを嗅ぐことで、良い状態で眠りにつきやすくなるでしょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
佐藤 彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山
本日のクライアント様
・末端の冷え
・首肩こり
・カフェイン過多
本日のクライアント様は、お身体の末端の冷えが特に気になるということでした。
ですので今回は、血流に働きかける漢方のアロマオイルを使用し、お身体の内側から温められるようにしました。
日頃のストレスや不規則な生活、過労、睡眠不足、過剰な冷暖房などにより自律神経が乱れることによって、血行が悪くなることで冷えが生じてしまいます。
末梢血管の血行が悪くなるため、手や足先が冷えやすいのが特徴です。
自律神経の働きを整えて血行をよくするために、リラックスする時間を意識的につくりましょう。
また今回のクライアント様はカフェインを多く摂取するとのことでした。
カフェインを多く含んでいるものは血管を収縮させ、手足の冷えを悪化させてしまいます。
日中ついコーヒーや栄養ドリンクを飲みがちな人は、代わりにリラックス効果の高いカモミールやハーブティーをとり入れて、心身の緊張を解きほぐしましょう。
対策としては首、手首、足首の3つの首を温めてあげることです。
太い動脈が皮膚のすぐ下を通っている首、手首、足首を温めることで、全身を効率よく温めることができます。
入浴などするお時間がない方は、桶などに三陰交（冷えのツボ）くるぶしより指3本分上が隠れるくらいに少し熱めの湯をはり、足を浸けて足湯をして温めてあげましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#リンパ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠
女性ホルモンの影響で、
成人女性は疲れやすさを感じる人が多いようです。
脳の視床下部と呼ばれる部位が
自律神経の司令塔的な役割を担っており、
この部位はストレスの影響を特に受けやすくなっています。
そのため、女性の体は脳にストレスが加わることで、
自律神経の乱れ、
さらには女性ホルモン分泌の乱れへとつながるといった具合の、
疲労をより感じやすい構造になっているのです。
ホルモンバランスが崩れてしまうと、
体調や肌の調子に悪影響が出たり、
生理が遅れたりするといった症状が表れる場合があります。
疲れやすいと感じたときには、
睡眠をとることが対処法の1つとして挙げられます。
睡眠は脳や身体を休める効果があるとされるため、
適切な睡眠時間を確保するよう心掛けることが大切です。
適切な睡眠時間については
ある程度の個人差があるので一概に言えませんが、
1日あたり6～7時間の睡眠が一番死亡率が低いとの研究結果もあります。
そのため、あくまで目安ですが、
7時間程度の睡眠をとることができれば
健康な生活を送るには十分となることが多いです。
適切な入浴をすることも、
疲れやすいと感じたときの対処法として有効です。
体を温めることによって血流がよくなり、
血液の循環を通して体内の老廃物が回収されるため、
疲れが残りにくくなります。
浮力が作用することによって全身の筋肉が緊張から解放され、
全身のリラックスにつながることから
疲労の回復が期待できるのもポイントです。
また、全身に水圧がかかることにより、
血流だけでなくリンパの流れもよくなります。
むくみやだるさといった症状改善へと繋がります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
安田 光
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道
日本人に古くから愛されてきた「ねぎ」は、
漢方に使われるほどの健康成分が豊富で、
漢方に用いられています。
また、男性のメタボリックシンドローム防止にも
効果があるといわれています。
ねぎの青い部分には、
カルシウム・β－カロテン・ビタミンKなどが豊富です。
ねぎの白い部分は、
「葱白（そうはく）」の名で漢方でも用いられており、
発汗作用や体を温める作用があります。
カリウム
カリウムは、塩分を体の外に排出する働きがあります。
血圧が高めの方は、積極的に摂りましょう。
カルシウム
カルシウムは、骨や歯を構成する主要成分です。
神経や血液、筋肉にも存在しており、
丈夫な体を維持して、穏やかな毎日を支えています。
β－カロテン
β－カロテンは体が必要とする分だけをビタミンAに変換し、
残りは体に蓄積されます。
ビタミンAは、目の健康を維持するために欠かせない成分です。
ビタミンK
ビタミンKは血を固めるために必要な成分で、
丈夫な骨を作るために重要な役割を担っています。
葉酸
葉酸は、赤血球を作る働きがあり
「造血のビタミン」といわれています。
体の発育に関与し、
細胞の分裂や成熟に重要な役割を担っています。
妊婦さんが積極的に摂ることで胎児の健全な成長に役立ちます。
ねぎは私たちの食生活になじみ深い食材ですが、
うれしい健康パワーを備えています。
ねぎは、刻んで常備しておけば、
納豆や冷ややっこ、麺類などの薬味としても活躍します。
いつまでも健康な体でいるためにも、
いろいろな食べ方でねぎ料理を楽しんでください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
安田 光
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ