寒波が遠ざかり少しずつ暖かくなると、鼻がムズムズ、目が痒い、花粉症の方にとっては、憂鬱な時期がやってきます。
症状の強い方は薬のみでは抑えきれないこともあり、普段の対策はとても大切です。
対策としては
・自分の顔のサイズにあったマスクを着用（不織布）
・コンタクトの方はメガネにかえる
・手洗いうがい洗顔
・保湿
乾燥肌で肌のバリアが弱まっていると、花粉が体の中に侵入しやすくなりため、
保湿して皮膚の状態を整えておくことが大切です
・服装
ウール製の衣服は木綿や化繊と比較し花粉が付着しやすいため、
特に一番外側に着る上着はウール素材の衣服は避け、ツルツルした素材のものがよい。
これらを少しでも意識して生活してみましょう。
また、免疫力を上げることも対策の一つです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
勝又紗也
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
漢方では、風熱邪（ふうねつじゃ）が鼻や口から侵入し、
五臓の肺の機能が低下することで、のどの腫れや痛み、
発熱、鼻水が黄色く粘るなどの症状が現れると考えます。
なのでマスクはとてもいい予防法！
ですが乾燥が強いこの時期は、特に肺に負担をかけるので日々のケアが必要です。
そこで今日は喉のケアのポイントをお伝えします！
★鼻呼吸を意識しましょう！
大気中には、花粉、ハウスダスト、ウイルス、細菌などが含まれます。
これを鼻で呼吸することで、異物の侵入を防いでくれています。
それに比べ口呼吸では、のどが炎症しやすくなる傾向があります。
今、できる方はゆっくり鼻で呼吸を3回行ってみて下さい！
その時に舌は上あごについているのが正解です！
下あごについている方は、口呼吸の傾向があるかもしれません。
マスク生活により、息が苦しく口呼吸になりがちです。意識して鼻呼吸を心がけましょう。
★緑茶うがい
お茶に含まれるカテキンには抗菌作用などの特性があります。
カゼやウイルスなど感染症の予防になりますね。
うがい用のお茶は2煎目でも、ティーバッグでもOKです。
熱湯を注ぎ、ほどよい温度に冷ましてからうがいをしましょう。
また、鼻うがいもおススメです。
今では、簡単に始められるキットが売っています。花粉、ハウスダスト、ウイルス、細菌を流しだすので是非お試しください。
喉のいがいがや痛みはストレスになると思います。
できることからケアして行きましょう♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村優
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
漢方では人体は「気」「血」「水」の３つの栄養物質で構成されています。
正常な発汗では体内の不要なものを排出するために必要ですが、サウナやホットヨガのように、必要以上に発汗することで「気、血、水」も汗と一緒に流れてしまいます。
「気虚タイプ」
「気」とはエネルギーのとこで、気虚とはエネルギー不足の状態です。
気は汗と一緒に排出されてしまうので、サウナなどによる大量の発汗で疲労感が増すことがあります。
「血虚タイプ」
栄養のある血が不足しているタイプ。西洋医学でいう貧血とは限りません。
多量の発汗による血の消耗で症状が更に悪化することがあります。
「陰虚タイプ」
体を潤すために必要な水分が不足してるタイプ。
多量に汗をかくことで、陰液を更に消耗し、陰虚の症状を更に悪化させます。
陰気、血虚、気虚におすすめの運動は
・ウォーキング
・ストレッチ
適度な運動での発汗は、不要になった代謝物を排出し、新たに陰液や、血を生み出すことにもつながるのでおすすめです!
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
比較的子供の方が大人よりも寝冷えしやすいですが、
その理由としては、子供の方が大人よりも体温が高く、多く汗をかく事や
自律神経が未発達のため体温調節できる範囲が狭いためです。
大人の寝冷えの原因の一つはエアコンの普及による部屋の冷やし過ぎ。
もう一つは、ストレス・睡眠不足・運動不足・食生活といった生活習慣が原因で
自律神経の働きが低下している為です。
こうなると大人でも体温調節がうまくいかなくなっていきます。
体温は、就寝すると急激に低下し始め4時間ほどでもっとも下がります。
外気温がもっとも低くなる時間帯に低体温の状態にある為、大人でも寝冷えを引き起こしやすくなるのです。
寝冷えによる体調不良は以下の通り
◯腹痛・下痢
◯頭痛・発熱・咳・のどの痛み
◯筋肉のこわばりによる肩こり・腰痛
◯血流が滞ることによる関節痛・末端冷え症・手足のしびれ
◯(女性の場合)子宮を冷やすことによる生理痛・ホルモンバランスの崩れ・月経不順
◯疲労感が抜けない
寝冷えを防ぐ方法としては
◯寝るのは汗がひいてから
汗をかいたまま布団に入るのはやめましょう。
夏場の入浴は、半身浴などで温めすぎず、就寝の2時間前までに済ませるようにしましょう。
◯薄着では寝ない
露出が多すぎる服は就寝時の汗が乾く時に体の表面の熱を奪うことを防げず、冷えを招いてしまいます。
吸湿性と通気性の良い、天然素材の長袖パジャマがおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
為貝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#自由が丘#表参道#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店
皆様は髪の毛のブラッシング、日頃からしていますか？
実は櫛で髪をとかすと嬉しい効果があります！
◎髪の汚れを落として頭皮の環境が整う
ブラッシングする事で、髪に付着したホコリやフケといったシャンプーでは落としにくい汚れを浮き上がらせたり払ってくれます。
シャンプー前にして頂くと、泡立ちも良くなるのでシャンプーの使う量が少なく済むため頭皮や髪への負担も軽減されます！
また、汚れを落としきった頭皮は清潔に保ちやすいので抜けにくい健康的な髪を育てやすくなります！
◎頭皮に刺激を与え、血行促進
ブラシの歯先のほどよい刺激は、
頭皮の血行を促進させてくれます！
血行が良くなると髪に必要な栄養が行き渡りやすくなり、健康な髪が成長しやすくなります！
ハリやコシのある髪は外部からの刺激に強いため、抜け毛予防にも。
◎髪にツヤと潤いが！
皮脂は髪の根元部分にあり、ブラッシングすることで毛先まで行き渡らせることができます。
皮脂がしっかり髪全体に行き渡らることで髪にツヤと潤いが。
また、皮脂によって外部の刺激から髪の毛を守ってくれます！
ブラッシングをするだけで、嬉しい３つの効果が得られます＾＾
頭皮の血流が良くなるとストレス解消やリラックス効果も得られるため、是非日々のプチケアとして続けてみてください♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中川優奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後