blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Mar 16.2020

【クエン酸の効果／ヘッドスパ】

○疲労回復・筋肉痛の防止
体内の「乳酸」を分解するクエン酸。身体が疲れている時は、乳酸がたまっている状況です。
この乳酸を分解して新陳代謝を助ける働きがあります。

○血液の酸性化を抑制・血流改善
血液のサラサラ化を助けます。
クエン酸は血中の乳酸を『クエン酸回路』に再度加えることにより、
血液の酸化を抑え、血流をサラサラにしてくれます。

○ミネラル吸収促進＝老化予防
クエン酸には、ミネラルやビタミン類を吸収しやすくする効果があり（キレート作用）
体内に取り込まれたミネラル類を酵素が触れる前にクエン酸が包み込み、酸化から守ります。

○美肌効果
新陳代謝を活発にして、美肌効果にも期待できます。
クエン酸により、身体の細胞が正常に働き、
古くなった角質をスムーズに剥がしてサイクルを正常にする働きがあります。

○食欲増進
クエン酸は酸味により、唾液や胃液の分泌を促して食欲を増進させる効果があります。

○ダイエット効果
クエン酸には、エネルギー代謝経路である「クエン酸回路」を活性化させる働きがあり、
日頃のバランスのとれた食事と適度な運動と共に、
クエン酸効果の「クエン酸回路」を活性化させれば代謝アップにつながり、
ダイエットにも効果的と言われています。

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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Mar 16.2020

【クエン酸の効果／ヘッドスパ】

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Mar 16.2020

【鼻炎の症状をやわらげる対処法／ヘッドスパ】

鼻炎は、普段の生活で症状をやわらげることができます。

たとえば、鼻水や鼻づまりが続く場合は、
加湿器などを置いて部屋の湿度を一定に保ち、乾燥しないようにしましょう。

また、お風呂に入ると、鼻腔が温まり、血液が循環して鼻の通りがよくなります。
実は体の冷えも鼻炎症状を悪化させやすいのです。

このほか、鼻炎は疲労やストレスなどで、症状が悪化しやすくなります。
忙しいときも十分な睡眠や休息をとるよう心がけましょう。
できるだけ生活のリズムを整え、ストレスをためないようにしましょう。
ストレスで自律神経が乱れたり、免疫系に影響したりして、
アレルギー症状が悪化することにもなりかねません。
リラックスできる時間を過ごし、気分転換できる運動や趣味を楽しむといいです。

<鼻づまりに効果的なもの>

1 ぬるめの温度での入浴(自律神経機能を調節)
2 外鼻部を蒸しタオルで暖める
3 運動や冷水シャワー(交感神経機能を高める)
4 飲み物 : 甜茶、生姜湯、ミント系
5 香辛料を多く使った食事、ネギ
6 足を温める(足湯、足温器)
7 飲酒を控える

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Mar 16.2020

【鼻炎の症状をやわらげる対処法／ヘッドスパ】

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Mar 16.2020

【睡眠不足が招くリスク／ヘッドスパ】

□ストレスの増加

人は寝不足の状態になるとストレスを感じやすくなり、
イライラしやすくなるといわれています。
ストレスは心身の負担となり、その疲労によって機嫌が悪くなったり、
神経過敏になったりしてしまうのです。

□集中力の低下

睡眠不足は、集中力低下の原因にもなります。
また、認知機能も鈍るため、情報を新しく記憶したり、
思い出したりすることも難しくなりがちです。
その結果、仕事などでの人為的なミス、
業務パフォーマンスやコミュニケーションの質の低下などを招いてしまいます。

□新陳代謝の低下

十分な睡眠は、体内の新陳代謝や消化器系の機能を良い状態で維持するためにも欠かせません。
新陳代謝が最適な状態であれば、私たちの体はカロリーを消費しやすくなり、
適切な体重を保てるようになります。

睡眠不足によって新陳代謝が低下した状態が続くと
カロリーを燃やすプロセスも妨げられるため、
体重増加や肥満につながりやすいといわれています。

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Mar 16.2020

【睡眠不足が招くリスク／ヘッドスパ】

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Mar 16.2020

【内蔵型冷え症とは／ヘッドスパ】

内蔵型冷え症は、カラダ全体の血液の流れが滞ったり、
代謝が落ちたりすることで引き起こされます。
こういった内蔵型冷え性になりやすい原因は、
体質や普段の生活習慣が深く関わっているのです。

▼ 内蔵型冷え症になりやすい人の特徴

・冷たい食べ物や飲み物を頻繁に摂っている
・カラダを動かすことが少なく運動不足気味
・デスクワークなど1日座っていることが多い
・仕事が多忙でストレスと疲労が溜まっている
・湯船にはつからずシャワーだけで済ませている
・コンビニやスーパーのお惣菜が多く栄養バランスの整った食事ができていない

冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取していると、胃腸が冷え、
消化不良を引き起こす場合もあります。
また、人のカラダは筋肉の収縮により熱が生み出され、代謝が上がる仕組みです。
そのため、日ごろ運動する機会が少なく、筋肉が十分に収縮しないと、
血液の巡りが悪くなり、代謝も落ちて内蔵型冷えを招いてしまいます。

お腹は、大切な臓器が集まっている大切な部分です。
お腹が冷えてしまうと内蔵機能の低下や血行不良といった
体調不良を引き起こしてしまいますが、
逆にお腹をしっかり温めれば、不調を改善できるだけでなく
元気で健康なカラダを手に入れることができます。

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