□ストレスの増加

人は寝不足の状態になるとストレスを感じやすくなり、
イライラしやすくなるといわれています。
ストレスは心身の負担となり、その疲労によって機嫌が悪くなったり、
神経過敏になったりしてしまうのです。

□集中力の低下

睡眠不足は、集中力低下の原因にもなります。
また、認知機能も鈍るため、情報を新しく記憶したり、
思い出したりすることも難しくなりがちです。
その結果、仕事などでの人為的なミス、
業務パフォーマンスやコミュニケーションの質の低下などを招いてしまいます。

□新陳代謝の低下

十分な睡眠は、体内の新陳代謝や消化器系の機能を良い状態で維持するためにも欠かせません。
新陳代謝が最適な状態であれば、私たちの体はカロリーを消費しやすくなり、
適切な体重を保てるようになります。

睡眠不足によって新陳代謝が低下した状態が続くと
カロリーを燃やすプロセスも妨げられるため、
体重増加や肥満につながりやすいといわれています。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

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