blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 27.2020

【腸冷えの改善法/ヘッドスパ】

腸の冷えは、ただ温かい飲み物や食べ物を食べれば温まる、というわけではありません。

食物繊維たっぷりの具材をしっかり食べることが、胃腸のみならずからだ全体を、長時間にわたって温めてくれます。

・豆や雑穀、野菜が入った具だくさんのスープ
・具のないコンソメスープ

この２つでは、具だくさんのスープのほうが断然、温め力が高いだけではなく、持続力も高いことがわかっています。

食物繊維をたっぷりとる事によって、腸のぜんどう運動も活発になるので、便秘ね予防にもなります。

からだを温めて、大腸を動かすのに持ってこいのメニューがカレーです。

カレーを食べたあとには、ジワッと汗をかき、からだ全体がほてるような感覚になるのはカレーに含まれるシナモン、ジンジャーなどのスパイスによる効果です。

腸の冷えは免疫力低下に繋がります。

胃腸の冷えを強く感じる方はぜひお試しください。
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【漢方アロマヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【腸冷えの改善法/ヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【腸冷えと免疫力/ヘッドスパ】

そもそも冷えとは気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良です。

血行不良によって栄養素が全身にまわりにくくなったり、細胞のはたらきが低下したりすることがあるのです。

冷えが慢性化すると、、、

●腸そのものが冷えて動きが悪くなる

↓

●血管や内臓のはたらきをコントロールする自律神経の調子が狂う

↓

●交感神経が優位になる

↓

●腸の動きをさらに悪化させる

↓

●免疫力が低下する

小腸にはウイルスやがん細胞などの異物を排除する免疫細胞・リンパ球の60％以上が集まっています。

腸内環境と免疫機能には密接な関係があることがわかっています。

つまり、腸が冷えて働きが悪くなると、「免疫力の低下」を招いてしまうのです。

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Apr 27.2020

【腸冷えと免疫力/ヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【不眠の原因は「湿熱」/ヘッドスパ】

漢方医学では不眠の原因の一つを「湿熱（しつねつ）」としています。

「湿熱」は、体を動かすこと以上に、余分なエネルギーをとりすぎています。

甘いもの、辛いもの、塩気のあるもの、こってりとしたあぶらもの、カロリーの高いものなど、熱産生の盛んなものをとりすぎて、エネルギー代謝されない部分が、血液の汚れになってゆきます。

血液が汚れると、化膿、炎症をおこしやすくなります。

・夜になるにつれて頭がさえる
・体に熱がこもっている
・吹き出物ができやすい
・顔が油っぽい
・口臭や体臭
・舌苔（ぜったい）
などが特徴です。

コンビニエンスストアなどでサンドイッチ、惣菜パン、インスタント麺、弁当類など簡単に済む食事を買ったり、

外食では、ラーメン、パスタ、揚げ物、牛丼、カレーライス、ピザ、オムライスなどこってりしたものを選ぶ人が多い生活をしていると、
糖質や脂質が多くなりがちになってしまいます。

食生活は「湿熱」の大きな原因になります。

●不眠の原因となる「湿熱」をためない食事のポイント

小麦（パン、麺など）より「米」
肉より「魚」
揚げるより「焼いたり、蒸したもの」

を選ぶことです。

これらを思い出して、より健康なものを選ぶようにしてみましょう。

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Apr 27.2020

【不眠の原因は「湿熱」/ヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【発酵食品で免疫を高める/ヘッドスパ】

今、世界的に問題になっているコロナウイルス。
日々の生活の中で摂る食材によって予防出来る事が沢山あります。
代表的食材として挙げられるのが乳製品や発酵食品です。

免疫力をアップさせる食品として代表格を連ねるは。
* チーズ
* ヨーグルト
* 納豆
* 味噌
* キムチ
といった発酵食品です。
発酵食品には乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があります。
腸内にはたくさんの腸内細菌が生息しており、この善玉菌が増えると腸の働きが良くなり、反対に悪玉菌が増えてしまうと腸内の環境が悪くなる仕組み。
摂取した善玉菌が例え腸内に届く前に死んだとしても、その死骸が腸内の善玉菌の良いエサになり、間接的に善玉菌を増やすことに繋がります。

腸内の健康を整える事で体の免疫力の維持に大きく影響するので、発酵食品はしっかり食べるようにしましょう。
尚、本来日本人はチーズ・ヨーグルトといった乳製品は消化しにくい体質であるため、栄養素をしっかりとる事が難しいとされています。
そのため我々日本人に適応している食材「納豆・味噌」の方が消化効率が良いため、腸内環境を意識する際はオススメです。
あと漬物なんかも効果的です。

皆さんも腸内環境を整えて免疫力を高めていきましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

武田

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Apr 27.2020

【発酵食品で免疫を高める/ヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【目からの感染を防ぐ/ヘッドスパ】

咳やくしゃみ、しゃべっているときの唾液(つば)に含まれるウイルスが

顔にかかった場合、目の粘膜(結膜)からウイルスが

体の中に入る(ウイルスに感染する)可能性があります。

また、ウイルスが付いたテーブルや椅子PCのキーボードなどを触って

そのまま手で目をこすったり触ったりした場合にもウイルスに感染する可能性があります。

また、飛沫感染ではくしゃみなど、２m飛散すると言われています。

飛散したウィルスは口や鼻だけでなく目にも入ってくる危険性があります。