本日のクライアント様は
・顔のほてり
・顔と頭に汗をかく
といった症状でお悩みでした。
冬にお顔だけほてるのは「冷えのぼせ」や「ほてり冷え」とも呼ばれ、上半身は熱くほてっているのに手足が冷たいといった冷え性とのぼせ状態が混在してしまうのが特徴です。
冷えによって全身の血行が悪くなることで下半身に冷えた血液がこもり、上半身には熱がこもります。その結果、手足先や下半身が冷たくなって顔周りが熱くなってしまいます。
特に冬は汗をかく機会が減りますが、汗をかかなくなると心臓から遠い汗腺の機能が低下します。そうすると急に暖かい室内に入ると身体が温度調節に対応できなくなってしまいます。そこで心臓から近い顔や頭、脇などの汗をかきやすい場所、汗腺が発達している場所から汗を出し、体温の調節を行うようになります。
血の巡りが悪い方や、冷え性の方ほど冬場に顔がほてりやすくなります。
そのため、火照りやすいからといって冷やしてはいけません。冷えのぼせやほてりを解消するには、日頃の生活から全身の血行を良くする習慣を身につける必要があります。
飲食の際に根菜類・温野菜・お味噌汁・鶏肉・ココアといった身体を温めるものを取り入れたり、ウォーキングや足首を動かすといったこまめな運動、入浴、ストレッチ、マッサージなどをして体質をケアしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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中医学において、アレルギーは五臓のうち、主に肺、脾、腎と深く関わっています。また、季節の環境(寒さ、暑さ、乾燥など)やストレスが重なると、アレルギー症状が発症しやすくなると考えられています。
《肺》
免疫や皮膚、粘膜などの関係が深く、身体全体に栄養分や水分を散布する働きがあります。そのため、肺が弱ると咳や痰、アレルギー、皮膚炎、喘息症状が出やすくなる傾向があります。
《脾》
消化吸収を行うため、脾が弱ると身体の細胞に必要な栄養や水分を十分に吸収できず、粘膜が弱くなったり、手足に力が入らなくなったり、むくみが出たりします。
《腎》
成長、発育、生殖、免疫などに関与するため、腎の機能が低下すると免疫において異常が出やすくなります。
アレルギー症状は、精神的ストレスによって影響しやすく、症状が悪化することがあります。
また、急激な温度変化は、自律神経の乱れを起こすきっかけになります。体を冷やすなど、急な温度変化は避けるようにしましょう。
そして、腸の負担になる生ものや冷飲食、水分の過剰摂取、油ものを避け、腹八分目にしましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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糖が体内でタンパク質などと結びつき、シワやたるみ、肌の黄ばみなどの老化を引き起こすと言われる「糖化」ですが
糖は肌の細胞にとっても欠かせない栄養素の1つでもあります。
エネルギー源である糖が正しく巡らないと、細胞はエネルギー不足を起こして元気がなくなってしまうと言われています。
では身体が糖を必要としているなら、なぜ糖化は起こるのでしょうか。
これは糖が悪い、というよりは余分に摂取してしまった糖が問題です。
さらに、糖の摂りすぎだけではなく、細胞が糖を取り込む力が低下することも原因として考えられます。
糖化を防ぐ方法
1、食事を見直す（糖質を摂りすぎない）
まずは糖質の摂取量を適量にするところから始めましょう。
特に、お菓子やジュースなどの甘いものが好きな方や炭水化物メインの食事が多い方は
単に食事量を減らすというよりは、野菜、魚、肉などをバランスよく食べてみてください。
また、血糖値の急激な上昇は糖化促進の大きな原因と言われています。
朝食や昼食を抜く習慣のある方や、早食いの方は要注意です。
食事の際はまず野菜→肉や魚→炭水化物の順で食べると血糖の上昇を防ぎやすくなります。
2、運動して糖を消費する
接種した糖を余らせずに使い切ることも大事な要素です。
一日中座りっぱなしな食後に軽くストレッチをしたり、1時間に一度は椅子から立ち上がるようにしたりと、なるべく身体を動かすように意識しましょう。
糖化を意識すると自然と身体も軽く感じやすくなり、疲れにくくなると言われているのでおすすめです。
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《メニュー:KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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耳は「全身の縮図」といわれていて、耳には全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。
耳たぶを含めた耳の外側には交感神経が、耳の穴を中心とした内側には副交感神経が密集しています。
耳の外側をもむと交感神経と関わりの深い手足に反応が現れ、内側をもむと副交感神経と関わりの深い内臓に反応が現れます。
また、耳は頭・顔・首の真ん中に位置する要所にあります。実際に耳の周囲には重要な筋肉や血管、リンパ管が集まっています。マッサージで耳を緩め、柔らかく温かくなってくると、触れること自体が心地よくなります。適度に血行を促すことで眼精疲労、肩こり、頭痛、軽いめまい、不眠など幅広い症状の改善に役立ちます。
《耳マッサージのやり方》
1、耳全体のマッサージ
はじめに両手の手のひらで耳をおおい、上下にゆっくり5～6回動かします。
2、耳をつまんでひっぱる
次に、親指と人差し指で耳をつまんで上の方から順序よく、1ヶ所を5～10回リズミカルに、ゆっくり軽く、次第に速く強く引っぱります。
3、耳をひねる
終わりに、軽く手を握るようにして、親指とゲンコツで耳全体をはさみ、前後に5～6回ひねります。
耳を動かすことで頭の筋肉も整えられ、頭蓋骨の歪み防止になるのでヘッドスパ後のセルフケアとしてもおすすめです！
デスクワーク中の休憩や入浴しながらやるのもおすすめなのでぜひ試してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《1番人気♪速攻小顔》65分♪【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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寒くなるとトイレの回数が増えてしまう方が多いのではないでしょうか？
寒い時期は、ある程度トイレが近くなるのは自然なことです。暖かい時期と比べ汗で発散される水分が減り、また体温が奪われないように末梢血管が収縮することで、体の中心の血液量が増え、腎臓で作られる尿の量が増えるからです。しかしあまりにもトイレが近くなってしまうのは腎が弱ってしまっているかもしれません。
東洋医学では、頻尿の原因の多くは冷えと腎の弱りにあると考えます。
腎は、過労や睡眠不足、激しい運動などにより疲労します。頭の使い過ぎや精神的ストレスを抱えることも良くありません。
もう1つ悪影響なのが体を冷やすことです。腎は冷えに弱く、体が冷えることで腎も冷え、弱ってしまいます。
腎を補う食材として、根菜類や葉物野菜などの、根っこの部分や地面に近い部分に栄養を多く含むものがあります。
山芋、里芋、蓮根などの根菜類や、ほうれん草などの葉物野菜を温かい汁物などにするのがオススメです！
他にも黒い色の食べ物が挙げられます。主な食べ物として、黒豆、黒ゴマ、きくらげ、ひじき、海藻類、黒砂糖などです。
反対に、腎に負担をかけてしまう食べ物が、乳製品や砂糖です。
チーズや牛乳などの乳製品は本来、日本人が食べていたものではないため、現在でも多
くの日本人が乳製品を十分に消化できないとも言われています。
東洋医学で腎は冬の臓器とされています。秋から冬に起きやすい不調は、腎が弱っていることから起きるものが多いです。頻尿対策で腎をケアすることは、冬の養生にもなります！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《冷え性の方必見》【KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ】65分》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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KALEN 自由が丘店
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