首の側面から前部にかけて斜めにある、胸鎖乳突筋はふくらはぎやアキレス腱と連動して、交互にスイッチを入れたり切ったりして、左右の足の運びをコントロールしています。
しかし骨格に歪みがあって頭や首の傾き、鎖骨の位置異常が起きている場合は、胸鎖乳突筋がうまくはたらくことができず、足の運びがうまくいかなくなってしまう恐れがあります。
胸鎖乳突筋は、乳様突起(耳の後ろ側)から鎖骨頭までの部分の筋肉です。
そのためその部分に歪みがあれば、胸鎖乳突筋がうまくふくらはぎやアキレス腱と連動できなくなり、結果として歩き方・走り方のバランスがくずれてしまいます。
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《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で/体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
岡田なおき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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ほてりは「自律神経の乱れ」が原因となることが多いです
女性ホルモンのバランスが乱れると自律神経に影響が及びます。
自律神経が乱れると、血管の収縮、拡張の指令が乱れ、急に血流がよくなり、汗をかいたり、ほてったりといったが症状が起きやすくなります。
ほてりの予防と対策
日常生活で取り組める予防法
顔のほてりを予防するには緊張を解き
下記のようなストレス対策をするのがおすすめです。
1.深呼吸する
2.体の力を抜く
3,1日の終わりには、ゆっくり入浴して体を温め、疲れを取る
4,マッサージやストレッチを行う
5,定期的に軽い運動を取り入れる など
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《TR込75分1番人気♪【KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR】》
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KALEN OMOTESANDO
風間
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リモートワークで長時間同じ姿勢で座る、歩く量や活動が減少するなどの状態が続くと、血行不良や筋力低下を招き、血液やリンパ液を体の中心部に戻すことができなくなります。
これが、冷えやむくみの原因となります。更に、夏は冷房をつける機会が増えますので、冷えた空間で動かずにいることで、足腰の冷えが加速します。
このような状態が続くと自律神経が乱れ、体調不良やなんとなく調子が悪い状態、女性は生理不順、肌荒れなどにつながります。また、冷えるのは女性だけではありません。
男女ともに、この状態が続いてしまうと、イライラ感、肩こり、腰痛、めまい、不眠、食欲不振、様々な不調に繋がってしまうでしょう。
これからの季節は、リモートワークで動かない・冷房の影響で、今まで以上に不調を感じる可能性が高くなります。
ご近所ウォークで体を動かす、むくみ対策サポーターやインナースパッツを活用
お勧めなのは、仕事の合間にお散歩やご近所ウォークなどで軽く体を動かすこと。筋肉を動かし、血液やリンパの循環を良くすることで、筋力低下と血行不良を防ぎます。また、お部屋にいる時には、むくみ対策のサポーター、足元を温めるレッグウォーマー、お腹周りを温めるインナースパッツなどを着用することをお勧めします！
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佐藤彩
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体のゆがみがあると、様々な悪影響が出てきます。
体のゆがみのおもな原因は骨盤のゆがみです。
骨盤は身体全体を支えているものですので、骨盤がゆがんでいると、体全体がゆがむのです。
体がゆがんでいると様々な症状を引き起こす原因となります。
1.体のゆがみが原因で引き起こす症状とは
骨盤がゆがむと、骨盤が支えている背骨にもゆがみが生じてきます。
そうすると、全身の筋肉のバランスが悪くなり、血液やリンパの流れも悪くなります。
また、新陳代謝が低下し、老廃物がうまく排出されなくなるため、肩こりや頭痛、腰痛、むくみ、冷えといったトラブルも起きやすくなります。
骨盤のゆがみは、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、内臓機能の低下によって、子宮や卵巣が圧迫されて婦人科系のトラブルの原因になることもあります。
また、下半身の老廃物が滞りやすくなることで、むくみやセルライトを誘発してしまいます。
2.日常の動作やクセでついしてしまっていること
・どちらか一方の足に体重をかけて立つ。
・脚を組んで椅子に座る。
・いつも同じ側の肩にバッグを掛けて持つ。
・ほとんど運動をしない。
・サイズの合わない下着をつけている。
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる。
・片手、片足を使うスポーツをしている。
3. ゆがみの改善方法
ゆがみに効果のある体操やストレッチを毎日行いましょう。
ゆがみは、ある日突然起こるものではなく、長い年月をかけて少しずつ歪んでいきます。
そのためゆがみを治すのにも長い時間がかかるので、毎日の継続が必要となります。
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エアコンをつけたまま眠ると体がだるくなる、
健康のためにエアコンをつけずに寝るという方も多いかと思います。
熱帯夜でもエアコンをつけて眠るのは、体に良くないのでしょうか？
実は、蒸し暑さを我慢して寝つけなくなったり、眠っていても暑さで目が覚めてしまう方が、
睡眠不足や睡眠の質の低下を招いてしまいます。
快適な睡眠には、室温26～28度、湿度50～60%の環境が理想的です。
脳が休んでいる間は体温調整がうまく働きません。
そのため、入眠から3時間程度は快適な環境を整えることが質の良い睡眠につながります。
一晩中エアコンをつけることに抵抗がある人は、
おやすみタイマーを使って入眠から3時間だけでもエアコンをつけることをおすすめします。
＜エアコンをつけたまま寝るとだるくなるのはなぜ？＞
睡眠時の冷房で体がだるくなるのは、冷えすぎが原因です。
必要以上に体を冷やし続けると血行が悪くなり、起きたときに体のだるさを感じます。
○室温を25度以下に設定しない
○事前に部屋を26度に冷やし、眠るときに28度に変更する
○おやすみタイマーをつかう
○扇風機の首振り機能を利用してエアコンの冷風を拡散させる
上記のポイントを参考にするとだるさを軽減できます。
夏の睡眠不足は、夏バテの原因になることもあります。
毎日しっかりと体力を回復するためには、質の良い睡眠が大切です。
快適な睡眠を得るためにも、暑さを我慢せずにエアコンを上手に使いましょう！
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152-0035
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