頭皮のコリというと、頭皮がカチカチに硬くなってしまった状態を
イメージするのが多いかと思いますが、頭皮が硬くなった状態がさらに悪化すると、
ぶよぶよと柔らかい頭皮になってしまうことがあるのです。
このぶよぶよの正体は、血行不良による頭のむくみです。
長時間のデスクワークやスマホの使用、過度なストレスは、頭のコリにつながります。
頭のコリにより、頭皮への血流が阻害されてしまいます。
頭皮に十分な血液がいかないと、頭皮が硬くなり、
さらに悪化すると頭皮の余分な水分も排出されず、たまった状態になってしまいます。
健康な頭皮は、程よく柔らかく、ハリと弾力があります。
頭皮をむくんだまま放置しておくと、髪の成長に必要な栄養素が届かず、
抜け毛や薄毛の原因になってしまうのです。
＜改善方法＞
ぶよぶよした頭皮の原因である頭のコリには、頭皮マッサージが効果的です。
習慣化させやすいのは、毎日のお風呂タイムです。
お風呂に入って体が温まり、リラックスした状態で、頭皮をもみほぐしていきましょう。
その際、爪を立てたり、力を入れすぎないように注意しましょう。
程よく刺激があり、気持ちいいくらいの力で、ゆっくりもみほぐします。
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・紫外線が関係していると考えられている目の病気3つ
急性のものの代表例は、通称「雪目（ゆきめ）」と呼ばれる【紫外線角膜炎】（目の炎症）。
角膜は黒目にあたる部分で、水晶体とともにレンズの役割を果たしているだけでなく、外界からの刺激を防ぎ、角膜内の水分を適量にキープして透明性を維持するよう機能しています。
しかし、直接外界と接しているため、傷つきやすい組織でもあります。
紫外線角膜炎は、強い紫外線を浴びて角膜が傷つき、炎症を起こしている状態です。目の充血や異物感、痛みなどの症状を伴います。
一般的に【紫外線を浴びる量が多いとさまざまな眼病の発症リスクが高まる】と考えられているため、目の日焼けの怖さをまず知っておきましょう。
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あごが歪むと唾液分泌が正しくなくなり、胃腸などの内臓の不調につながります。
胃腸への負担をかけることがある、顎(あご)のズレ
口の中が渇いてしまうことが頻繁にありませんか。唾液が十分に分泌されていなくて口内が乾燥しているのかもしれません。
顎と口の周りには8種類の唾液腺があります。
顎が歪んでいると、口と顎の周囲にある唾液腺を圧迫して唾液分泌が正常に行われないことがあります。
顎のズレが唾液線を圧迫して唾液線の機能が低下して唾液が十分に分泌されなくなって口の中が渇いてしまうのです。
これが消化吸収の第一歩のつまずきとなり、正常な消化吸収のパターンがくずれてしまいます。
消化液である唾液の分泌が、消化吸収から排泄にいたるまでの第一歩であるということができます。
口の中に食べ物が入った瞬間から、あるいは食事をしようとして食べ物を見ただけでも、唾液の分泌が始まっています。
唾液で食物を十分に消化できていないと、胃から始まるその他の消化器官にも負担を掛けることになり、内臓の不調にも結びつきます。
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毎日きちんと洗っていても皮脂バランスが崩れるとかゆみを招きます。
まずは頭皮の状態を理解することが、改善への第一歩です。
間違ったケアによる乾燥
汗や皮脂汚れ
外的な刺激
ホルモンバランスの乱れ
・睡眠
・ストレス
・紫外線対策
今の生活と照らし合わせて、見直すべき部分はあるか考えてみてください。
かゆみだけでなく頭皮の悩みも改善します
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男性更年期障害はさまざまな症状が起こります。当てはまる症状がないかチェックしてみましょう。
2-1.身体の症状
【多汗・ほてり】
・暑くないのに汗が大量に出る
・寝汗がひどい
・急に体が熱くなってのぼせたようになる
【睡眠障害】
・寝つきが悪い
・よく眠れない
・眠っている途中で目覚めてしまう
【めまい】
・突然めまいに襲われる
・耳鳴りがする
【メタボ・筋肉量の低下】
・筋力が落ちたと感じる
・ちょっとした運動がつらい
・肥満ぎみになってきた
【疲労感・だるさ】
・身体が重く感じる
・疲れを感じやすくなった
【吐き気】
・気分の悪さが続く
・軽い吐き気がある
2-2.心・精神の症状
【イライラ・不安】
・ちょっとしたことで怒りを感じる
・不安感に襲われてパニックになる
【うつ】
・気分が落ち込む
・笑うことが少なくなった
・自分で気持ちのコントロールができていない気がする
【食欲の変化】
・食欲がわかない
・好物でも食べる気が起きない
・食欲が増した
【集中力・やる気低下】
・仕事に時間がかかる
・意欲がわかない
・物忘れがひどくなった
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