疲れたときにおすすめの食べ物｜ヘッドスパと一緒に整える内側ケア

なんとなく疲れが抜けない…そんな時は、外側のケアだけでなく「食事」も大切です。ヘッドスパで血行や自律神経を整えつつ、内側からもサポートしていきましょう。

◯エネルギー補給：バナナ・はちみつ
すぐにエネルギーになる糖質は、疲労回復に◎。特にバナナは消化も良く、手軽に摂れます。

◯血行促進：豚肉・ほうれん草
ビタミンB群や鉄分は、血流改善や疲労回復に効果的。頭皮環境にも良い影響を与えます。

◯リラックス：ナッツ・大豆製品
マグネシウムやたんぱく質が豊富で、神経の緊張を和らげてくれます。

◯腸内環境を整える：ヨーグルト・味噌
腸が整うと自律神経も安定しやすく、疲れにくい体へ。

ヘッドスパで外側から、食事で内側からケアすることで、より深いリラックスと回復が期待できます。無理せず、自分を労わる時間を大切にしてみてください。

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《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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KALEN DAIKANYAMA
袖山愛美

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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