blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Dec 01.2020

【集中力が高まるアロマオイル/ヘッドスパ】

アロマの力で、集中力とやる気アップ

ここぞと気合いを入れたい時、ハーブの力を借りて集中力を上げるのもおすすめです。カンタンにできる手浴方法と、覚えておくと便利なハーブをご紹介します。

手浴

時間がない時でも簡単にハーブのアロマ効果が得られる、お手軽な方法です。
1.洗面器に熱めのお湯を注いでアロマオイルを数滴たらす
2.両手を手首までお湯につけて温める
3.香りをかぐ
※アロマオイルは1～2滴で十分です。入れすぎないように。

おすすめハーブ

＜ペパーミント（ハッカ油）＞
強い爽快感のある香りが特徴で、眠気を覚まし、頭をハッキリとさせる効果があります。

＜ローズマリー＞
大脳辺縁系の海馬という記憶を司るエリアに働きかけて、集中力や記憶力を高めてくれる効果があると言われます。

＜グレープフルーツ＞
気分をリフレッシュしてくれる爽やかな香りが特徴で、気持ちが明るくなり幸福感を得られる香りとしても用いられます。

自分でコントロールして、集中力をアップすることは、ストレスからの解放にもつながり、勉強・仕事の時短にもなります。

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そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Dec 01.2020

【集中力が高まるアロマオイル/ヘッドスパ】

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Dec 01.2020

【年中唇が乾燥しやすい理由/ヘッドスパ】

唇が冬だけではなく、年中乾燥しやすいと感じている方がいるかと思いますが、
唇の乾燥は、ガサガサして見た目が気になるだけでなく、
ひどくなると切れて出血してしまうこともあります。
今回は唇の乾燥対策についてご紹介いたします。

＜乾燥しやすい原因＞
もともと唇には通常の肌には存在している皮脂腺と汗腺がほとんどありません。
そのため唇は、皮脂膜を作り出すことが難しく、自分自身で潤うのが大変難しいです。
唇の角層自体が、通常の肌に比べて薄くできているのも乾燥しやすい原因です。
角層が薄いということは、水分保持力が低いのです。

○胃腸の荒れ
○ホルモンバランスの乱れ
○ストレス
○冷え
○口呼吸
○紫外線

なども関係しているともいわれています。

＜改善するには＞
○リップクリームなどで保湿する
○バランスよく食事する
ビタミンAを含む、うなぎやレバー、卵、緑黄色野菜、新陳代謝を促進させる
ビタミンBを含む大豆や玄米は、粘膜の潤い保持の働きがあります。

○首回りを冷やさないことも大事

唇ケアと栄養補給で、乾燥のない唇を目指しましょう！

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《メニュー:KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

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Dec 01.2020

【年中唇が乾燥しやすい理由/ヘッドスパ】

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Nov 29.2020

【疲れる理由/ヘッドスパ】

疲れる理由、実は栄養失調とも考えられます。
慢性的な疲れを甘いお菓子で解消し、糖質のとりすぎとエンプティカロリーで栄養失調の女性も
多く、中でも鉄分の不足が目立ちます。
末梢神経のダメージが回復せず、痛みをともなう肩コリ・腰痛・眼精疲労の慢性化に繋がります。

疲れをとるには鉄とビタミンCがお勧めです。

まずは、朝昼晩の食事量を増やし、内容も改善、吸収力の高いヘム鉄を含む動物性たんぱく質の
積極的な摂取を心がけましょう。
また、脂肪の少ない赤身を選ぶのがポイントです。
グレープフルーツはビタミンCが疲れに効くことや
吸収率の低い植物性の鉄分の吸収率を高める働きがあります。

頭痛の解消にはミネラルを意識的に
たんぱく質は89％で不足しているほか、
ミネラルではマグネシウムが79％、鉄は92％、亜鉛は77％で不足していると言われております。小松菜や豆乳のミネラルも意識して、頭痛に対抗しましょう。

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Nov 29.2020

【疲れる理由/ヘッドスパ】

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Nov 28.2020

【反り腰を改善するには/ヘッドスパ】

慢性的な腰痛や、太っているわけではないのに下腹だけ出ているぽっこりおなかは、
普段の姿勢が大きく影響しています。
中でも女性に多いのが、腰に負担がかかりやすい反り腰。
腰痛以外にもさまざまな症状を引き起こす原因となります。

＜反り腰とは？＞
本来は閉じているはずの骨盤が横に開いたままとなり、
内臓が正しい位置に収まっていない状態をいいます。
身体が前に倒れないようにバランスをとろうとするため、
腰のあたりで反る姿勢になり、反り腰になる原因なのです。

正しい姿勢をとっていても、腰の骨は負担がかかりやすいものですが、
立っているときは体重と同じくらいの重さの負荷がかかります。

＜反り腰になる原因＞
○筋肉の衰えや柔軟性の低下
○体型の変化
○ヒールの高い靴をよく履く

＜改善するには＞
○ヨガ
血行促進や固まった筋肉をほぐして柔軟性をアップさせることに効果的。
腰回りの筋肉をほぐすヨガのポーズなら、反り腰の原因である骨盤の傾きを、
正しい状態に戻すことにもつながります。
また、ヨガのポーズで腹筋を鍛えれば骨盤を安定させられるため、
反り腰の再発やぽっこりおなかの改善にもおすすめです。

■猫のポーズ
四つん這いの姿勢になる猫のポーズは、腹筋を使って、
おなかを内側に引き込みながら腰を丸めるイメージで行います。
背中を丸めた後、さらにもう少しおなかを引き締めるように意識してみましょう。

いつまでもきれいな姿勢とスムーズに動かせる体をキープするためにも、
日常的にストレッチや筋トレを行い、体全体を支えるしなやかな筋肉を育てていきましょう！

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