ニキビや吹き出物がなかなか治らない
こんな症状お持ちではないでしょうか。
肌荒れや吹き出物は自律神経のバランスととても関係があります。
自律神経の働きに乱れが生じ、皮膚に十分な栄養や酸素が送られないことで肌荒れをおこします。
自律神経の乱れは、免疫力の低下にも影響します。
免疫力が低下し、疲れ切っているときは炎症を抑えることができず
外敵から守ることができなくなります。
すると、吹き出物やニキビができやすくなります。
ターンオーバーは28日周期が理想とされています。
この周期が長くても、短くても肌トラブルは起きてしまいます。
肌のターンオーバーの周期が短いと、肌を守る角質が早く剥がれるため
敏感肌や乾燥肌につながります。
また、長い周期の場合、古い角質が肌表面に停滞してしまうため
肌のくすみや、 シミやニキビの原因にもなります。
美しい肌を維持するためには、ターンオーバーを正常に保つことがポイントとなります。
「免疫力をアップさせるにはまずは日頃のストレスを解消することが大切」
・笑う
気心の知れた人と思いっきり笑うことで免疫力は自然とアップします。
・自然な汗を流す
体を動かせば日頃のストレスが軽減できます。
適度な運動をすることで、血流が良くなることで免疫力の向上につながります。
・好きなことをしてゆったりして過ごす
お休みの日には、リラックスしながら過ごすことも大切です。
読書をする、好きな映画を観るなど、思いっきりその世界に入って鑑賞するのもいいでしょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式 身体の中から徹底美肌ヘッドスパ 》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
Instagram/@kalen_komine
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・集中力が無い
・頭痛
・寝つきが悪い
・よく夢を見る
本日のクライアント様は、ここ最近集中力がすぐ切れてしまいボーっとしがちになったり
頭痛も多々あり、お仕事が捗れないとのことや、姿勢も悪くなりがちで
頭から肩にかけて凝りや怠さがあるとおっしゃられていました。
入眠も時間がかかりよく夢もみるそうで寝た感じかしないといったお悩みでした。
今回は血行促進に効果的な漢方オイルをベースに施術させていただきました。
・姿勢が悪い・血行不良・浅い呼吸
姿勢が悪くなってしまうことにより、肩や首周りの血行が滞ってしまいます。
その為、脳や頭の方にも血液が行き渡らなくなり頭痛や、集中力が切れやすくなってしまうのです
姿勢の悪さでも、肺が圧迫され呼吸も浅くなってしまい、脳や体が酸欠状態になり
集中力が低下しやすくなってしますのです。
寝つきが悪い・良く夢を見る
睡眠前によく考え事をしてしまうと、常に脳を働かせているので交感神経も活発に働いてしまい、入眠に時間がかかってしまいます。
また、脳が疲れてしまうと夢もみやすくなり睡眠も浅くなる為、
疲労感もとれにくくなってしまいます。
睡眠前はPCやスマホなど見ないようにし脳を休ませてあげることやストレッチや没頭することで考え事から離れるかもしれませんね☆
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子
【漢方アロマヘッドスパ】
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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「幸せ」だと感じることは健康にも良い
【感謝の気持ちを持ちましょう！】
夜、ベットに入るまえに1日を振り返りましょう。
そして、その日感謝したことを3～5つ書き留めておきましょう。
毎晩、新しいことを見つけるようにします。
自分が出来なかったことではなく、出来たことを思い出すことで、
「今この瞬間」に目を向けられるようになると思います。
そうすれば、自分の気分を上げることができるだけでなく、
自分が生活のなかで得たあらゆる物事に感謝の気持ちを持てるようになります。
【ちょっとした親切を増やしましょう！】
情けは人の為ならず（人に情けをかけることは、巡り巡って結局は自分の為になる）
誰かに親切に振る舞うことは、長い目で見ればあなたが幸せに感じることや
満たされることに繋がります。
ポジティブな仕草でさえも1日のあなたの調子を整えて、
生活の中でより満足感を感じるのを助けてくれます。
【ポジティブな人と一緒に過ごしましょう！】
エネルギーと感情は伝染していきます。
あなたのモチベーションを上げたり、あなたを鼓舞してくれるような人々と一緒にいれば、
おのずと自分の中にあるエネルギーとポジティブな感情に気づくはずです。
【好きと思えることをしましょう！】
料理や読書、運動などどんなことでも構いません。
あなたの好きなことを追求するために1日1時間を確保しておけば、
一生涯続く楽しみや幸せ、満足感を見つけられるでしょう。
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《メニュー：KALEN式 身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・過食
・寝つきが悪い
・疲れやすい
・肌荒れ
本日のクライアント様は多忙なお仕事により
残業などで不規則な食事になることが多く
身体のバランスをとる自律神経が乱れている状態でした。
今回は自律神経を整えるオイルに加え
負担のかかった消化器官を休めるオイルをブレンドさせて頂きました。
自律神経は
アクティブモードの交感神経
リラックスモードの副交感神経
が交互に入れ替わりバランスをとっていますが
仕事の忙しさから身体の力が抜けず
家に帰ってからの時間もアクティブモードのままの状態。
うまく寝れないことでホルモンバランスも乱れ、
食べても食べてもお腹が減る。
男性ホルモンが増え皮脂量が増して肌が荒れる症状が出やすくなっていました。
ストレスのケアは順を追っていくことが大切です。
1.まずは休むこと
これだけ不調が出ていれば身体が耐えきれなくなっているサインです。
人間が回復するには質の良い睡眠と栄養のある食事。
寝る前はリラックス、を大事にしましょう。
2.次に気分転換
アロマ、音楽、マッサージでも、ご自身の気分が変わる(良くなる)ものを取り入れましょう。
疲れ切っている人はなかなか気持ちが切り替わらないものです。
3.最後に、遊び
旅行やスポーツ、ご自身の趣味に打ち込みましょう。
ここまでこれれば多少のストレスを受けても
発散する逃げ道ができるのでイライラ疲れにも対応できるようになります。
何事も無理がないように続けていくことが大切です。
今回は自律神経を整える
【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】のメニューをご提案しました。
メニューはご相談でご変更可能ですので
きになるメニューはお気軽にお声掛けください＾＾
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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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馬渡 一輝
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適度な運動は、心と体の健康づくりにとても重要です。
自宅にいる時間が長くなり、気分が落ち込みがち、イライラするなどの症状を
感じやすくなってきた、なんてかたも少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。
適度な運動にはうつ病の予防をはじめ、うつ症状を軽くするなど
メンタル面にもとても良い影響を与えます。
適度な運動は脳内の幸せホルモンともいわれるセロトニンが増えると言われています。
ストレスの解消やうつ病の予防のためには、生活のなかで
楽しみながら続けられるリズミカルな運動がよいとされています。
そこで、だれでも手軽に始められるのが、ウオーキングです。
ウオーキングなどの運動は、まとめて行うのではなく
なるべく、1日15～30分程度を毎日続けることが大切です。
とくに朝日を浴びながら歩くがのおすすめです。
できれば毎日、同じ時間帯に行うようにすると体内時計のリズムを整えるのにもよいでしょう。
そして、慣れてきたら少しずつペースを上げるのも効果的です。
ただし、疲れが出るまでがんばりすぎず、爽快感を感じたところで止めるのがポイントです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式 頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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