ストレスによる肌の乾燥の原因
女性ホルモンの分泌不足
日常で積み重なったストレスは、女性の美容に欠かすことのできないホルモン
「エストロゲン」の分泌を減少させてしまいます。
エストロゲンは、肌のハリやツヤを保つ効果のあるホルモン。
ストレスによってエストロゲンが減少することで
肌のうるおいを保つことができなくなってしまうのです。
ストレスによる体の冷え
ストレスを感じると、体の自律神経のバランスが乱れ
代謝の低下や体の冷えを招いてしまいます。
体の冷えは、肌のターンオーバーを乱す要因の一つ。
ターンオーバーが乱れて古くなった角質が肌に残ってしまえば
せっかくの保湿ケアが上手く浸透せず、肌の水分量低下に繋がることに。
また、肌のバリア機能の低下を招くため
些細な刺激にも敏感に反応して肌荒れを起こしやすくなってしまいます。
ストレスと上手に向き合うことで乾燥肌を改善
リラックス
安心してくつろげる時間と空間を持つようにしましょう。
疲れた身体や心は、十分に休ませてあげることが大切です。
目を閉じて数分間深呼吸しながら、頭を休ませてあげましょう。
休養
毎日十分な休息、睡眠を確保して、その日の疲れはその日のうちに取ってしまいましょう。
眠りにつきたい時間の1～2時間程度前に
少しぬるめのお湯にゆったりつかってみてください。
身体を温めることで血行が良くなり、ぐっすり眠れます。
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《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
佐藤 彩
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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入浴による健康効果
温熱作用
効果：疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和 など
温かい湯船に入って体が温まることで、次のような効能が得られます！
血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで、新陳代謝が活発となる。
「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となる。
筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられます。
静水圧作用
効果：足のむくみ解消、疲労回復 など
湯船につかり、体全体に水圧がかかることで、次のような効能が得られます。
足のむくみの原因となる滞留した血液を水圧で押し戻すことができます。
水圧がかかることで血液の流れが良くなり、新陳代謝が活発になります。
（1）お風呂に入るタイミング
快眠や疲労回復の面から最も効果があるのは、就寝の1～2時間前になります。
（2）お湯の温度と湯量
リラックスやストレス解消の面から最も効果があるのは、温度は40℃くらい、湯量は肩まで 浸かるくらい（全身浴）です。
（3）入浴時間
全身浴の場合は、10分程度浸かるのがおすすめです。長時間浸かりすぎると、のぼせる危険 があるので、おすすめできません。
これから、冷える時期になるので、是非入浴してみて下さいね！
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《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
原田 海怜
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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めまいが起こる原因はホルモンバランスの乱れによる自律神経の乱れやストレスが原因となりますが、加齢による機能低下も関係があると言われています。
日常生活の予防方法としてはまずは食生活や生活リズムを見直してみましょう！
めまいは血圧が低すぎても高すぎても起こります。
また自律神経のバランスが崩れると、血圧が不安定になり、脳が血液不足になって立ちくらみやめまい、ふらつきが発生しやすくなるので、食事はバランスよく時間を決めて3回、塩分を控えて腹八分目にしましょう。
大豆食品やアーモンド、アボカド、かぼちゃなどは、血流を促し自律神経のバランスを整えるビタミンEを豊富に含んでいるのでおすすめです。
また青魚類は血液をサラサラにしてくれるＥＰＡやＤＨＡを豊富に含み、血圧の安定が期待できます。
さらに食事だけでなく、ストレスをためない生活や質の良い睡眠も重要です。過労や心労などのストレスが引き金となりめまいが起こる場合もあるので、心配ごとを一人で溜め込まないようにしましょう。
なるべく毎日同じ時間に就寝・起床し、睡眠習慣を整え、ゆとりのある生活を心がけることもめまいの予防に繋がります。
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《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
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腎臓の働きが低下していくと、血液中の老廃物や不要物のろ過・排泄が十分にできなくなってしまい、様々な症状を引き起こします。
また、体の中に老廃物が蓄積した状態では、免疫機能が低下し、体を守る防御力の低下が起こります。そのため、健康な人と比べて風邪などの病気にかかるリスクが高まります。
風邪をひくと、下痢や嘔吐の症状が出現する場合も珍しくありません。腎臓の働きが低下していると、下痢・嘔吐による脱水が原因で急速に腎機能を悪化させる危険があります。
このように、風邪などの感染症は、腎臓を悪くさせる原因となりますので、うがい、手洗いを欠かさず風邪の予防に取り組みましょう。
腎臓の働きが低下した状態での日常生活の基本は、規則正しい生活を送ることです。
睡眠不足や不規則な生活は、腎臓に負担がかかります。十分な睡眠をとり、ストレスをためないようにしましょう。
また、腎臓をしっかり休めることができないと、腎臓が疲れてしまいます。疲れを感じたときは無理をせず、体を休めることが大切です。
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口呼吸による悪影響をご紹介します。
・虫歯や歯周病、口臭の原因になりやすい
唾液には、口腔内の細菌をやっつけたり、汚れを洗い流したりするなどの働きがあります。
唾液が常に出ている状態が正常ですが、常に口呼吸をしていると
口の中は乾燥し、唾液がうまく回らなくしまいます。
この状態では虫歯や歯周病の原因菌も繁殖してしまいます。
また、歯に汚れがつきやすくなることにより歯の黄ばみの原因となります。
・歯並びが悪くなる
歯並びは〈内側からの舌による圧力〉と〈外側からの唇や頬の筋肉からの圧力〉の
均衡が取れる位置に自然に並ぶようになっています。
慢性的に口呼吸の状態が続くと〈外側からの圧力〉がかからない為
歯並びが悪くなる原因にも繋がります。
特にお子様の場合は、骨格にも影響が出やすいため注意が必要です。
・風邪やアレルギーになりやすい
鼻呼吸の場合、外気を取り込む際に入ってきた細菌やウイルスなどを
排除する機構が備わっているため、風邪をひきにくかったり、ウイルスに感染しにくいという特徴があります。
・老化を促進する
口呼吸の場合、口周りの筋肉が常に緩んだ状態となります。
使わない筋肉はだんだん衰えていき、お口周りの筋肉が緩むと
周囲の表情筋も緩み、お顔のたるみに繋がります。
口呼吸の場合は「舌の位置を固定する筋肉」も衰えるため
二重あごやいびきの原因にもなってきます。
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