漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Sep 17.2020

【女性が摂りたい脂質とは/ヘッドスパ】

脂質とは、3大栄養素の1つとなります。
人の細胞の膜に作用する働きがあるので、どのような油を摂るかで細胞の質も左右されます。
良質なオイルは自律神経やホルモンのバランスを整え、代謝を促進する働きもあります。

マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸は、細胞が育つのを阻むと言われています。
多くの加工食品に含まれる植物油脂も注意が必要です。
また、酸化した油を摂ることで体も酸化し、体がどんどん錆ていきます。

積極的に摂りたいのは、体内で作れないオメガ3と、オメガ6を含んだオイルになります。
オメガ6とオメガ3の割合が2：1のバランスで摂るのが理想的です。
オメガ6はパンやマヨネーズなど様々なものに含まれていて
意識しなくてもたくさん摂っていますが、オメガ3は青魚など
限られた食材にしか含まれないので、不足している人が多い傾向にあります。
自律神経や免疫機能などにも影響を与えるので、意識して摂るように心がけましょう！

・アマニオイル

アマニ油に含まれる成分には、女性ホルモンのような働きがあります。
ビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。

・エゴマオイル

血液をサラサラにして、抗炎症・抗アレルギー効果が期待できます。

・チアシードオイル

肌の代謝を促進し、保湿やアンチエイジング効果も期待できます。

体に良いからと摂り過ぎは、カロリーオーバーになりますので
目安は、大さじ一杯程度に、自身で美味しいと思うものから
ドレッシングとしてや、お料理に取り入れてみると良いでしょう＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から徹底美肌ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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代官山で/体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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Sep 17.2020

【女性が摂りたい脂質とは/ヘッドスパ】

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Sep 17.2020

【いい汗をかくことのメリット/ヘッドスパ】

単に汗をかくのではなく、それがいい汗でないと意味がないのです。
なぜいい汗をかくことが大切で、どうしたらかけるようになるのかをご説明します。

汗の基本的な機能は、体が火照った時にそれを冷やそうとすることなので、
いい汗の条件も「必要な時にかく」ということになります。
そのほか汗の質にも意識してみてください。

＜いい汗とは＞
いい汗には、細菌を繁殖させる原因となる余分な成分が含まれていないので、
サラサラしていて、においもほとんどないのです。
その場はもちろん、乾いたあとからにおいを発することもないので、
あまり汗クサさを気にしなくていいです。

必要な時に汗が出ないのは問題ですが、かきすぎるのもよくありません。
体内に余分な水分が溜まっている表れで、漢方では「水毒」といいます。
それにより体が冷え、代謝が低下し、悪い汗になってしまいます。

＜いい汗をかくことのメリット＞
○デトックス効果がある
○体調が整う
○肌が綺麗になる
○免疫力の向上
○血流がよくなる

＜いい汗をかくには＞
○軽めの運動をする
軽めでいいので体を動かして、1日1汗、体温1度上げ。
○お風呂に入る
湯船に出入りを繰り返し、汗腺をトレーニング。
○食事管理
野菜中心の食事にシフト。血液から汗をキレイに。

あまり運動をしない現代人にとって、3食は実は過多ともいわれています。
朝をスムージーなど飲み物で済ませて、昼、夜の2食にしたほうが、
夜から昼にかけて余分な糖や脂肪がしっかり分解でき、血液がキレイになるそうです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

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鈴木由利香

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Sep 17.2020

【いい汗をかくことのメリット/ヘッドスパ】

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Sep 15.2020

【眼精疲労対策/ヘッドスパ】

目が重い、痛い、かすむ、ショボショボする、
まぶたがピクピクするなどの目に慢性的な疲労を感じることを疲れ目といいます。

目のピントを合わせる筋肉である毛様体筋を酷使したことで疲れ目を引き起こすこともあります。症状が重いときは眼精疲労とも呼ばれ、頭痛や首、肩のこりなど
目以外の症状をともなうこともあります。

〈原因〉
◯デスクワークによる目の酷使
◯度の合わないメガネやコンタクトレンズ
◯老眼
◯自律神経の乱れによる血流の悪化

〈予防するには〉
◯こまめな休憩をとる
◯パソコンやテレビと適正な距離を保つ
◯室内の湿度を調整する
◯室内の明るさを適正にする
◯意識してまばたきの回数を増やす
◯目に良いビタミンを積極的にとる

眼の周りの筋肉のコリも温めてほぐすと気持ちよくなります。
スマホやパソコンの使用時間が長い人の場合には、できれば毎晩5分程度、
眉まわり、まぶた、目頭あたりを温めるといいでしょう。

まぶたを温めることで、涙をコーティングしてくれる油膜の役割を持つ、
マイボーム腺の機能が改善し、ドライアイを防ぐこともできますよ。

目のケアをすることで、睡眠の質も高まりそうですね。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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Sep 15.2020

【眼精疲労対策/ヘッドスパ】

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Sep 15.2020

【髪はしっかり乾かしましょう！/ヘッドスパ】

自然乾燥はNGです。

タオルドライ後は、できるだけ早くドライヤーで乾かしてあげましょう！

1.雑菌の繁殖

人間の体には、常在菌というものが存在します。
常在菌は、侵入してきた悪い菌の繁殖を防いでくれたり、発病を防いでくれます！

つまり、常在菌は良い菌なのです！

ですが、菌です。
湿気が多い場所は、菌が繁殖するのに最高の環境です。

菌が大量に発生することにより
生臭い匂いやカビが発生してしまいます。