皆様は1日にどのくらいの水分を摂られているでしょうか？
1日の理想的な水分量は1.５～２L、お手洗いの回数は７回以上と言われております。
水分の摂取と排出をしっかり行うことで体内水がスムーズに循環し、健康的な身体を保ちやすくなるだけでなく、実は髪の毛や頭皮にもいい影響が！
○髪にしっとりと艶を与え、維持
水分補給が不足すると、頭皮と髪に栄養を運ぶための血液がドロドロの状態に変わってしまいます。髪や頭皮は老廃物を排出するデトックスの役割があると言われているため、
老廃物が溜まったドロドロの血液は、髪と頭皮を通してパサつきや乾燥、毛穴詰まりなどを引き起こしやすくなります。
水分補給は血液の質を良くし、、頭皮と髪に必要な栄養を届け、保持された水分によってしっとりツヤのある状態を維持できるようになります！
○頭皮の血行促進
水分補給は頭皮の血行を促進し、髪と頭皮が健やかな状態に生まれ変わる、新陳代謝の活性化に繋がります。
ですのでこまめな水分補給は、髪を生やす土台となる頭皮を健やかな状態に導いてくれると考えられています。
ぜひ水分をこまめに摂取して身体の内側から健康的になりましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
中川優奈
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・お身体の倦怠感
・貧血気味
・肩こり
本日のクライアント様は、ここ最近頻発に貧血になってしまうとのことでした。
ですので今回は増血作用のある漢方と血流に働きかける漢方のアロマオイルをブレンドして使用いたしました。
血はカラダを作るための原料になると漢方では考えられています。
そのため血が少なくなると身体の栄養が不足し、さまざまなトラブルが起こりやすくなると言われています。
○頭がふらつき、めまいを起こす。
身体全体の血が不足すると頭に届く血の量も不足するため、脳が栄養不足状態になり、頭がぼーっとする、頭がふらつく、めまいなど貧血のような症状や、物忘れしやすい、集中できない、思考力が低下するなどのトラブルが起こりやすくなると考えられています。
○血を補う食材
漢方では、マグロやカツオ、ブリ、サバなどの赤身の魚には血を補う作用を助ける働きがあると考えられています。特に、赤黒い血合いの部分はおすすめで、血虚体質には積極的に食べて頂きたい部位になります。
あとは貧血対策の食べものとして有名なレバーですが、血を補う食材でもありますので合わせてとってみましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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ご家族などから「寝ている時に歯ぎしりしていたよ」と言われたことはありませんか？
本日は漢方の視点からも考えられる歯ぎしりの原因や解決策をご紹介します！
自分ではあまり気づかない、だからこそ気がかりな歯ぎしり。
その原因のひとつが「ストレス」だと言われています。
ストレスは、目に見えないけれど、身体はさまざまな形でシグナルを発しています。
肌あれやPMS、便秘、イライラ、頭痛なども、ストレスの表れ！
漢方の考えでは、積もり積もったストレスは、気の巡りを整えたり血を蓄えたりする働きに関わる「肝」の高ぶりにつながり、
怒りや感情のコントロールが利かない状態を作り出します。
「日常のストレスを減らす」という試みは、そう簡単なことではありません。
ガラッと生活を変えることが難しい場合は、寝る前の時間の使い方を見直しましょう！
おすすめは、気の巡りを良くする習慣です！
お好みのアロマでやさしい香りを感じながら深呼吸。
その間に、ストレッチやヨガで身体を伸ばすと呼吸がより深まりやすいです。
ポイントは、吸う時間よりも吐く時間を長めにとること。
そして、シャワーで済ませずに、毎日お風呂に入って身体を温める習慣も大切。
全身の血行が良くなるとよりリラックスできる環境が整います。
本当はボーっと身体を休めたいですが、頭の中でつい考え事をしてしまうときは、そんな自分も否定せずに受け入れてあげましょう。
毎日頑張っていることをご自身が認めてあげてくださいね♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村優
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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皆様こんにちは！
寒い日が続くようになり冷えでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
今回は体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などの改善に繋がる「温活」に効果的な食べ物のご紹介を致します！
◎冬に旬を迎えるor寒い地域で育つ食材
【カボチャ・カリフラワー・ゴボウ・りんご・さくらんぼ】
寒い地域や国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める食材が多く育ちます！
また、冬に旬の食材に多い根菜類は血行促進の効果のある“ビタミンE”が多く含まれておりおすすめです◎
◎熱を作る筋肉の材料
【クルミ・サバ・肉類・チーズ】
体内の熱を作るときに使う筋肉の栄養となるのがたんぱく質です！
豚肉や鶏肉、サバ、チーズなどの動物性のものや、クルミといった植物性の食品がおすすめです。
◎体を温めてくれる薬味やスパイス
【しそ・しょうが・唐辛子・シナモン】
薬味やスパイスは、体を温める効果のほかにも食欲増進の効果も期待できます。
白湯に黒胡椒や七味を入れる“スパイス白湯”は、簡単に取り入れることができますので朝などに是非お試しください！
日々のお食事からもお身体を温めて、寒い今の時期を乗り切りましょう^ ^
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
中川優奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・頭痛
・日中の眠気
・首肩こり
本日のクライアント様は首や肩の凝りからくる頭痛があるいったお悩みでした。
頭の両側を何かにググッと押さえつけられるような頭痛
めまいや浮遊感を伴ったり、頭全体が割れるような圧迫感と強い痛みが生じる頭痛。
この締めつけられるような感覚の頭痛を感じたら
それはもしかしたら、肩こりが要因となって起こる「緊張型頭痛」かもしれません。
これは比較的女性に多い頭痛で、頭痛持ちの頭痛の中では
多数派のタイプの頭痛と言われています。
そのメカニズムは、ひどい肩こり、つまり頭部や頚部の筋肉に過度な緊張が加わることで
血流不足が起こり、頭蓋骨を覆う筋膜の感受性が増大し
痛みを感じる神経が刺激され、「頭痛」という症状となって現れるというもです。
肩こりの要因のひとつに「長時間同じ姿勢や作業を続ける」ことがあります。
肩こりが要因となって起こる「緊張型頭痛」は、まさにこれが要因です。
特にデスクワークでの下を向いた作業の連続や、画面を凝視し続けるパソコンワーク
身体的なストレスの溜まりやすい車の運転など、ひとつの作業に集中するあまり
うつむき加減の姿勢が何時間も経過、なんていう状態が要注意です。
予防として同じ姿勢のまま長時間過ごさないこと。
デスクワークならときどき立ち上がる、伸びをする、少し歩くなどの配慮を。
同じ作業を続けなくてはいけない状況なら、休憩を入れることを忘れずに。
そしてスマホやパソコンの使いすぎはほどほどにしましょう。
肩こりを感じる前に、まずは「動く」ことがポイントです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
佐藤 彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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