夏風邪とは夏にひく風邪のこと、そう思っている方は多いのではないでしょうか。
ところが、夏風邪の原因になるウイルスは冬に多いタイプとは異なり、症状にも大きな違いがあります。
一般に風邪のウイルスは低温で乾燥した環境を好みますが、一部のウイルスは高温多湿の環境を好み、夏に活動的になります。発熱に加えて腹痛や下痢、のどの痛みなどが出やすいのが特徴です。
のどの痛みは咽頭炎などを引き起こし、食べ物や飲み物がのどを通らなくなることもあります。
その結果、体力が低下して夏バテの原因にもなりかねません。
夏風邪というと、つい軽い風邪と油断しがちですが、症状が長引く事もあります。
夏季には体力を消耗しやすいので水分を十分にとり、ぐっすり眠り、体力回復を心がけましょう。
また、エアコンによる冷え過ぎによるストレスも免疫力を低下させます。
体の冷えを防ぎ、体を温める食べ物を摂りましょう。
●しょうが、にんにく
発汗を促し、免疫力を高めます。
●チーズ、ヨーグルト
乳製品のタンパク質には免疫を活性化する成分が多く含まれています。
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《体調改善65分♪》【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分
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安田 光
【漢方アロマヘッドスパ】
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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雨の日の前日、私はとっても頭の痛みに悩まされます、、
気象の変化によって体調が悪くなることを、一般に「気象病」といいます。
この気象病が起きるのは、自律神経の乱れが関係しています。
自律神経は、呼吸・血液の循環・消化などの、身体を通常状態に保つための機能をしています。
たとえば暑いときには汗をかくように促したり、寒いときにはぶるぶる身体を震わせたりしますよね。
このとき働いているのが自律神経となります。
この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応します。
その時に、私たちの身体は異変を感じ取ります。
片頭痛は、一般には血管拡張が原因のひとつとされています。
低気圧になると、普段よりも身体に気圧がかかっていない状態になるため、血管は膨張します。
この膨らんだ血管が、神経に作用して痛みが現れます。
片頭痛の場合には冷やした方が良く、首肩こりからくる、緊張性の頭痛の場合には温める方が良いとされています。
症状に合わせて患部を温めたり冷やしたりしてみて下さいね。
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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大好物でもないのに、なぜか無性に食べたくなるものはありませんか？
特定の味のものが無性に食べたくなるのは、知らず知らずのうちに蓄積した疲労やストレスが原因で、
体からさまざまなSOSのサインが出ている可能性があります。
重労働やスポーツでからだを酷使した時や、勉強やデスクワークで頭をフル回転させた日は、とても疲労感を感じます。
この疲労感を回復させ、身体のエネルギー作りに重要な役割を果たすといわれているのが
レモンなどの柑橘類や酢、梅干しなどに含まれる酸っぱい成分「クエン酸」です。
疲れを取り除き、元気な身体に回復させるクエン酸。
疲れを感じている時には、身体が自然とクエン酸を求めて「酸っぱいものが食べたい！」と、
サインを出すことがあるそうです。
また、クエン酸にはカルシウムや鉄など、ミネラルの吸収を補助したり、新陳代謝を活性化するなどの効果もあります。
疲労回復には酸味の食事を積極的に取り入れるのがオススメです。
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暑い時期、冷たいお水は飲んでいて美味しく感じますが、身体や内臓に負担をかけやすいと言われています。
冷たいことで胃や腸への刺激が刺激が強くなり、胃痙攣を起こす可能性があります。
水分補給の際は胃腸を驚かせないことが大事なので、常温のお水が適しているのです。
また、常温のお水には胃酸を薄めてくれる効果もあります。
胃酸の出過ぎが原因で起こる胸やけや、食べ過ぎなどで吐き気を催した場合には、常温のお水が最適です。
さらに常温のお水には、体温を上げる効果も期待できます。
冷え性、肩こり、腰痛でお悩みの方など、体温が上がれば代謝や血行が良くなるため症状の改善に繋がります。
他にも、便秘改善、老廃物を排出するデトックス効果、血液やリンパの流れをスムーズにしてむくみの解消など、
さまざまな効果があります。
安田 光
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人が椅子に座ると足を組む理由
◯長時間の同じ姿勢からくる疲れを解消するため
長く椅子に座って作業をしていると、足を組みがちだという方も少なくないかと思います。
どんなに正しい姿勢で座っていても、長時間座っていれば、座面に接しているお尻が痛くなるものです。足を組めば、片側のお尻が浮くので、同じ姿勢からくるだるさを多少は解消できます。
また、背筋を伸ばして座るのも辛くなってくるため、足を組みつつ背もたれに強く寄りかかったり、前にかがみこんで猫背になりがちになります。
◯すでに歪んだ体のバランスを保つため
椅子に座るとすぐに足を組みたくなるという人は、長年の足を組む生活によって、すでに体が歪んでいる可能性があります。
つまり、体が足を組むのに都合が良いように歪んでしまったため、座っているとき足を組んでいないと「居心地が悪い」と感じるのです。常に同じ側の足を上にして、足を組んでいる可能性があります。
足を組むことによって…
◯肩こりとさらなる腰痛につながる
足を組んでいるときには、上半身も正しい姿勢を保てません。足を組むと、地面との接点は片足だけになります。この状態で背もたれに頼らず背筋を伸ばそうとしても、体がグラグラしてしまいます。上半身の不安定さを解消するため、上半身を大きく前傾させて猫背になると、肩こりや腰痛につながります。
◯血流が低下し、冷えの原因になる
骨盤の歪みや体のねじれ、筋肉の引っ張りなどは、いずれも筋肉を緊張させる原因になります。筋肉の緊張は血流の悪化を招き、体の冷えの原因に。冷え性に悩まされている人は、足組み生活を見直す必要があります。
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