生活リズムが変わって、お家にいる時間が長いと自然と
自分が好きなものばかり食べてたりしませんか？
胃は食べ物を貯蔵、消化、吸収してくれる重要な働きを持つ大切な器官であります。
日常生活において、胃をいたわる生活を心がけておきたいですよね。
＜胃が荒れる主な原因＞
○暴飲暴食
○喫煙
○寝不足
○アルコールの飲み過ぎ
○コーヒー・紅茶・緑茶などのカフェインを含むものの飲み過ぎ
○脂っこいもの、熱いもの、冷たいもの、辛いもの、
○塩気の多いもの、甘いもの、硬いものの摂り過ぎ
○不規則な食事時間
○ストレス
＜予防方法＞
○規則正しい食事をすることが基本です。
長時間、胃をからっぽにすると胃液だけが分泌され、
胃粘膜が荒れるので、1日3食、決まった時間に食べるよう心がけてください。
食べ過ぎると胃壁が過度に広がり、胃の収縮力を低下させ、
消化不良を起こしますので要注意です。
○精神的ストレスをためない
○十分に睡眠をとる
胃が弱っている時には、
やわらかいごはん・パン・うどん・ヨーグルト
牛乳・卵黄・豆腐・白身煮魚・白身刺身
鶏肉煮・やわらかく煮た野菜
など消化にいいものをぜひ食べてくださいね＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル
人が何かを食べたくなる欲求には、脳内の視床下部にある
『摂食中枢』『満腹中枢』という2つの食欲中枢が関わっています。
お腹が空いたと感じるのは『摂食中枢』が刺激されることで発生し、
お腹いっぱいだと感じるのは『満腹中枢』が刺激されることで発生します。
どんな時にこれらの食欲中枢が刺激されるかというと
例えば血液に含まれる『グルコース（糖）』の濃度が下がると、
摂食中枢が刺激されて空腹を感じます。
その後食事をして血中グルコース濃度が上がると、満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられるのです。
また、身体の働きを支えるエネルギーの元である脂質が不足すると、
身体は蓄積していた脂肪を分解して、エネルギーを作り出そうとします。
その副産物として『遊離脂肪酸』ができるのですが、この脂肪酸が多く分泌されるときも、
身体は飢えの危機を感じて、摂食中枢が食欲を促します。
ストレスも、摂食中枢を刺激して食欲を発生させる原因の一つです。
脳が強いストレスを感じると、食欲を増進させるホルモンである『コルチゾール』が分泌され、
食欲を抑える『レプチン』が減少するといわれています。
イライラしていたり、嫌なことがあって落ち込んでいるときに暴飲暴食してしまうのは、そのためです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《しっかりご満足漢方小顔ヘッドスパ80分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
甲斐 千明
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ
本日のクライアント様
・生理痛が重い
・足先が冷える
・イライラしやすい
・甘いものが食べたくなる
本日のクライアント様は、年中足先が冷たく、また生理痛が悪化し、毎月寝込むほどに辛くなったことにお悩みでした。
生理痛は、子宮の収縮によるプロスタグランジンと呼ばれるホルモンの作用によって生じます。
プロスタグランジンは子宮だけでなく、
全身のさまざまな部位の筋肉を収縮させる働きがあります。
このため、頭部の血管平滑筋が収縮することによる頭痛やめまい、
胃や腸の筋肉が活発に収縮することによる吐き気や下痢などの症状を引き起こすことがあります。
また体の冷えは、血管を収縮させ、血行を悪くします。
それにより生理痛が悪化してきてしまうのです。
今回漢方のアロマオイルには、身体の内部から温める機能を高めていくオイルをブレンド
メインに使用して施術をさせていただきました！
生理痛が強い人は、体を冷やす食べ物や飲み物はできるだけ控えることが大切です。
体を温めようとして、温かいコーヒーや紅茶を飲みたくなるかもしれませんが、
血管収縮を引き起こすカフェインが含まれています。
少量なら問題ありませんが、摂りすぎには要注意が必要です。
生理中にオススメの飲み物としては、ハーブティー、ココア、ホット豆乳、生姜スープなどが効果的です＾＾
ただし、好きな食べ物を我慢しすぎることもストレスの元になるので、
適度に好きなものを取りながら、
夜には湯船に浸かり身体を温めてマッサージしていきましょう！
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり
本日のクライアント様
・頭皮赤み
・頭皮の乾燥
・ストレス
・アルコール過多
本日のクライアント様は、全体的に頭皮が赤くなりやすく乾燥や乾燥によるフケ、かゆみなどがあり、抜け毛もここ最近増えたといったお悩みでした。
また、お仕事のストレスもあり、アルコール摂取も増えたとのことでした。
頭皮の赤みの原因はストレスや自律神経の乱れ、血行不良が原因とも考えられています。
今回は、自律神経を整えやすくしてくれるオイルをベースに血行を促しやすくしてくれるオイルをブレンドし施術させて頂きました。
自律神経の乱れによりストレスも感じやすくなってしまいます。
その為、肝機能の働きである血液の配分ができなくなり、体全体に行き渡らなくなります。
そして、頭皮の血行が悪くなり酸素や栄養不足によって
赤みやかゆみの原因に繋がってしまうのです。
また、肝機能はアルコールを分解してくれる働きもある為、摂取する量や回数が多くなってしまうと肝臓が疲れてしまい機能が低下しやすくなります。
ストレスや疲れが溜まっている時こそ飲みたくなってしまうと思いますが、二週間に一回二日間の休肝日を作ってあげうことや、睡眠前の二時間前までに飲み終わるなど意識してみてください。
ご自身でも日頃から頭皮のマッサージをしてあげることも大切です。
頭の筋肉は一番動かさない部分なので、マッサージで動かしてあげると
血行促進や代謝アップにも繋がりますので、乾燥や赤み、かゆみの改善になりますよ♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式 身体の中から育毛促進ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#育毛#頭皮##肩こり
沢山の情報が目や耳から脳へと伝わり、不安な毎日を送っている方も多いのではないでしょうか？
日常の生活の中で沢山の情報や様々な状況は、私たちに少なからず不安感を与えます。
そう感じてしまうのは、とても自然なことです。
では、その不安を和らげるにはどうしたらよいのでしょうか。
・深呼吸をする
深呼吸は、気持ちを落ち着かせる最も簡単な方法のひとつとも言えます。
副交感神経系を高め、不安やパニックを鎮めて、中和するのに役立ちます。
・朝食にはたんぱく質を食べる
低血糖または低血糖症は、不安、発汗、震え、過敏症、動悸などの症状を
引き起こしやすくします。
朝食に卵などの良質なたんぱく質を摂ることで、血糖値が安定し
気分に影響する急上昇や低下を防ぐことが期待できます。
・家の周辺を歩く
生活の中で、落ち着きやバランスを整えるのに、歩くことはとても大切です。
適度な運動は、血圧を下げ気持ちを穏やかにします。
・植物を見る
近所の公園や、庭に出たり、またはちょっと窓の外を見るだけでも効果的です。
観葉植物など、緑の近くにいるだけでも不安な症状は軽減されます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式 徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ 》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
Instagram/@kalen_komine
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ