漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Apr 27.2020

【不眠の原因は「湿熱」/ヘッドスパ】

漢方医学では不眠の原因の一つを「湿熱（しつねつ）」としています。

「湿熱」は、体を動かすこと以上に、余分なエネルギーをとりすぎています。

甘いもの、辛いもの、塩気のあるもの、こってりとしたあぶらもの、カロリーの高いものなど、熱産生の盛んなものをとりすぎて、エネルギー代謝されない部分が、血液の汚れになってゆきます。

血液が汚れると、化膿、炎症をおこしやすくなります。

・夜になるにつれて頭がさえる
・体に熱がこもっている
・吹き出物ができやすい
・顔が油っぽい
・口臭や体臭
・舌苔（ぜったい）
などが特徴です。

コンビニエンスストアなどでサンドイッチ、惣菜パン、インスタント麺、弁当類など簡単に済む食事を買ったり、

外食では、ラーメン、パスタ、揚げ物、牛丼、カレーライス、ピザ、オムライスなどこってりしたものを選ぶ人が多い生活をしていると、
糖質や脂質が多くなりがちになってしまいます。

食生活は「湿熱」の大きな原因になります。

●不眠の原因となる「湿熱」をためない食事のポイント

小麦（パン、麺など）より「米」
肉より「魚」
揚げるより「焼いたり、蒸したもの」

を選ぶことです。

これらを思い出して、より健康なものを選ぶようにしてみましょう。

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Apr 27.2020

【不眠の原因は「湿熱」/ヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【発酵食品で免疫を高める/ヘッドスパ】

今、世界的に問題になっているコロナウイルス。
日々の生活の中で摂る食材によって予防出来る事が沢山あります。
代表的食材として挙げられるのが乳製品や発酵食品です。

免疫力をアップさせる食品として代表格を連ねるは。
* チーズ
* ヨーグルト
* 納豆
* 味噌
* キムチ
といった発酵食品です。
発酵食品には乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が多く含まれており、腸内の善玉菌を増やす効果があります。
腸内にはたくさんの腸内細菌が生息しており、この善玉菌が増えると腸の働きが良くなり、反対に悪玉菌が増えてしまうと腸内の環境が悪くなる仕組み。
摂取した善玉菌が例え腸内に届く前に死んだとしても、その死骸が腸内の善玉菌の良いエサになり、間接的に善玉菌を増やすことに繋がります。

腸内の健康を整える事で体の免疫力の維持に大きく影響するので、発酵食品はしっかり食べるようにしましょう。
尚、本来日本人はチーズ・ヨーグルトといった乳製品は消化しにくい体質であるため、栄養素をしっかりとる事が難しいとされています。
そのため我々日本人に適応している食材「納豆・味噌」の方が消化効率が良いため、腸内環境を意識する際はオススメです。
あと漬物なんかも効果的です。

皆さんも腸内環境を整えて免疫力を高めていきましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

武田

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Apr 27.2020

【発酵食品で免疫を高める/ヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【目からの感染を防ぐ/ヘッドスパ】

咳やくしゃみ、しゃべっているときの唾液(つば)に含まれるウイルスが

顔にかかった場合、目の粘膜(結膜)からウイルスが

体の中に入る(ウイルスに感染する)可能性があります。

また、ウイルスが付いたテーブルや椅子PCのキーボードなどを触って

そのまま手で目をこすったり触ったりした場合にもウイルスに感染する可能性があります。

また、飛沫感染ではくしゃみなど、２m飛散すると言われています。

飛散したウィルスは口や鼻だけでなく目にも入ってくる危険性があります。

●目からに感染を防ぐには

基本的な対策は、手洗い(石鹸による十分な手洗い)

あるいはアルコール等で消毒することです。

花粉症の季節でもあり、かゆさで目をこすってしまうこともあるかもしれません。

目を触らない・こすらない、手を洗うこと、を心がけましょう。

・洗っていない手で目を触らない

・目を触った後、手を洗わないであちこち触らない

自分が感染しないためにも、誰かを感染させないためにも気をつけましょう。

また、メガネをかけることである程度の飛沫から防げると言われています。

ですが、メガネに触れた手で安易に目に触れないよう注意が必要です。

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中村

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Apr 27.2020

【目からの感染を防ぐ/ヘッドスパ】

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Apr 27.2020

【本日のクライアント様vol.391/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・喉の違和感
・眼精疲労
・全体的なだるさ

本日のクライアント様は、お忙しくストレスがたまっている様子でした。

なかなか治らない喉の違和感は、心身のストレスによる自律神経のアンバランスから起こると考えられています。

精神的に行き詰まると、敏感なところに不快症状が現れやすくなります。
ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になることが多く、その結果、喉の過緊張や粘膜過敏の反応などが起こり、喉の違和感や圧迫感などの症状が出やすくなります。
喉は、ストレスが現れやすい部分になります
。

対処法
・ミントタブレットやのど飴などをとる
・ハーブやスパイスなど香りのよい食べ物をとる

胃腸に不調がでている場合もあるので
・夜遅い食事に気を付ける
・濃い味付けやカロリーの高い食事のとりすぎに気を付ける
・アルコールのとりすぎ