目が重い、痛い、かすむ、ショボショボする、
まぶたがピクピクするなどの目に慢性的な疲労を感じることを疲れ目といいます。
目のピントを合わせる筋肉である毛様体筋を酷使したことで疲れ目を引き起こすこともあります。症状が重いときは眼精疲労とも呼ばれ、頭痛や首、肩のこりなど
目以外の症状をともなうこともあります。
〈原因〉
◯デスクワークによる目の酷使
◯度の合わないメガネやコンタクトレンズ
◯老眼
◯自律神経の乱れによる血流の悪化
〈予防するには〉
◯こまめな休憩をとる
◯パソコンやテレビと適正な距離を保つ
◯室内の湿度を調整する
◯室内の明るさを適正にする
◯意識してまばたきの回数を増やす
◯目に良いビタミンを積極的にとる
眼の周りの筋肉のコリも温めてほぐすと気持ちよくなります。
スマホやパソコンの使用時間が長い人の場合には、できれば毎晩5分程度、
眉まわり、まぶた、目頭あたりを温めるといいでしょう。
まぶたを温めることで、涙をコーティングしてくれる油膜の役割を持つ、
マイボーム腺の機能が改善し、ドライアイを防ぐこともできますよ。
目のケアをすることで、睡眠の質も高まりそうですね。
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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自然乾燥はNGです。
タオルドライ後は、できるだけ早くドライヤーで乾かしてあげましょう！
1.雑菌の繁殖
人間の体には、常在菌というものが存在します。
常在菌は、侵入してきた悪い菌の繁殖を防いでくれたり、発病を防いでくれます！
つまり、常在菌は良い菌なのです！
ですが、菌です。
湿気が多い場所は、菌が繁殖するのに最高の環境です。
菌が大量に発生することにより
生臭い匂いやカビが発生してしまいます。
その状態が長く続くと炎症を引き起こし、フケやかゆみなどの症状が出てきます。
炎症により、髪を支える毛根もダメージを受け、支えられなくなり髪が抜けて薄毛へと繋がっていくのです。
2.血行不良
水分が蒸発する時周りの熱を奪う性質のことを気化熱といいます。
頭皮も濡れたままにしておくと気化熱を起こし、頭皮は冷え切り血行不良を引き起こします。
頭皮には多くの毛細血管が通っており血液に多く含まれている、酸素と栄養を吸収し、健康的な髪が生えています。
ですが、血行不良により酸素、栄養が行き届かなくなった髪は徐々に弱々しく、そして抜け落ちていくのです。
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本日のクライアント様
・眼精疲労
・肩こり
・ストレス
本日のクライアン様は、デスクワークということもあり慢性的な目の疲れ、肩こりが一番の悩みということでした。
ですので今回は血液の排毒や血流に作用し、尚且つリラックス効果が高く循環器系に働く漢方のアロマオイルを使用させていただきました。
質の良い睡眠をとることで疲労回復やホルモンのバランスを整えてくれます。
クライアント様の場合、仕事後にジムで筋力トレーニングをするということでした。トレーニング自体はものすごく良いことですが、夜にトレーニングすると交感神経が優位に働いてしまうことによって脳が覚醒し、睡眠の質を低下させてしまいます。
夜は副交感神経が優位に働き、身体はリラックスモードにしシフトしますので夜のトレーニングは軽めに控えていただき、午前中に筋力トレーニングをお勧めします。
この時期の暑さや入浴するのが難しい方は、シャワーの温度を少し高めにして首元を温めてあげるだけでも血行の改善に繋がりますので、お忙しい方でも実践出来るかと思います！
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胃が弱っている時は胃酸の分泌を高める食品はなるべく控えるようにしましょう！
下記のものを取りすぎると弱った胃に対してより負荷をかけてしまい、消化不良の原因のなってしまいます。
香辛料の多いもの こしょう 唐辛子
甘味の強いもの 煮豆 おまんじゅう
食塩の多いもの 漬物 塩辛
酸味の強いもの 酢の物 柑橘類
嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など） ビール コーヒー
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季節はすっかり秋に移り変わり、爽やかで過ごしやすい気候になりましたね。
でも、実はこの“過ごしやすさ”が乾燥の始まりでもあります。
お肌にとって最適な湿度は65%程度と言われており、60%を下回ると、肌の乾燥が進みニキビなどの肌荒れを起こしやすくなるため注意が必要です。
10月の相対湿度※は平均すると65%以上あり、さほど低いようには感じませんが、日によっては20～40%にまで低下することも。
また、この時季は一日の中での湿度の変化も激しく、肌に負担がかかりやすくなります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：美肌ヘッドスパ 》
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