体と同じように、たくさんの骨が集まって成り立っているのが頭。
それらの骨の状態が、実は顔の印象を大きく左右するのです。
骨が正しい場所に収まっていると顔の左右のバランスが整い、垢抜けた印象になります。
頭や顔のラインも引き締まり、小顔になります。
さらに表情筋の動きが活発になるので血行もよくなり、活き活きとした表情になりますね。
頭の骨が歪み、結果、顔がぼってりと大きくなったり、目が開けづらくなったりします。
＜チェック項目＞
○サイドを締め付けるような頭痛を感じることがある。
○眉毛を動かさずに、目がぱっちり開かない。
○眉を上げたときに、左右の高さが違う。
○口が大きく開かない・口を開いたときに痛みがある。
顎まわりを歪ませる大きな原因は、歯を噛みしめる食いしばり。
口を閉じたとき、上下の歯は離れているのがふつうな状態ですが、
集中したり、ストレスがかかると、無意識のうちに触れ合わせてしまってることが多いです。
＜改善方法＞
こまめに口を開け、顎の緊張をゆるめます。
食いしばりグセが減ったら、咬筋をほぐすをする。
顎が楽になるとそこにつながる首や肩の筋肉もほぐれ、肩こりや頭痛の解消にも役立ちます。
○基本の顎ゆるめは、口を大きめに1秒開けるだけ。
下顎を動かす筋肉をストレッチして、顎を休ませる。
口角を上げながら行うと表情も柔らかになります。
頬骨を押して行えばほうれい線予防にもなります。
顎の痛みが取れてきたら、開ける・閉じるを交互に繰り返す動きで、さらにゆるめましょう！
無意識のうちに食いしばりをして、男性っぽい骨格になってしまう前に
こまめに顎を緩めて小顔に近づけましょう＾＾
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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ニキビや吹き出物がなかなか治らない
こんな症状お持ちではないでしょうか。
肌荒れや吹き出物は自律神経のバランスととても関係があります。
自律神経の働きに乱れが生じ、皮膚に十分な栄養や酸素が送られないことで肌荒れをおこします。
自律神経の乱れは、免疫力の低下にも影響します。
免疫力が低下し、疲れ切っているときは炎症を抑えることができず
外敵から守ることができなくなります。
すると、吹き出物やニキビができやすくなります。
ターンオーバーは28日周期が理想とされています。
この周期が長くても、短くても肌トラブルは起きてしまいます。
肌のターンオーバーの周期が短いと、肌を守る角質が早く剥がれるため
敏感肌や乾燥肌につながります。
また、長い周期の場合、古い角質が肌表面に停滞してしまうため
肌のくすみや、 シミやニキビの原因にもなります。
美しい肌を維持するためには、ターンオーバーを正常に保つことがポイントとなります。
「免疫力をアップさせるにはまずは日頃のストレスを解消することが大切」
・笑う
気心の知れた人と思いっきり笑うことで免疫力は自然とアップします。
・自然な汗を流す
体を動かせば日頃のストレスが軽減できます。
適度な運動をすることで、血流が良くなることで免疫力の向上につながります。
・好きなことをしてゆったりして過ごす
お休みの日には、リラックスしながら過ごすことも大切です。
読書をする、好きな映画を観るなど、思いっきりその世界に入って鑑賞するのもいいでしょう。
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本日のクライアント様
・集中力が無い
・頭痛
・寝つきが悪い
・よく夢を見る
本日のクライアント様は、ここ最近集中力がすぐ切れてしまいボーっとしがちになったり
頭痛も多々あり、お仕事が捗れないとのことや、姿勢も悪くなりがちで
頭から肩にかけて凝りや怠さがあるとおっしゃられていました。
入眠も時間がかかりよく夢もみるそうで寝た感じかしないといったお悩みでした。
今回は血行促進に効果的な漢方オイルをベースに施術させていただきました。
・姿勢が悪い・血行不良・浅い呼吸
姿勢が悪くなってしまうことにより、肩や首周りの血行が滞ってしまいます。
その為、脳や頭の方にも血液が行き渡らなくなり頭痛や、集中力が切れやすくなってしまうのです
姿勢の悪さでも、肺が圧迫され呼吸も浅くなってしまい、脳や体が酸欠状態になり
集中力が低下しやすくなってしますのです。
寝つきが悪い・良く夢を見る
睡眠前によく考え事をしてしまうと、常に脳を働かせているので交感神経も活発に働いてしまい、入眠に時間がかかってしまいます。
また、脳が疲れてしまうと夢もみやすくなり睡眠も浅くなる為、
疲労感もとれにくくなってしまいます。
睡眠前はPCやスマホなど見ないようにし脳を休ませてあげることやストレッチや没頭することで考え事から離れるかもしれませんね☆
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紀本美香子
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「幸せ」だと感じることは健康にも良い
【感謝の気持ちを持ちましょう！】
夜、ベットに入るまえに1日を振り返りましょう。
そして、その日感謝したことを3～5つ書き留めておきましょう。
毎晩、新しいことを見つけるようにします。
自分が出来なかったことではなく、出来たことを思い出すことで、
「今この瞬間」に目を向けられるようになると思います。
そうすれば、自分の気分を上げることができるだけでなく、
自分が生活のなかで得たあらゆる物事に感謝の気持ちを持てるようになります。
【ちょっとした親切を増やしましょう！】
情けは人の為ならず（人に情けをかけることは、巡り巡って結局は自分の為になる）
誰かに親切に振る舞うことは、長い目で見ればあなたが幸せに感じることや
満たされることに繋がります。
ポジティブな仕草でさえも1日のあなたの調子を整えて、
生活の中でより満足感を感じるのを助けてくれます。
【ポジティブな人と一緒に過ごしましょう！】
エネルギーと感情は伝染していきます。
あなたのモチベーションを上げたり、あなたを鼓舞してくれるような人々と一緒にいれば、
おのずと自分の中にあるエネルギーとポジティブな感情に気づくはずです。
【好きと思えることをしましょう！】
料理や読書、運動などどんなことでも構いません。
あなたの好きなことを追求するために1日1時間を確保しておけば、
一生涯続く楽しみや幸せ、満足感を見つけられるでしょう。
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本日のクライアント様
・過食
・寝つきが悪い
・疲れやすい
・肌荒れ
本日のクライアント様は多忙なお仕事により
残業などで不規則な食事になることが多く
身体のバランスをとる自律神経が乱れている状態でした。
今回は自律神経を整えるオイルに加え
負担のかかった消化器官を休めるオイルをブレンドさせて頂きました。
自律神経は
アクティブモードの交感神経
リラックスモードの副交感神経
が交互に入れ替わりバランスをとっていますが
仕事の忙しさから身体の力が抜けず
家に帰ってからの時間もアクティブモードのままの状態。
うまく寝れないことでホルモンバランスも乱れ、
食べても食べてもお腹が減る。
男性ホルモンが増え皮脂量が増して肌が荒れる症状が出やすくなっていました。
ストレスのケアは順を追っていくことが大切です。
1.まずは休むこと
これだけ不調が出ていれば身体が耐えきれなくなっているサインです。
人間が回復するには質の良い睡眠と栄養のある食事。
寝る前はリラックス、を大事にしましょう。
2.次に気分転換
アロマ、音楽、マッサージでも、ご自身の気分が変わる(良くなる)ものを取り入れましょう。
疲れ切っている人はなかなか気持ちが切り替わらないものです。
3.最後に、遊び
旅行やスポーツ、ご自身の趣味に打ち込みましょう。
ここまでこれれば多少のストレスを受けても
発散する逃げ道ができるのでイライラ疲れにも対応できるようになります。
何事も無理がないように続けていくことが大切です。
今回は自律神経を整える
【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】のメニューをご提案しました。
メニューはご相談でご変更可能ですので
きになるメニューはお気軽にお声掛けください＾＾
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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馬渡 一輝
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