ストレスだらけの人には「ゆとり」が欠けている
時間にゆとりがもてないでいると、気持ちにもゆとりがなくなり、
ストレスを感じがちになります。

ToDoリストを作成する
スピード重視で仕事をしがちな人に、心理カウンセラーの高見綾氏がすすめるのは、
紙にやるべきことを書き出して優先順位をつけること。
ToDoリストを客観的に見れば、早く終わらせるべき仕事と
そうでない仕事を仕分けることができ、
すべての仕事を急いで進めなくてもいいことに気づけるそうです。

ストレスだらけの人には「素直さ」が欠けている

私を主語にして、具体的に。そして、できないというネガティブな表現ではなく
3時間後ならできるというポジティブな表現を添えます。
そして、相手に理解してもらえたら、すみませんと謝るよりも、
ご理解いただきありがとうございますと、ポジティブな言葉をさらにプラスしましょう。

言葉を選びながら自分の気持ちを素直に伝えることができるようになれば、
我慢によるストレスはきっとたまらなくなるはずです。
人の意見にばかり合わせ、ありのままの自分を抑え込むのはもうやめましょう。

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