寝返りってどんな役割があるの？

寝苦しいときに行っているイメージのある“寝返り”。

実は、快適な睡眠をとるためにも、腰痛などの不調をリセットするためにも必要な動きなんです。

一般的に寝返りには血行を促進し、体温を調節する働きがあると言われています。
また、体圧が一箇所に集中しないように、寝具にカラダが当たる位置を変える効果もあるんです。

大人は一晩に20～40回寝返りをすると言われており、それ以下でもそれ以上でも、カラダにとってはあまり良くないです。

私たちのカラダは起きているあいだ、デスクワークや家事、趣味等で下を向いて作業する場面が多いものです。

そうすると背骨が丸まった状態になってしまいます。

丸まった背骨は肩こりや腰痛の原因になるので、1日の終わりにリセットしなくてはいけません。

仰向けに寝ると自然とカラダは伸びますが、寝返りをするとさらに“反る”作業が加わるので、より縮こまったカラダがリセットされるのです。

また、立ったり座ったりしている姿勢は重力に抗っている姿勢。

日中は常に重力を受けて生活していることになるので、意外と筋肉と背骨に負担が掛かっているのです。

一方、唯一重力の影響を受けないのが寝ている姿勢。つまり寝ている時間は、筋肉と背骨を休ませることができるのです。

1日がんばったカラダをリセットしてくれる睡眠、そしてその眠りの質を高めてくれるのが“寝返り”なんですね。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
岡田なおき

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ