blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Dec 10.2020

【冬の頭皮の乾燥とは/ヘッドスパ】

冬の頭皮を乾燥させるのは、空気の乾燥だけではありません。
夏や秋が過ぎ去ったことで油断して対策を怠ってしまいがちな紫外線、寒さによる血行不良、頭皮の常在菌の繁殖といった要因も乾燥を招く原因です。

頭皮が乾燥すると、フケやかゆみ、ニキビ、湿疹、たるみといったトラブルが起こりやすくなってしまいますしまいます。
また、頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっているため、頭皮のトラブルが影響して顔の肌トラブルを招いてしまうこともあります。
頭皮の乾燥、トラブルを防ぐために、以下のような対策を行っていきましょう。

頭皮に優しいシャンプーを
シャンプーに含まれる界面活性剤には、さまざまな種類があります。
洗浄力が強ければ良いというものではなく、髪や頭皮の状態にあったものを選ぶことが重要です。洗浄力が高すぎるものは、脱脂力が強く、頭皮に必要な皮脂や水分をとり過ぎてしまうことがあります。

頭皮のマッサージで血行を促進
シャンプーを行う前にヘアオイルを使って頭皮のマッサージをすることで、頭皮を柔らかくし、潤いを保つことが可能になります。
ヘアオイルを頭皮にもみ込んだら、指の腹を使って優しくマッサージしてあげましょう。

入浴後はドライヤーでしっかりと乾かして
髪の毛や頭皮を濡れたままにしていると、雑菌を繁殖させてしまいます。
自然乾燥させるのではなく、必ずドライヤーで髪を乾かしてあげるようにしましょう。
しかし、頭皮や髪に熱風を当てすぎるのもダメです。

冬は顔や身体だけではなく、頭皮の乾燥にも気をつけてあげなければなりません。
今回ご紹介したポイントを意識した丁寧な頭皮ケアをして健康な頭皮を作りましょう。

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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMORESANNDO

若山

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
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Dec 10.2020

【冬の頭皮の乾燥とは/ヘッドスパ】

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Dec 10.2020

【お風呂上がりのひと工夫で血行促進/ヘッドスパ】

足先は最も心臓から遠く、冷えやすい部位なので、足の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか。
・お風呂から上がったばかりなのに、足が冷えてしまう
・入浴後のポカポカ感がもっと続くようにしたいという方は
お風呂上がりの足マッサージがおすすめです。
ツボがたくさんある足裏やふくらはぎをほぐすことで血行が良くなり、
入浴後のポカポカ感の持続につながります。

また、せっかく温まった足を冷やさないために、お風呂上がりに靴下をはくのもおすすめです。
足が冷えて眠れないという人も、足のポカポカ感が長続きします。
ただし、足が蒸れて寝苦しくなってしまったり、足を温めすぎると逆に身体の熱を外に出そうとして、余計に冷えてしまったりする場合もあります。
足が温まっていれば、靴下は脱いで寝ましょう。冷えていると感じる場合は、はいたまま寝てもかまいませんが、布団の中でちょっとでも暑いと感じたら、無理をせず靴下を脱ぐようにしましょう。

・足湯でも冷えは緩和できる
入浴以外でできる冷え症対策としては足湯があります。湯船に長くつかりたくないという人は
テレビや雑誌などを見ながらできるながら足湯で身体を温めるのも良いでしょう。
日中などお風呂に入るほどじゃないけど身体を温めたいという人にもぴったりです。
足の中でもふくらはぎは第二の心臓と言われていて足まで降りてきた血液をポンプのように全身に送り返す役目を担っています。ふくらはぎを温めることによって血流が促進され足だけでなく身体全体が温まります。
40度前後のお湯を入れ
15～20分間ほど足を浸けておけば、段々と冷えが和らいでくるはずです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

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Dec 10.2020

【お風呂上がりのひと工夫で血行促進/ヘッドスパ】

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Dec 10.2020

【寒暖差による疲労/ヘッドスパ】

寒暖差による疲労は寒暖差のあるところを行き来することで起こりやすくなります。
自宅やオフィス内で寒暖差が激しい場合、電車通勤やバス通勤で乗り換えが多いという方も冷暖房の整った乗り物と外を行き来する回数が多くなり、寒暖差による疲労を招く原因になると考えられています。

寒暖差疲労をためないためには日ごろからどのように対策していけばよいのでしょうか。

生活習慣を整える

特に食事は寒暖差疲労をためないための予防として重要です。
3食バランスのとれた食事を摂取するようにし、できれば温かいものを摂取するようにしましょう。暖房の効いた部屋にいたとしても冷たい飲みのもやアイスなどを食べていれば内臓から冷えてしまうため、寒暖差による疲労を悪化させる誘因にもなります。
また、豚肉や大豆といったビタミンB1は疲労回復へ効果的ですので積極的に摂取できるとよいでしょう。

軽い運動

次に軽い運動です。ストレッチや散歩などの軽い運動は血液の循環を良くするため寒暖差疲労を改善できる可能性もあります。
通勤や通学で歩く習慣をつける、入浴後にストレッチをするなど生活の中に軽い運動を取り入れてみましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:冷え性改善温活ヘッドスパ》

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Dec 10.2020

【寒暖差による疲労/ヘッドスパ】

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Dec 09.2020

冷えには五本指ソックス/ヘッドスパ】

皆さんは五本指ソックスを使った事はありますか？

実は五本指ソックスには冷え対策になるんです。

今回はその理由をご紹介します！

五本指ソックスがいいとされる理由は足の指を独立させてくれるために指の動きが活発になり、血行がよくなるからです。

また足の指の股にある東洋医学で「八風」という、血流を改善して冷えを解消するツボを刺激する働きも。

足袋や草履をはいていた時代には自然に八風のツボが押され、冷えから日本人を守っていたとも言われます。

しかし現在は靴下や窮屈な靴によって、足の指は刺激されることが少なくなりました。