＜偏頭痛ならではの症状＞
低気圧という原因があるとは言えども、つらい症状は偏頭痛そのものと言えます。
・ズキンズキンと脈打つように痛む
・数時間～数日間にわたり痛みが続く
・動いたり、おじぎをしたりすると痛みが増す
・吐き気や胃のむかつきを伴う
・光がまぶしく感じる
・音がうるさく感じる
・普段気にならない臭いを不快に感じる
・こめかみ～目の周辺が熱くなる など
人により、また場合によって、感じ方は異なります。
じっと座っていられないほどの激しい頭痛を感じることもあれば
車酔いのような不快感を感じることもあります。
痛みが始まると長期間治まりにくく、その間本人は動くのもつらい状態です。
でも痛みは目に見えないため周囲の理解をなかなか得られにくいことも
痛みと同じくらいつらいものです。
＜頭痛薬では回復しづらい＞
偏頭痛の多くがそうであるように残念ながら低気圧性偏頭痛にも
市販の鎮痛剤はあまり効果を発揮しません。
ただしこれは「頭の痛みが進行してしまってから」という条件付きです。
全員ではありませんが、頭痛が始まる前、「予兆」のようなものを感じた時点で服用すると
効果を示す場合があります。
頭痛薬などを飲む場合は早め早めが良さそうです。
＜とくに女性がなりやすい＞
あるデータによれば、女性は男性の3.6倍ほど引き起こしやすいのだとか。
その原因はまだはっきりとは解明されていません。
ただ女性はもともとホルモンバランスに左右されやすい性質を持っています。
また女性は感覚も鋭敏で、気圧の微妙な変化を感じ取りやすいことも原因の一つかもしれません。
女性の体調が時により大きく変動するのは月経や出産とも関わる性質です。
それ自体は決して悪いことではありません。
くよくよと思い悩むことなく症状に対処していきましょう。
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櫻井 結架
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「食後の眠さや怠さの原因」
「食事の後、ものすごく眠くなったり、だるくなったりする。」倦怠感の経験はないでしょうか？
誰でもお腹がいっぱいになると、多少の眠気は出るものです。
多少の眠気は正常な反応ですが、中には耐えられないくらいの睡魔に襲われ、身体を横にして仮眠しなければ日常生活に支障をきたすほどの人もいます。
このような重い症状が出ている場合には、病気につながることもあるので注意が必要です。
「糖質の取り過ぎによる一過性の過血糖」
自称健康と思っているヒトが食後急激に眠くなるのは、糖質の取り過ぎ（過食）による高血糖のサインである可能性もあります。
簡単に言うと「食事で摂取された糖質を処理しきれず、その結果血糖が急激に上昇してしまう状況」、過血糖（高血糖）状態です。
通常私たちは食後、血糖は緩やかに上昇します。
通常はインスリンというホルモンが正常に分泌され、２時間程度で通常血糖にもどります。
こう言った調節機能がうまく働かなくなる、あるいは追いつかない状態になると食後過血糖を引き起こし、急激な眠気（倦怠感）の他に、精神的に不安定になるなどの症状を引き起こすことがあります。
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小森 美和
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「風邪の予防法」
・温度・湿度コントロール
ウイルスは高温・多湿に弱いです。
風邪をひいている人の場合、寒いと発熱は必要以上に進むので部屋は暖かくしましょう。
だからといって部屋を30度にも上げてしまうと、体の抵抗力がなくなり、良くありません。
少しは寒さへの抵抗力を培わなければ、かえって自律神経が弱くなってしまいます。
しかもエアコンだけでは、乾燥が進みます。
冬は部屋を20～25度にし、むしろ湿度の方を上げましょう。
部屋の湿度を上げる方が、薬を飲むよりも、よほど予防・回復にも有効です。
湿度が50％になると、ウイルスは約3％の生存率しかありません。できれば加湿器を併用し、60～80％にしましょう。
・手洗い
風邪にかからないためには、やはり人込みは避けたいところです。
人が集まるところには、ウイルスも集まっているからです。
ウイルスは「いない場所はない」と言ってもよいほど、そこら中に存在しています。
しかし、基本中の基本「手洗い」で防げます。
空気中に浮遊しているウイルスが直接のどに感染する以上に多いのが、手についたものが口に入るというパターンです。
口に入る前に手から洗い流してしまいましょう。
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「風邪の予防法」
風邪のウイルスを殺せる治療方法はありません。
結局は、「きちんと休み」自分自身の体がウイルスに打ち勝ってくれるのを待つ、応援するのが一番の「治し方」なのです。
日頃から免疫力のつく生活づくりをすることが、風邪にかからない、かかっても軽く済むなど、早く治せる方法となります。
「風邪対策の基本は十分な休息」
よくあるのが、咳や鼻水など、風邪の代表的な症状が現れ、「風邪かもしれない」と思っても、「まあ大丈夫だろう」ですませてしまうケースです。
忙しい生活を続けそして結局、風邪をひいてしまって、忙しいときはなかなか休息がとれないものです。
日常生活を送っているうちに、自然に治っていることもあります。
しかし、せっかく風邪のひき始めを自覚していたのに、休む時間を惜しんだばかりにこじらせてしまった場合は悔やみきれないものです。
たかが風邪と軽く見ずに、十分な休息をとって安静にすることは、とても大切な風邪対策といえるでしょう。
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「夜更かしのデメリット」
夜更かしは私たちの健康にとって、デメリットしかないです。
・美から遠ざかってゆく
夜更かしのデメリットは美容にもよくないってことです。
お肌がきれいになるゴールデンタイムは夜10時から深夜2時頃と言われています。
その間にはゆったりとした時間を過ごした方が、お肌のためになるんです。
なぜなら、その時間帯に成長ホルモンが活発になるからです。
・効率が下がる
成長ホルモンは、体の組織を修復したり、筋肉量を増やす働きもあります。
それが上手く機能しないと疲れやすい体になってしまいます。
睡眠は脳の働きとも密接に関係しているので、睡眠不足は集中力や注意力も低下してしまうのです。
さらには、心にも影響が出てきてしまうこともあります。
・遺伝子レベルで悪影響を及ぼす
私たち人間の体は体内時計で生活しています。
日が昇っているころに活動し、暗くなったら休む。
この体内時計は遺伝子レベルでもあるので、遺伝子時計と言っても過言ではありません。
ある研究結果では、たった一晩の夜更かしでも体内時計を狂わせるということがわかっています。
それが蓄積されていけば、遺伝子レベルで悪影響が出てくるということです。
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