「食後の眠さや怠さの原因」

「食事の後、ものすごく眠くなったり、だるくなったりする。」倦怠感の経験はないでしょうか？

誰でもお腹がいっぱいになると、多少の眠気は出るものです。

多少の眠気は正常な反応ですが、中には耐えられないくらいの睡魔に襲われ、身体を横にして仮眠しなければ日常生活に支障をきたすほどの人もいます。

このような重い症状が出ている場合には、病気につながることもあるので注意が必要です。

「糖質の取り過ぎによる一過性の過血糖」

自称健康と思っているヒトが食後急激に眠くなるのは、糖質の取り過ぎ（過食）による高血糖のサインである可能性もあります。

簡単に言うと「食事で摂取された糖質を処理しきれず、その結果血糖が急激に上昇してしまう状況」、過血糖（高血糖）状態です。

通常私たちは食後、血糖は緩やかに上昇します。

通常はインスリンというホルモンが正常に分泌され、２時間程度で通常血糖にもどります。

こう言った調節機能がうまく働かなくなる、あるいは追いつかない状態になると食後過血糖を引き起こし、急激な眠気（倦怠感）の他に、精神的に不安定になるなどの症状を引き起こすことがあります。

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KALEN DAIKANYAMA
小森　美和

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