「風邪の予防法」

・温度・湿度コントロール

ウイルスは高温・多湿に弱いです。

風邪をひいている人の場合、寒いと発熱は必要以上に進むので部屋は暖かくしましょう。

だからといって部屋を30度にも上げてしまうと、体の抵抗力がなくなり、良くありません。

少しは寒さへの抵抗力を培わなければ、かえって自律神経が弱くなってしまいます。

しかもエアコンだけでは、乾燥が進みます。

冬は部屋を20～25度にし、むしろ湿度の方を上げましょう。

部屋の湿度を上げる方が、薬を飲むよりも、よほど予防・回復にも有効です。

湿度が50％になると、ウイルスは約3％の生存率しかありません。できれば加湿器を併用し、60～80％にしましょう。

・手洗い

風邪にかからないためには、やはり人込みは避けたいところです。

人が集まるところには、ウイルスも集まっているからです。

ウイルスは「いない場所はない」と言ってもよいほど、そこら中に存在しています。

しかし、基本中の基本「手洗い」で防げます。

空気中に浮遊しているウイルスが直接のどに感染する以上に多いのが、手についたものが口に入るというパターンです。

口に入る前に手から洗い流してしまいましょう。

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KALEN DAIKANYAMA
小森　美和

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