頭皮のコリが招く悪影響
・肌のくすみ・シミ
頭皮のコリはお肌にだって悪影響です。
コリは血行不良から生まれ、さらなる血行不良を引き起こします。
お肌に必要な栄養素や酸素は、血液が運んでくれています。
血液とリンパが滞るということは、必要な栄養が行き渡らず、
不要な毒素は溜まる一方ということなんです。
結果として、
顔色の悪さ
メイクのりの悪さ
肌のくすみ
シミ
そばかす
などの肌トラブルが増える原因になってしまうのです。
・パサパサ髪・抜け毛
頭皮のコリは、髪の質にも直接影響してきます。
髪の毛が生える様子は、植物が芽を出す様子にとてもよく似ています。
固い地面に種が落ちても、植物は健康な芽を出しにくいもの。
髪だって同じです。固い頭皮よりも柔らかくて健康な頭皮の方が
、健康で良質な髪を育みやすいのです。
また、頭皮の血行不良は、肌と同じく髪への栄養にも影響を及ぼします。
充分な栄養を補給できない髪は、パサパサと乾燥したり、コシのない弱い髪になったりします。
頭皮のコリは、ひどいときには抜け毛・薄毛の原因となります。
これは育毛業界や美容師の間でも懸念されていることです。
KALEN JIYUGAOKA
甲斐 千明
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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頭皮トラブルとして、頭皮を触るとボコボコしているという場合があります。
原因は地肌の凝りです。
さわると痛い場合もあります。
前後に大きく頭皮を動かすと、凝りがある場合はあまり動きません。
頭皮の凝りの原因は血行不良で、
姿勢が悪いことやストレス、冷え性、目の疲れなど
肩こりと同じ原因で引き起こされます。
放置すると、頭皮に酸素や栄養素がいかず、
薄毛や抜け毛、切れ毛の原因となってしまうおそれがあります。
頭皮の凝り対策としては頭皮や首、肩との凝りを解消する事。
頭皮マッサージもよいでしょう。
また、滑らかだけれど弾力がなくブヨブヨしている場合も
地肌が凝っている場合の症状ですので気をつけましょう。
頭皮の凝りの原因は血行不良です。
血行不良は、姿勢が悪いことやストレス、冷え性などが原因です。
そのほか、デスクワークで長時間同じ姿勢を取り続けたり、
パソコン作業が長かったりすると、肩だけでなく頭皮まで凝ってしまうこともあります。
また、パソコン作業やスマホの長時間使用で目が疲れることも凝りを引き起こします。
仕事が忙しくても、定期的に体を動かすことが大事です。
頭皮がボコボコだと血行が悪いわけですから、
健康な髪の成長にも大きな影響を与えます。
頭皮は健康な髪を作る土台なので、頭皮がこのような状態では
健康な髪が生え変わる新陳代謝のサイクルがおかしくなってしまいます。
結果として健康な髪の成長が阻害され、
薄毛や抜け毛、切れ毛の原因となってしまうおそれがあります。
頭皮に凝りがある場合は首や肩なども十分凝っていることが考えられます。
頭皮と首や肩とは一続きですから、
頭皮の凝りを取りたかったら肩こりを解消するのも一つの方法です。
肩回し体操などで、まず肩凝りを解消してみましょう。
また、頭皮だけをマッサージする方法もあります。
頭皮の柔らかさを調べたときのような手の形で頭を抱え込みゆっくり揉みほぐしていきます。
こめかみなどもプッシュしてマッサージすれば、すっきり心地よい刺激で頭皮のボコボコも和らぐかもしれません。
自由ヶ丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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生理前は、ホルモンのバランスが崩れ、感情が高ぶりやすく、ちょっとしたことでイライラしたり、興奮してハイテンションになったりします。
毎月のことですから、できるだけ穏やかにやり過ごせるといいですよね。
心地よいテンションを維持するためには、色彩呼吸法というものがあります。
優しい気持ちになれる「色」をイメージして
ゆっくりと2～3回深呼吸をするだけです。
できれば、朝、昼、寝る前の3度、行ってみてください。
・色をイメージする効果
色という視覚からの刺激は、脳に伝わり、ホルモン分泌の状態を変え、身体の様々な器官に影響を与えます。
実際に目にしていなくても、脳が記憶している「色」をしっかりイメージすることで、心身ともによい影響をもたらすのです。
・深呼吸の効果
深呼吸には、血液の循環を良くし、代謝をアップさせ、解毒を促すデトックス効果があります。
深く息を吸い、ゆっくりと吐くことで、心や身体が、す～っときれいになります。
「色」をイメージした深呼吸は、相乗効果で、心を穏やかに整えてくれます。
また、色にはそれぞれ、共通して抱きやすいイメージがあり
以下のような心理効果が期待できると言われています。
●ピンク：アンチエイジング、幸福感アップ
●オレンジ：明るく、あたたかな気持ち
●イエロー：やる気アップ
●グリーン：体の疲れも癒す
●ホワイト：気持ちのリセット
●ブルー：クールダウン
ピンク色をイメージして、深呼吸をするということを繰り返していた女性の外見が、
実年齢よりも20歳も若返った、という調査結果もあるそうです。
キレイになるためにも、試してみる価値はありますね。
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乾燥しやすい肌の方は、化粧水や美容液など外側からのスキンケアに目を向けがちですが
実は体の内側も大きく影響していると言われています。
化粧水や美容液・クリームなどで一生懸命肌のケアをしても、体の内側が乱れた状態では
うるおいが逃げて肌が乾燥しやすくなるでしょう。
肌の乾燥が気になる方は、食生活も見直して、栄養をバランス良く摂り入れていきましょう！
●乾燥肌におすすめできないと言われる食べ物・飲み物
■コーヒー
コーヒーに多く含まれるカフェインには、体を冷やす働きがあると言われています。
この働きによって代謝が悪くなり、乾燥しやすい肌になることもあるようです。
カフェインは、緑茶・紅茶などにも含まれています。
また、カフェインには利尿を促す働きがあるとされ
飲み過ぎると多くの水分が排出されることから、
体も肌も水分が不足し乾燥しやすくなると考えられています。
■ファストフード・スナック菓子など
塩分・脂分が多いファストフードやスナック菓子を過剰に摂り過ぎると
体の代謝がスムーズでなくなることがあると言われています。
■冷たい飲み物・アイスクリームなど
体を冷やす食べ物・飲み物をたくさん摂ると、代謝のサイクルに影響を与え
肌の乾燥につながる場合があります。
●乾燥肌におすすめの食べ物
■卵
卵はとても栄養素が豊富な食べ物で、皮膚を健康的に保つ働きがあります。
■納豆
納豆には、たんぱく質など豊富な栄養素が含まれています。
■アボカド
森のバターと呼ばれるアボカドは、栄養価の高い果物として人気です。
アボカドはカロリーが高くボリュームもあるので
食べ過ぎると胃もたれしてしまう事もあるようです。1日1個程度にしておきましょう。
■パプリカ
パプリカは普通のピーマンと比べ、ビタミンCがとても多く含まれています。
ビタミンC以外にも、ビタミンB2やビタミンEなどビタミンが豊富とされています。
■いわし
いわしには、たんぱく質・DHA・EPA（不飽和脂肪酸）などが豊富に含まれています。
いわし以外にも、アジ・さば・マグロの赤身などもたんぱく質が豊富とされています。
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実は体の内側も大きく影響していると言われています。
化粧水や美容液・クリームなどで一生懸命肌のケアをしても、体の内側が乱れた状態では
うるおいが逃げて肌が乾燥しやすくなるでしょう。
肌の乾燥が気になる方は、食生活も見直して、栄養をバランス良く摂り入れていきましょう！
●乾燥肌におすすめできないと言われる食べ物・飲み物
■コーヒー
コーヒーに多く含まれるカフェインには、体を冷やす働きがあると言われています。
この働きによって代謝が悪くなり、乾燥しやすい肌になることもあるようです。
カフェインは、緑茶・紅茶などにも含まれています。
また、カフェインには利尿を促す働きがあるとされ
飲み過ぎると多くの水分が排出されることから、
体も肌も水分が不足し乾燥しやすくなると考えられています。
■ファストフード・スナック菓子など
塩分・脂分が多いファストフードやスナック菓子を過剰に摂り過ぎると
体の代謝がスムーズでなくなることがあると言われています。
■冷たい飲み物・アイスクリームなど
体を冷やす食べ物・飲み物をたくさん摂ると、代謝のサイクルに影響を与え
肌の乾燥につながる場合があります。
●乾燥肌におすすめの食べ物
■卵
卵はとても栄養素が豊富な食べ物で、皮膚を健康的に保つ働きがあります。
■納豆
納豆には、たんぱく質など豊富な栄養素が含まれています。
■アボカド
森のバターと呼ばれるアボカドは、栄養価の高い果物として人気です。
アボカドはカロリーが高くボリュームもあるので
食べ過ぎると胃もたれしてしまう事もあるようです。1日1個程度にしておきましょう。
■パプリカ
パプリカは普通のピーマンと比べ、ビタミンCがとても多く含まれています。
ビタミンC以外にも、ビタミンB2やビタミンEなどビタミンが豊富とされています。
■いわし
いわしには、たんぱく質・DHA・EPA（不飽和脂肪酸）などが豊富に含まれています。
いわし以外にも、アジ・さば・マグロの赤身などもたんぱく質が豊富とされています。
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