雨雲が近づいてくると、頭痛、吐き気、関節痛、倦怠感（だるさ）などの症状が出てきます。
個人差もあるので、敏感な人もまったく感じない人もいるかと思いますが、
この症状についてはそれぞれ理由があります。
＜低気圧により出る症状＞
○低気圧で酸素が薄くなり、酸欠状態に
低気圧帯では上昇気流が起きているので、空気中の酸素濃度が薄くなります。
そのため、体や脳がうまく酸素を取り入れることができずに酸欠状態になり、
頭痛が起きたり、吐き気を感じます。
生あくびが出たり眠気が強くなるのも、酸素不足によるものと考えられます。
○自律神経が乱れる
日中は体を動かそうとするため交感神経が活発になりますが、
低気圧で酸欠状態になると、体を休めようと副交感神経の方が優位になってしまいます。
いつも通り体が動かずだるくなるのは、このように自律神経の乱れが生じるため。
○代謝機能も低下する
自律神経は、内臓の働きを管理し、代謝を整えるのにも重要な役割を持ちます。
自律神経が乱れている状態では、体の代謝機能も正常に働きません。
エネルギーを体に供給することも、体に有害なものを排出することもうまくできなくなり、
血行不良、むくみによる関節痛などの症状が出てきます。
＜改善方法＞
○深呼吸をする
○軽く体を動かす
○背中や腰を温める
なるべくリラックスすることを心がけたり、体を温めることで
自律神経を整え、低気圧による影響を少しでも軽減していきましょう＾＾
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1長時間同じ姿勢をとらない
姿勢を正して、同じ姿勢で長時間の作業をしないようにしましょう。
2肩、首の血行アップ
気づいたときには以下のような簡単なストレッチをこまめに行い、首や肩の筋肉の緊張をほぐしましょう。
3温めて、こりをほぐす
マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行をよくしましょう。先にご紹介したストレッチも効果的です。
4気分転換をする
頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを中止し、例えばその場所から離れるなどして、早めに気分転換をしましょう。
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自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。
体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。
その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。
1精神的、身体的なストレス
人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス、過労、事故、怪我、さらには音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。
そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。
2昼夜逆転などの不規則な生活
私たちの体は一定の生体リズムに従って働いています。
慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活など不摂生を続けていると、生体リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になります。
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顔のほてり、赤みは体質？
ほてりは「自律神経の乱れ」が原因となることが多いです。
では、なぜ自律神経に乱れが生じるのでしょうか？
生理・妊娠など女性ホルモンの影響
女性ホルモンのバランスが乱れると自律神経に影響が及びます。
自律神経が乱れると、血管の収縮、拡張の指令が乱れ、急に血流がよくなり、汗をかいたり、ほてったりといったが症状が起きやすくなります。
女性ホルモンのバランスは、妊娠・出産後や更年期に乱れやすくなります。
また、生理前になると、月経前症候群（PMS）の症状として、ほてりが出ることもあります。
精神的ストレスや過度の緊張、長引く精神の緊張などストレスが多く常に緊張状態にある人は、交感神経が優位になっていることがあります。
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本日のクライアント様
・ストレス
・胃痛
・不規則な食生活
本日のクライアント様は、軟便ぎみが続いていて胃痛やムカつきなど、お腹の調子が良くないといったお悩み出した。
また、ストレスもここ最近感じやすく、疲れもなかなか取れにくいとの事でした。
ですので今回は、胃の働きである消化機能に働きかけてくれる漢方のオイルと、
ストレスを緩和出来るようリラックス効果のある漢方をブランドし、施術させて頂きました。
外食も多く、遅い時間の食事やバランスも偏っているとお伺いしました。
遅い時間の食事になってしまうと、睡眠中も消化機能の働きが続いてしまい臓器が休まらない為、次の日もお身体の疲れが残りやすくなってしまいます。
また、外食になると味が濃いものや脂っこいものが多くなってしまったり、
つい好きなものに偏ってしまうため、バランスも乱れていってしまい、胃の粘膜が弱くなり
胃のムカつきや軟便の原因になってしまうのです。
また、胃などの消化器官の働きは自律神経が関わっています。
ストレスを受けた胃は、血液循環や粘液分泌が減少して胃粘膜の抵抗力が弱まり、
逆に、胃を攻撃する胃液の分泌が増えた状態になり胃痛となるのです。
食生活やストレスを発散できる環境を作ってあげるなど、
普段の生活スタイルをみなおして改善できることからやってみましょう☆
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