年齢を重ねていくと、白髪に悩む人は多いものです。
白髪が増えてくると、実年齢よりも老けて見られてしまい、定期的にカラーリングしなくてはいけないので、女性にとって悩ましい問題です。
白髪の予防には黒い食べ物、また赤い食べ物も効果が期待できると言われています。
【オススメの食材】
☆白髪対策にオススメの黒い食材、赤い食材
漢方では、カラダに精血が充実していれば、年齢を重ねても艶やかな黒髪を守ることができると考えられています。
まずは、十分な量の精血を補うことが大切です！
昔から中国では黒い食材、赤い食材は精血を補い、
美しい黒髪を作るとされています。
・黒い食材
黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、黒きくらげ、海苔、ウコッケイ など
・赤い食材
クコの実、クルミ、松の実 など
黒豆や黒米は、お米に混ぜて炊くだけで簡単に摂ることができます。
しかし、雑穀ごはんは消化に時間がかかり胃への負担を増やすので、胃腸の調子が悪いときには控えるようにしましょう。
ヘルシーで栄養価も高い黒い食材や赤い食材。
おやつ代わりや主食、お茶として美味しく楽しく、普段の生活に取り入れてみましょう！
あわせて、漢方薬をとりいれてみるのもおすすめです。
年齢を重ねても、美しく健やかな黒髪を維持できるように是非試して見てくださいね！
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150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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本日のクライアント様
・お腹が空かない
・ストレスを感じている
本日のクライアント様は
お仕事の疲れからかストレスを感じやすく
お腹もすきにくいためお昼ご飯を抜いてしまうことが多いとのことでした。
食欲不振とは、“食べ物を食べたい気持ちが起こらない状態”や
“食べたいのにあまり量が食べられない状態”などをさします。
食欲不振は病気のサインのこともあり
そのままにしておいて病気が進行してしまった、などということにもなりかねません。
食欲不振の原因は大きく分けて4つあります。
心因性：ストレスやうつ状態による食欲不振
機能性：胃や腸の働きの低下による食欲不振
器質性・症候性：癌や内分泌疾患など病気による食欲不振
薬剤性：薬の副作用によって起こる食欲不振
心因性
精神的な部分が影響して起こる食欲不振です。
ストレスが原因の場合はストレスをできるだけなくすか
上手に解消できるようにすることが重要です。
機能性
胃や腸の動きや消化・吸収力の低下などによって起こるものです。
低下した消化機能を補う薬(胃腸の動きを活発にする薬、消化剤、漢方など)
を用いながら治療を行います。
消化機能を改善していくための生活習慣作りを行い食欲不振の根本治療も進めていきます。
器質性・症候性(病気によるもの)
何らかの病気による食欲不振です。
原因となる疾患(がん、甲状腺疾患など)の治療を行います。
薬剤性
痛み止めの薬や抗生剤、向精神病薬や抗がん剤などの副作用で起こることがあります。
薬の副作用が疑われる場合には、そうした作用を起こしにくい薬剤に変更します
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まず漢方の考え方として「陰陽」があげられます。
「陰」は「冷」、「陽」は「温」と、大きく体を冷やす食べ物、体を温める食べ物に分けられます
陰冷の食材・・・カリウムを多く含み、夏や暑い地方で採れるもの
陽温の食材・・・ナトリウムを多く含む、冬や寒い地方で採れるもの
秋は乾燥しやすく、気落ちしやすい時期とされていますので、酸味と甘味を摂って、辛味を控えるのが良いです。
酸味は筋肉を引き締め、脱水を抑え、甘味は胃の働きを正常化してくれます。
舞茸
舞茸は主に（肝・心・脾・肺・腎）の働きを補います。
疲れが取れず体力が消耗していると感じるときによいです。
しめじ
元気がなく、便秘気味なときによいとされています。
豚肉
ビタミンＢ１が多く含まれ、老化による潤いを補い、貧血や便秘、乾燥肌にいいとされています。
秋は体の内側から体調を整えて陰陽のバランスを保っていきましょう。
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増えていく抜け毛や白髪、こうした髪の悩みは見た目にも影響しやすく、
モヤモヤした不安を抱えている人も多いと思います。
この機会に体の中からきちんとケアをして、健やかな髪を守りましょう！
漢方でも、髪と身体の状態は深く関わっていると考え、
髪は血の余り・腎の華とも言われます。
これは、体内の「血」が充実して余裕があれば、髪にも十分な栄養や潤いが行き届くということ！
また、老化症状やホルモン分泌と関係する「腎」が強ければ、白髪や薄毛になりにくく、黒くツヤのある髪が保たれるとされています。
反対に、血の不足や腎の虚弱があると、髪の元気がなくなり、抜け毛や白髪といった不調が起こりやすくなります。また、ストレスによる肝の機能低下にも要注意。
気の巡りが停滞して体内に余分な熱がこもり、これが髪にも影響して円形脱毛や若白髪などにつながります。
今回は「抜け毛・薄毛」の対処法をご紹介します♪
★抜け毛・薄毛★
髪が抜ける本数は1日50～100本程度。
抜け毛が多いと感じる場合は、積極的にケアしましょう！
抜け毛の主な要因となるのは、髪に栄養や潤いを与える「血」の不足と「腎」の虚弱。
まずは日々の食事で血と腎をしっかり養いましょう。
☆髪の症状
抜け毛、薄毛、枝毛、切れ毛、髪が細い、髪のパサつきなど
☆おすすめ食材
気・血・腎を養う：山芋、ほうれん草、黒豆、大豆、レバー、肉類、えび、ごまなど
血と腎を整えて美しい髪を目指していきましょう♪
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［原因］
眼精疲労
目の奥に痛みを感じる原因の中で、比較的軽度なのが眼精疲労です。
スマホやタブレット、PCなどの画面を長時間見続けることで
目の奥の痛みや充血、目のかすみなどの症状が現れます。
こういった症状に加え肩こりや頭痛、吐き気などを伴うケースも増えてきています。
片頭痛
片頭痛は単に頭の痛みだと思われがちですが
左右どちらかの目の奥から頭にかけてズキズキとした強い痛みが出るのが特徴です。
一旦痛みだすと痛みはしばらく続き、吐き気や嘔吐を伴うこともあるため
単なる頭痛と捉えずに一度診察を受けてみましょう。
中には、視野の中に稲妻のような光が見える「閃輝暗点」という症状が
前兆として現れることもあります。
最近では、頭痛外来なども行っている病院も増えているため
日常生活に支障が出るほどの痛みがある人は、一度相談してみましょう。
［対処法］
まずは目を休ませてあげることが大切です。
多くの場合は、目の疲れがすっきり取れれば、目の奥の痛みからも解放されるはずです。
「ホットアイマスク」などで目元を温めたり
目の周りのマッサージをしていつも以上に十分な睡眠を心掛けましょう。
こうしたケアを続けても目の奥の痛みが取れない場合は
何か別の病気が潜んでいる可能性があります。
中には即座に処置を施さないと失明や命に関わることもあるので
なるべく早く受診しましょう。
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