本日のクライアント様は
・なかなか寝付けない
・肩こりがある
・頭痛がある
との事でした。
今の時期なかなか暑くて寝苦しい時期ですよね
ですが、冷房がよく効いた室内に夏場に長時間滞在していると、身体の体温調節機能に不具合が生じて、周囲の温度にうまく適応できなくなり自律神経に影響を与えてしまいます。
また、自律神経が乱れることにより
肩こり、頭痛が関わってきます。
＊自律神経を整える為に＊
・朝起きたら日光を浴びる
陽射しを浴びる事で体内時計がリセットされ、体に活動と休息のリズムも生まれ、不眠などの症状にも効果的です
・毎日お風呂に浸かる
入浴のポイントは、ぬるめのお湯に入ること。36～40℃程度のお湯に浸かることで副交感神経が優位になり、心身がリラックスした状態になって質の良い睡眠にもつながります。逆に熱いお湯では交感神経が活発になってしまうので気を付けましょう
・良質な睡眠
良質な睡眠をとることは、自律神経のバランスを整えるにあたって重要です。副交感神経が働く睡眠時は、心身の疲れを解消し、細胞の修復も行われる大切な時間。就寝前はリラックスした状態で、できれば部屋は消灯した状態で眠りにつくことがおすすめです
・腸内環境を整える
腸はストレスや緊張などの精神的な影響を受けやすい器官です。
是非腸活をしましょう。
●朝起きたらコップ1杯の水を飲む
●ストレッチで腸を活性化させる
●食物繊維や乳酸菌を積極的にとる食生活
●夕食を食べてから3時間は消化時間にあてる
セルフケアが健康な体作りに大切です＊
是非お試しください＊
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ65分》
KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐田
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
本日のクライアント様
頭痛
めまい
むくみでだる重い
お腹が張る
今回のクライアント様は、雨が多い時期になると、頭やからだがいつも重く、めまいや耳の閉塞感を起こしやすいとのことでした。
このような症状を漢方では、「水の異常」と捉えます。
からだに溜まった余分な水分が頭部に溜まると、頭痛やめまい
胃腸に溜まると下痢や膨満感が起こりやすくなると言われています。
雨が多く気圧が低い日は、からだの表面を流れるエネルギーは弛み、からだの圧力が弱まることで、水の巡りが滞ると考えられています。
さらに水が滞ることで、エネルギーや血液なども滞り、からだのあちこちに不調を感じやすくなります。
ですので、漢方のアロマオイルでは余分な水分の排出をサポートするオイルを使用させていただきました！
水はけの良いからだを作るためには、日頃の生活習慣が大切となります。
ジメジメしている時期になると、
汗をかいて蒸発させたり、尿で排泄して、からだに溜まった水分をうまく処理しずらくなります。
《水分の取り方》
のどが渇いているからと、飲み物を一気にガブガブ飲むのではなく、
少しずつこまめに飲むようにしましょう！
《気をつける食べ物》
漢方の考えで、からだに余分な水分が溜まりやすいと言われているのが、揚げ物や、乳製品などです。
嗜好品として楽しんで、毎日になりすぎないようにするとよいでしょう！
《水の巡りを助ける食べ物》
豆類や、海藻類、ハトムギには水の巡りをサポートする働きがあると言われています。
意識して食べることで、からだの内側から水の巡りを整えましょう！
普段の生活にできることから取り入れて、巡りの良いからだを目指しましょう＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
本日のクライアント様
食欲不振
立ちくらみ
動悸
倦怠感
今回のクライアント様は、暑い日が増えて、食欲がいつもより減ったことや、外出するとクラクラしたりドキドキするとのことでした。
お話を伺っていくと、夜も寝苦しいため睡眠不足なことや、朝食はお腹が空かないためほとんど取らないとのことでした。
漢方で胃腸とは、からだを支える資本となります。
不規則な生活や睡眠不足により、からだが暑さに慣れていない状態だと、胃腸もお疲れ気味になります。
するとからだはエネルギー不足になり、元気が不足し夏バテを起こします。
ですので、夏を元気に過ごすためには「胃腸」と「心」の養生が大切です！
漢方のアロマオイルのブレンドでは、胃腸の働きを高めて食欲アップを促し、心血の巡りをサポート出来るようにブレンドさせていただきました☆
普段の生活では、
暑いからと冷た過ぎる飲食物の取りすぎには気をつけましょう！
天然の甘味と酸味のある、トマトやスイカなど夏の食べ物には、からだにこもった熱をクールダウンしてくれる効果があります。
午後のおやつなどに取り入れてみるとよいでしょう！
また、涼しい時間帯にウォーキングなど軽い運動を取り入れて血流を促し、自然とじんわり汗をかけるからだをつくりましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山
本日のクライアント様
経血に塊がある
慢性的な肩こり、頭痛
顔色がどんよりしてみえる
今回のクライアント様は
顔のくすみや疲れているようにみえること、慢性的な肩こりや頭痛をお持ちで
生理が重いため、生理前後は毎月憂うつとのことでした。
中医学では、このような症状を感じやすい状態を「お血」と言います。
お血とは、血の滞りのことで、
血液の流れが悪い状態が長期間続き、ドロドロの血が溜まっているような状態となります。
冷えと合わせて痛みや肩こり、頭痛などの原因になりやすくなります。
ですので、漢方のアロマオイルのブレンドでは、
滞っている血の状態を排毒し、全身隅々まで栄養を運び、血流改善のサポートが出来るようにブレンドさせていただきました！
お血の状態になっている場合、すでに様々な原因が長期間積み重なり
症状として現れていることが多くみられます。
普段のセルフケアでも、
日頃からからだを冷やさないようにしたり、積極的にからだを動かすことを心がけましょう！
なるべく入浴することや、
ストレッチやヨガ、ウォーキングなど
からだを動かすことは血流改善のサポートをしてくれます。
またお食事では、
たまねぎやイワシ、サバ、サンマなど青魚は血の巡りをサポートすると言われています。
・たまねぎの辛み成分のアリシンには、血液をサラサラにする効果が期待◎
・青魚に含まれるEPAやDHAなどの不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、血流改善をサポートする期待◎
無理なく出来そうなことからライフスタイルに取り入れてみるとよいでしょう＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山
本日のクライアント様
むくみやすい
胃もたれしやすい
軟便
今回のクライアント様は、むくみやすいことが気になるとのことでした。
お話を伺っていくと、胃腸はあまり強い方ではないようで、胃もたれを感じやすく
いつも軟便ぎみで、食べた物によっては朝お顔や手足全身にむくみを感じるとのことでした。
中医学では、むくみやすいことは「脾」胃腸の弱さが原因のひとつと考えられています。
水の巡りを五臓では、脾、肺、腎が担うとされていますが、
胃腸の力が低下していると、水の巡りを後押しする力が低下しやすくなります。
水捌けのよい巡りのよいからだをつくるには、まずは飲食物を取り入れる胃腸の働きを高めることが大切になります！
ですので今回は、からだの資本となる胃腸の消化吸収力を底上げし、水はけのよい巡りのよい状態を作れるように
、漢方のアロマオイルを使用させていただきました！
普段のセルフケアでも
・お米や、いも類などを取り入れる
・よく噛んで食べる
・脂っこい物、甘いものなどは毎日になりすぎないようにする
・お腹をぐぅ～と伸ばすストレッチをしてみる
などを取り入れてみると、巡りのよいからだづくりに役立ちます＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#