本日のクライアント様は
・胃痛や胃もたれがある
・軟便になりやすい
とのことでした。
特に春は1年のうちで最も自律神経の働きに影響を与える季節で、心身のバランスを崩しやすくなります。
胃の不調を引き起こす原因としては、
季節の変わり目や不規則な生活やストレス、飲食物の影響があります。
また軟便や下痢は、胃腸機能を担当する脾臓と胃の働きが低下することで引き起こされます。
脾胃は食べたものを消化して栄養を全身に行き渡らせる働きがあり、
その機能に支障がでると未消化のまま体外に出されます。
ですので胃腸に負担のかかる食生活を改めることが大事です。
暴飲暴食、生ものや冷たいものを避け、
消化にいいものを食べることを心がけましょう。
おすすめの食材といたしましては、
・長芋、大和芋などの山芋類
・豆腐、ひきわり納豆などの大豆製品
・ハトムギ茶やルイボスティー
などは消化を助けてくれる効果があるのでおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式漢方小顔ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・疲れがとれない
・首のコリ
・呼吸が浅い
本日のクライアント様は、7時間の睡眠時間が取れてていても、
すっきり疲れが取れた感覚がなく、慢性的に疲労感を感じているようでした。
特に首のコリがあることで自律神経の交感神経が刺激されてしまい、
睡眠の質の低下に繋がると言われています。
ですので、首周りのコリを緩和させていくことが大切になります。
まずはストレッチです。
硬くなった筋肉を緩めて、血流をよくします。
また、首だけでなく、肩、背中など合わせてやるとより効果的です。
そして、日常でも姿勢を正す意識も重要です。
デスクワークも方に限らず、スマホやタブレットなどの使用時に姿勢がくずれやすくなり、コリとなってきます。
また、ストレートネックの原因にもなります。
出来る限り画面を目の高さまで上げてみることで
首への負担が軽減されます。
電車の中など移動中だけでも意識していきましょう。
また、入浴することで体を温めて血流をよくすることで
筋肉の緊張が緩和しやすくなり、後のストレッチの効果が上がります。
睡眠時間を確保するために、入浴を削る方がおおくみられますが
逆に睡眠の質を高めることで、疲労回復効果が得られますので
できる限り湯船に浸かるようにしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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シワやたるみといった肌悩みや、抜け毛や白髪などの髪のお悩み
年齢を重ねると気になってくる方もいらっしゃると思います。
そこで今回はエイジング現象の原因について簡単に説明させて頂きます。
まず一つ目が活性酸素によるエイジングです。
活性酸素は体内で病原菌やウイルスから体を守る重要な働きをするものですが、活性酸素が過剰に発生すると身体が酸化してしまいます。
酸化とは、活性化酸素により細胞が傷つき、スムーズに働かなくなることを言います。
活性酸素が過剰に発生すると身体が酸化し、シミやたるみなどの肌のトラブルをはじめとした老化の原因につながってしまうのです。
また、活性酸素は呼吸により体内に入った酸素、紫外線、喫煙、ストレスなどからも発生するといわれています。
二つ目が糖化によるエイジングです。
糖化はエネルギーとして使われずに残った糖質が、身体の骨や血管のたんぱく質と結びついて細胞が劣化する反応のことです。
糖化した時、AGE（終末糖化産物）という悪玉物質が発生しますが、これが老化を促進すると言われています。
糖分を過剰に摂取すると血糖値が急激に上がり、糖化しやすくなるとされており、注意が必要です。
三つ目が遺伝子によるエイジングです。
アンチエイジングにつながる役割を果たす、長寿遺伝子とも呼ばれるサーチュイン遺伝子という遺伝子があります。
このサーチュイン遺伝子の活動が鈍ると傷ついた細胞が修復されにくくなり、老化が進みやすいと言われています。
このようにエイジング現象には様々な原因があります。
食生活を見直すことによってもアンチエイジングが期待されますのでご紹介出来ればなと思います。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 身体の中からエイジングヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
大野 彩花
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様は
・首肩が凝る、痛い
・頭痛
・めまいが起こしやすい
たかが肩こりと放っておくと、頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性もある
肩こりは、肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こります。長時間の同じ姿勢や疲れやストレスなどによって肩の筋肉が萎縮すると、筋肉にある血管が圧迫されて、血行不良を起こします。
すると、血液の中に疲労物質や老廃物が少しずつ蓄積して、肩こりを引き起こすのです。反対に、血の巡りをよくすれば肩こりの解消に繋がります。
-首肩こり解消方法-
＊首すくめ運動
背筋を伸ばして、両肩をすくめるようにして持ち上げます。10秒ほどキープしたら、肩を落として一気に脱力します。
＊首まわし運動
肩の力を抜いて、首を「前傾→右→後傾→左」の順番でゆっくりと回します。左右10回ずつ行いましょう。
＊首を横に倒す運動
首をゆっくりと右に曲げて5〜10秒キープし、元に戻します。左右交互に2〜3回ほど繰り返してください。
＊首を前に倒す運動
首をゆっくりと前に倒します。首の後ろを伸ばして約10秒キープします。
ぜひお試しください＊
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパKALEN OMOTESANDO
佐田悠里花
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様は
・花粉症がある
・鼻水くしゃみが止まらない
・鼻炎がある
との事でした。
花粉症を発症する人は、
遺伝的にアレルギー体質であることが主な原因として言われていますが、
一般的に挙げられるのが食生活の変化です。
なぜなら同じ地域に住んでいても、
お年寄りには花粉症の有病率が少ないからです。
今と比べて、インスタント食品やスナック菓子などが
ほとんどなかった時代に食されていた昔からの和食に、
アレルギー体質になりにくい要素があるのかもしれません。
次に自律神経を乱す睡眠不足や不規則な生活、
そしてストレスも原因と言われています。
生活習慣を見直し、規則正しい生活を心がけることで
花粉症が楽になるかもしれません。
花粉症対策に大切な栄養素は乳酸菌とビタミンD、
食物繊維が効果があるといわれています。
きのこや青魚、根菜など花粉症に良いとされている食品を
食事に取入れながら、対策・予防をしてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ６５分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパKALEN OMOTESANDO
佐田悠里花
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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