本日のクライアント様は
・胃痛や胃もたれがある
・軟便になりやすい
とのことでした。

特に春は1年のうちで最も自律神経の働きに影響を与える季節で、心身のバランスを崩しやすくなります。

胃の不調を引き起こす原因としては、
季節の変わり目や不規則な生活やストレス、飲食物の影響があります。

また軟便や下痢は、胃腸機能を担当する脾臓と胃の働きが低下することで引き起こされます。

脾胃は食べたものを消化して栄養を全身に行き渡らせる働きがあり、
その機能に支障がでると未消化のまま体外に出されます。

ですので胃腸に負担のかかる食生活を改めることが大事です。
暴飲暴食、生ものや冷たいものを避け、
消化にいいものを食べることを心がけましょう。

おすすめの食材といたしましては、
・長芋、大和芋などの山芋類
・豆腐、ひきわり納豆などの大豆製品
・ハトムギ茶やルイボスティー
などは消化を助けてくれる効果があるのでおすすめです。

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黒田 美里

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