blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Sep 19.2020

【季節の変わり目に腸を整えよう/ヘッドスパ】

季節の変わり目になり、寒暖差が大きい日が続きますが、
それに伴って体調を崩す方も少なくないのではないでしょうか。
とくに下痢は誰しも経験のある症状ですが、普段の生活習慣のなかに、
意外な原因があるかもしれません。

＜考えられる原因＞
○ストレス
○過労
○睡眠不足
○食生活の乱れ

不安や緊張などのストレスは自律神経の乱れにつながり、腸の働きに影響を及ぼします。
また、そろそろ冷えに悩む人が多くなる季節。
冷えは自律神経の乱れによって起こりますから、手足が冷えると感じたら、
下痢にも注意したいところです。

＜対策方法＞
食習慣の改善や、十分な睡眠時間の確保、運動やストレス解消を心がけましょう！

腸を整えることを意識して、栄養バランスに気をつけて毎日３食をしっかりとるようにしてみてくださいね。

外で運動する時間が取れない場合は、ストレッチをするのもよいです。
ぬるめのお湯にみぞおちまで浸かる半身浴も、気分がすっきりして気持ち良い睡眠につなげることができます。
食生活に加えて、こうした生活リズムを整えることが、下痢の防止に大いに役立ちます。

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

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《メニュー:KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Sep 19.2020

【季節の変わり目に腸を整えよう/ヘッドスパ】

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Sep 19.2020

【寝起きの頭痛/ヘッドスパ】

筋緊張型頭痛になりやすい人の特徴

筋緊張性頭痛は頸椎の変形やヘルニアによって起こる場合もあるので、頚椎に疾患を抱えている人や首や腰にヘルニアがある方は注意が必要です。

「筋緊張性頭痛」の一番多い原因は、合わない枕の使用によるものです。もし、朝目覚めてすぐに頭が痛いのなら枕を疑ってください。

頭は約4～6Kgの重みがあり日中それを支えている首には負荷がかかり続けています。

あなたの首は起きて頭の重みがかかるよりも、合わない枕で寝ている時間が辛いと訴えています。

症状を改善するために、まずは「枕」という睡眠に必要な物理的条件を整えましょう。

朝の頭痛を和らげるには、適切な高さの枕を使うこと

枕の重要な役割のひとつに、頸椎という首の骨の角度を正しく（リラックスできるように）保つことにあります。枕を適切な高さに調整することで頭の位置が適切になると睡眠時にリラックスして首や首回りの筋肉を休められるメリットがあります。

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KALEN DAIKANYAMA
岡田なおき

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Sep 19.2020

【寝起きの頭痛/ヘッドスパ】

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Sep 18.2020

【目の疲れの原因/ヘッドスパ】

1.目の酷使

目に負担をかけ過ぎると、目の中の細胞や筋肉が疲れてしまいます。
気付かないうちに、次のようなことで目に負担をかけていませんか？
長時間のパソコン作業や手先の細かな作業をする
メガネやコンタクトレンズの度が合っていない
老眼（老視）など
VDT（Visual Display Terminal）ストレスを知っていますか？

パソコンなどのディスプレイを長時間見続けると、目の酷使のほか、画面を凝視するため、まばたきの回数が減り、目が乾いた状態となりやすく、さらに目が疲れやすくなります。このように画面を見て操作する必要のあるパソコンなどは、必要以上に目を酷使するため、VDT（Visual Display Terminal）ストレスといわれています。

2.目の乾き

涙は目がスムーズに機能するために大切な働きをしていますが、涙が少なくて目が乾いている状態だと、必要以上に目に負担がかかり、疲れを引き起こすことがあります。
※ドライアイや緑内障など一部の病気でも、目の疲れ（疲れ目）を引き起こすことがあります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

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岡田なおき

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Sep 18.2020

【目の疲れの原因/ヘッドスパ】

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Sep 17.2020

【女性が摂りたい脂質とは/ヘッドスパ】

脂質とは、3大栄養素の1つとなります。
人の細胞の膜に作用する働きがあるので、どのような油を摂るかで細胞の質も左右されます。
良質なオイルは自律神経やホルモンのバランスを整え、代謝を促進する働きもあります。

マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸は、細胞が育つのを阻むと言われています。
多くの加工食品に含まれる植物油脂も注意が必要です。
また、酸化した油を摂ることで体も酸化し、体がどんどん錆ていきます。

積極的に摂りたいのは、体内で作れないオメガ3と、オメガ6を含んだオイルになります。
オメガ6とオメガ3の割合が2：1のバランスで摂るのが理想的です。
オメガ6はパンやマヨネーズなど様々なものに含まれていて
意識しなくてもたくさん摂っていますが、オメガ3は青魚など
限られた食材にしか含まれないので、不足している人が多い傾向にあります。
自律神経や免疫機能などにも影響を与えるので、意識して摂るように心がけましょう！

・アマニオイル

アマニ油に含まれる成分には、女性ホルモンのような働きがあります。
ビタミンやミネラルもたっぷり含まれています。

・エゴマオイル

血液をサラサラにして、抗炎症・抗アレルギー効果が期待できます。

・チアシードオイル

肌の代謝を促進し、保湿やアンチエイジング効果も期待できます。

体に良いからと摂り過ぎは、カロリーオーバーになりますので
目安は、大さじ一杯程度に、自身で美味しいと思うものから
ドレッシングとしてや、お料理に取り入れてみると良いでしょう＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から徹底美肌ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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