blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jul 15.2017

7/15 満員御礼

沢山のクライアント様にお越しいただき全時間帯で満席となりました。

当日お越しいただいたクライアント様、誠にありがとうございました。

土日祝日はご予約が取りにくい状況でございますのでお早めのご予約をお勧めいたします。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

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Jul 15.2017

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Jul 15.2017

本日のクライアント様 vol. 140

本日のクライアント様

・寝不足
・疲労感
・めまい
・生理痛がひどい
・軟便
・口元の炎症

本日のクライアント様は身体が疲れやすく、慢性的な疲労感にお悩みでした。

生活が不規則で睡眠の質が下がってしまうと、十分に脳や体を休めることが出来ず、
疲れが溜まりやすくなります。また、寝不足の状態が続くと自律神経のバランスも崩れやすく
臓器の働きも低下してしまうため身体の不調も出やすくなってしまいます。

今回は副交感神経の働きを高め、自律神経のバランス整えるWOODのオイルを
ブレンドしていきました。

睡眠の質を高めるには、まず就寝前にどれだけリラックスできるかが大切になってきます。

就寝前のリラックス方法

・ぬるま湯(38~40℃程度）の浴槽に20分ほど半身浴をする
気持ちよい程度の温度での入浴は、あなたの体の深い部分を温め、リラックスした状態に導いてくれます。また、深部体温が温まり、その後もとの体温に下がろうとする時に自然な眠気が促されます。特に、半身浴をする際には、あなたのお気に入りの香りがある入浴剤を入れるとさらに良いでしょう。

・ホットミルクやココアなど、自立神経を落ち着かせる飲み物を飲む
牛乳のタンパク質を消化して生成される「オピオイドペプチド」にリラックス効果があります。

・就寝１時間前に、間接照明に切り替え、光の刺激を弱くする。温かい色の白熱灯がおすすめ：光の刺激は特にあなたの脳に刺激を与えます。そのため、光による刺激を弱めることで徐々にリラックスした状態になることができます。

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竹島育美

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Jul 15.2017

本日のクライアント様 vol. 140

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Jul 15.2017

内臓疲労と頭痛

むくみや頭痛、肩こりの原因に内臓疲労という場合もあります
内臓疲労はその名の通り内臓が疲れているという状態
特に胃腸、腎臓、肝臓に多く見られ、普段使うことが多い内臓が特に疲れやすくなります。

内臓疲労は目に見えない分気づきにくいですが
内臓が疲労することで様々な症状が出てきてしまいやすくなります
食欲不振や体のだるさはもちろん、内臓機能が低下することによって体の血流も悪くなります
それがむくみや頭痛、肩こりを引き起こしてしまいやすくなります。

内臓疲労を回復させるためには、内臓を休めさせてあげることが大切になります
効果的なのは夜ご飯を抜いたり、軽めにするという方法になります
特に寝る3時間以内に普段から晩ご飯を食べている人は
内臓に負担をかけていることが多いので、より効果的でしょう。

朝と昼は通常通り食べて、夜ご飯だけ抜くということで
内臓は食べ物を消化する働きはせず回復することだけが出来るため
効果的に回復しやすくなります。

むくみや頭痛、肩こりの改善には血行改善が一番！

お風呂

日ごろから湯船につかるということも大切になります
湯船につかって、手足を温めるということが血行を良くするためには重要になります
シャワーだけで済ますのではなく
毎日お風呂に入るということが血行改善には効果的になります。

ストレッチ

日々の習慣としてストレッチも効果的になります
1日5分でも10分でもいいのでストレッチをするだけで、血流はかなり改善されやすくなります。

食べ物

体を温めてくれる食材を食事に取り入れることで血流改善につながりやすくなります
体を温める食材として有名な生姜はもちろん根菜類などもおすすめです。

むくみや頭痛、肩こりが起きる原因は体の血行不良によるものが多い場合があります
普段から血行改善を意識した生活を送ることで
むくみや頭痛、肩こりが起きにくくなるので、血行改善が出来る生活を心がけてみると良いでしょう。

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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小嶺さき

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Jul 15.2017

内臓疲労と頭痛

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Jul 14.2017

女性のホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順が起こったりイライラ感が強くなったり、
心身の不調を感じやすくなります。
ホルモンバランスが崩れる原因としては生活習慣の乱れやストレスが大きく影響してきます。

ストレス
仕事や家事に追われてしまってストレスケアする時間が持てないと、自律神経に影響が出ます。
自律神経はホルモン分泌をリードする司令塔として働くものなので、十分機能できなくなるとバランスが崩れる原因となります。

睡眠不足
寝ている間にいろいろなホルモンが出るので、慢性的な睡眠不足が続くとホルモンバランスにも影響が出ます。
睡眠の質も重要なので、眠りが浅い、寝付きが悪いなどでお悩みの方はホルモンバランスが崩れやすい傾向があります。

女性ホルモンのバランスを整えるには

食生活の改善
女性ホルモンのバランスを整える効果がある栄養素

・大豆イソフラボン女性ホルモンと同じ働きをする納豆・豆腐・豆乳など

・ビタミンB6・ビタミンE 女性ホルモンの分泌を促進させるマグロ・レバー・かぼちゃなど・